Да спиш означава да растеш
Колко трябва да спи едно дете на различна възраст.
Много често родителите задават въпроса - колко трябва да спи детето? Трудно е да се отговори недвусмислено: единият трябва да спи много, другият има нужда от много малко, трудно е да се установи универсално време тук. Ако детето е нахранено, добре поддържано, прекарва много време на открито и спи в хладна стая, тогава можете да го оставите да реши колко да спи. Между другото повечето новородени спят от хранене до хранене. С напредване на възрастта нуждата от сън постепенно намалява. Правилното редуване на съня и будността трябва да се организира от първия месец от живота, тъй като това не само ще допринесе за физическото здраве, но и ще укрепи нервната му система, което в бъдеще ще има само положителен ефект върху нейното развитие. Освен това правилно организираният дневен сън на открито е мощно средство за втвърдяване на тялото на бебето. Ако детето ви редовно спи на открито, то бързо ще получи здрав и здрав сън, освен това можете да сте почти сигурни, че дозата ултравиолетови лъчи, които бебето получава, ще го предпази от много сериозно заболяване - рахит. Сънят на открито също повишава устойчивостта на организма към настинки.
Като правило, след като се събуди, детето се храни добре, след което е будно, след което заспива дълбоко и спи до следващото хранене. С такъв ритъм тялото на бебето постепенно се адаптира към определен дневен режим, той развива условен рефлекс за определено време, формира се един вид стереотип, който осигурява правилното редуване на сън, бодърстване и хранене.
Децата от първата година от живота обикновено спят спокойно през нощта. Ако бебето ви е неспокойно, трябваразберете причината: изобщо не е необходимо то да плаче от глад, вероятно се притеснява от газове в стомаха си, може би трябва да смени позата или да смени пелените, може би му е студено (това може да се определи, като опипате носа му) или, обратно, горещо.
Ако вашето новородено бебе спи увито в пелени, тогава трябва периодично да го обръщате от едната страна на другата, за да предотвратите деформация на главата. Ако вече го обличате в жилетка и бикини (плъзгачи), тогава можете да научите бебето си да спи по корем, това ще облекчи страданието му от газове в червата и освен това, ако се оригне, няма да се задави с повръщане. Единственото условие е възглавницата изобщо да не е необходима (бебето може да се задуши в нея). Трябва да се отбележи, че след няколко седмици бебето ще избере поза за себе си, в която му е по-удобно да спи, и не трябва да го принуждавате да я променя.
Препоръчително е от най-ранна възраст да научите бебето да заспива само, като не трябва да ходите "на пръсти" и да говорите шепнешком, това ще го научи да бъде тихо и лесно ще се събуди от неочаквани звуци. Ако детето е свикнало с обичайните домашни звуци, тогава можете лесно да приемате гости в съседната стая, да гледате телевизия или да слушате радио, дори да влезете в стаята, без да събуждате бебето. Ако в апартамента ви има само една стая, тогава в момента, в който бебето заспи, можете да отидете в кухнята и да направите нещо. След като бебето заспи, можете да продължите обичайните си дейности, да се разхождате из стаята, да говорите.
Не слагайте бебето в леглото си – освен че е нехигиенично, можете просто да го смажете с тялото си по време на сън, а освен това може да се задуши в големите ви възглавници. От раждането бебето може да спи в отделна стая, ако сте достатъчно близо, за да го чуете да плаче.Ако сте поставили креватчето му във вашата стая, тогава на възраст от 6 месеца е препоръчително да преместите детето в друга стая (смята се, че в бъдеще такива деца растат по-независими, от ранна възраст се учат да решават проблемите си без чужда помощ).
И още един важен момент - много родители се интересуват от това какво време може да постави детето да спи на чист въздух? Искам още веднъж да ви напомня, че сънят на чист въздух е много полезен, така че е препоръчително да го осигурявате по всяко време на годината. През зимата в централна България децата могат да спят на двора, на балкон или открита веранда, ако студът не е по-нисък от 10°C, при тихо време. По това време на годината бебето може да се извежда да спи на чист въздух от 2-седмична възраст (разбира се, ако детето е здраво), 2-3 пъти на ден, първо за 20-30 минути, а след това за целия период на сън. В бъдеще времето, прекарано от детето на открито през студения сезон, може да се увеличи до 4 часа на ден (дрехата трябва да е топла, удобна, но лицето трябва да е леко отворено).
През лятото бебето може да бъде изведено на улицата, като се започне от 7-дневна възраст, като постепенно се увеличава продължителността на престоя на чист въздух до 18-20 часа. Не трябва да увивате дете, тъй като прегряването му е също толкова опасно, колкото и преохлаждането му; необходимо е да предпазите лицето на бебето от пряка слънчева светлина, но не се препоръчва да покриватеколичкатасъс сенник или мрежа, тъй като това ограничава циркулацията на чист въздух.
В заключение бих искал още веднъж да кажа, че здравият и здрав сън е ключът към физическото и психическото здраве на вашето дете, така че се опитайте да положите всички усилия, за да създадете благоприятни условия за сън. Желая ти здраве и приятни сънища.