10 доказани начина да се развеселите
Ако сте в лошо настроение, тогава просто трябва да направите поне нещо, за да го повишите. Можете, разбира се, да си дадете време да страдате, но това няма да подобри нито вас, нито вашите близки. Изхвърляйки негативни емоции на всеки, който ви дойде под ръка, рискувате да придобиете нови причини за отвратително настроение.
Разбира се, най-добре е да разберете причината за лошото настроение, да разберете какво ви притеснява и да премахнете досадния фактор. Но далеч не винаги има сила и желание да се рови в душата. И, за да бъда напълно честен, понякога настроението се влошава без видима причина. Остава само едно нещо - да направите нещо, което ще ви помогне да се развеселите. Предлагаме ви 10 доказани метода за спешна реанимация на настроението.
1. Вземете душ или вана
Ако причината за влошеното настроение не е твърде сериозна, тогава душ или топла вана може да ви спаси. Забелязали ли сте, че си струва да организирате водни процедури след натрупана умора на работа - и душата ви веднага става по-лесна? И ако включите и приятна музика, запалете няколко свещи и капнете няколко капки ободряващо етерично масло ... Като цяло е по-добре да измиете негативните емоции с вода в банята, а не с алкохолни напитки в бара.
Добър филм, който ще ви накара да забравите за проблемите си и да се посмеете от сърце за час-два – не е ли това идеалният начин да се развеселите?
2. Гледайте комедия
Съветът е банален, но е толкова ефективен, че просто не можем да го заобиколим. Добър филм, който ще ви накара да забравите за проблемите си и да се посмеете от сърце за час-два – не е ли това идеалният начин да се развеселите?
3. Изпечете пай
В същото време изобщо не е необходимо да го ядете по-късно, ако следватефигура. Факт е, че процесът на готвене, когато се случва доброволно, а не защото е необходимо, може да донесе голямо удоволствие. И миризмата на пресни сладкиши, разпространяваща се из апартамента, ще ви върне в детството, в къщата на родителите ви, където всичко беше просто и ясно. Където се чувстваш защитен.
4. Отидете да пазарувате
Няма никакво значение с какво ще се върнете оттам - с нови ботуши или хигиенично червило. Основното нещо е да посветите тези няколко часа на любимия си. Разходете се из магазините, обмислете нещата, които ви интересуват и не се отказвайте от удоволствието да си купите нещо, което много ви харесва. Кой друг ще се грижи за вас, ако не вие самите?
5. Поглезете се съсспапроцедури
Можете да си останете вкъщи и да използвате това, което ви е под ръка - различни ексфолианти, масла, маски и т.н. Или можете да отидете в салона, където професионални козметици и масажисти ще направят всичко възможно, за да се отпуснете. Както се казва, всеки каприз за вашите пари.
6. Подремни
Много често причината за лошото настроение е преумора. Ето защо такъв лукс като дневния сън може да ви бъде от голяма полза. Ще се изненадате, но когато се събудите, може дори да не си спомняте за какво сте се тревожили половин ден.
7. Хапнете нещо сладко
Сладкото подобрява настроението - това е всеизвестен факт. И дори да сте на диета - позволете си малко парче торта или торта, ако котките ви чешат на душата. Вярно е, че привържениците на здравословното хранене могат да ни замерят с домати за такъв съвет, така че ще предложим друг, по-здравословен вариант - сирене. Съдържащият се в твърдите сирена триптофан се трансформира в тялото ни с помощта на инсулина в "хормона на щастието" - ендорфин. Следователно сиренесмесено с мед е не само вкусно, но и здравословно.
8. Прекарайте няколко часа в любимото си хоби
Започнете да плетете, бродирате, направете красива скрапбукинг картичка - каквото ви душа иска. Когато човек се опитва да направи нещо красиво със собствените си ръце, той неволно превключва от лоши мисли към добри. И резултатът от двучасова реанимация на маловажно настроение може да бъде представен на някого. Двойна полза.
Физическата активност не само ще отвлече вниманието от тъжните мисли, но и ще донесе удовлетворение от факта, че сте направили нещо полезно за себе си.
9. Занимавайте се със спорт
Отидете на басейн или потичайте в парка, посетете час по йога или вдигнете дъмбели във фитнеса - физическата активност не само ще откъсне ума ви от тъжните мисли, но и ще ви донесе удовлетворение, че сте направили нещо полезно за себе си.
10. Запознайте се с приятели
Приятен разговор с приятел на чаша кафе и шумно парти в голяма компания може да ви отвлече от лошите мисли. Изберете всяка опция в зависимост от вашите моментни желания. Ако настроението е напълно по дяволите, тогава е по-добре да не сте сами, за да не измислите още повече несъществуващи проблеми за себе си. Самоанализът, както знаете, не винаги води до добро.
Как се развеселявате?