Диета Ангел

Ангелите, както знаете, са въздушни същества, плаващи поради леката си безтегловност. Дали защото диетата, която, разбира се, се отличава с известна твърдост, но също така обещава отлични резултати, беше наречена ангелска? И може би такава хранителна система получи името си поради притежаването на наистина ангелско търпение от тези, които губят тегло - диетата предвижда хранене по ясна схема и изключително с определени продукти.

Както и да се обяснява произходът на името на ангелската диета, нейната същност се крие в комбинацията от протеини и витамини като основни „инструменти“ за отслабване. Авторите на диетата убеждават: благодарение на протеиново-витаминното хранене, за по-малко от две седмици, за които е предназначена програмата за отслабване, метаболитните процеси се отстраняват. И това се превръща в основен фактор за осезаема загуба на тегло през това време: обещаният резултат е минус 5-8 килограма на седмица.

Характеристики на диетата

Основната характеристика на ангелската диета е смесена протеиново-витаминна диета. Това означава, че основните храни за времето на отслабване ще бъдат постно постно месо (понякога може да се замени с риба), както и зеленчуци, плодове и билки. Трябва обаче да се изясни: плодовете и зеленчуците трябва да са с ниско съдържание на нишесте и да не съдържат големи количества захар. Поради тази причина са забранени картофите, цвеклото, гроздето, бананите, райската ябълка и кайсиите.

Благодарение на "комбинацията" от протеини и витамини-минерали се постига положителна промяна във функционирането на стомашно-чревния тракт, което от своя страна води до активиране на метаболитните процеси и ускоряване на загубата на тегло. В същото време наличието на протеини в диетата ви позволява ефективно да се справите с чувството на глад и предотвратява загубата на мускулна маса, което е изключително важно за изгарянето на мастните клетки.

INкогато готвите, трябва да сте по-внимателни със солта: дори и да се използва, то е в изключително малки количества - известно е, че солта задържа влагата в тялото, като потиска процеса на отслабване.

Диетата на ангела продължава 13 дни: менюто е планирано за една седмица, след което се повтаря непълен цикъл без последния ден. За този период от менюто ще трябва да бъдат напълно изключени захарта и сладкарските изделия, брашното и тестените изделия, колбасите, пушените меса, консервите и полуфабрикатите, алкохолът.

Важно е да се спазва предписаният воден режим по време на диетата: количеството течност, изпито през деня, трябва да варира между 1,5-2 литра. Разрешено е да пиете кафе, можете да го замените с чай. Обикновена или негазирана минерална вода, слаби зелени и билкови чайове са добре дошли.

И, разбира се, не боли и дори е показано да комбинира диетата на ангела с физическа активност. Дори ако катастрофално няма време за редовни посещения във фитнес залата, достатъчни са само ежедневни разходки в парка, колоездене и каране на ролкови кънки. За да засилите ефекта, можете да се запишете за масаж - очаква се „двоен“ удар върху излишните килограми да осигури „положително удвоен“ ефект.

Ангелско диетично меню

Както споменахме малко по-рано, менюто на ангелската диета е планирано за една седмица, след което цикълът се повтаря. Диетата предвижда три хранения (много произволно, защото за закуска е разрешена само порция черно кафе без захар) с една лека закуска. Желателно е „сесията“ на лека закуска да се случи в интервала между закуската и обяда.

Диетата за всеки ден е ясно разписана и диетата трябва да се спазва стриктно. В същото време трябва да пиете доста голямо количество течност на ден - 1,5-2 литра: имайте предвид, че обикновената чиста вода позволява"опитоми" чувството на глад, което най-вероятно многократно ще посети отслабващите през първите няколко дни от диетата.

Бързата загуба на тегло се извършва активно още през първата седмица от спазването на диетичното меню, докато втората се счита за фиксиране. Предвид факта, че ангелската диета е строга и твърда, а също така предписва употребата на протеини в повишени "дози", е позволено да се повтаря само веднъж годишно.

Ако говорим за конкретното меню за ангелска диета за всеки ден, то изглежда така:

Закуска: порция черно кафе без захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 домат, билки (маруля, магданоз или копър, целина).
Вечеря: запържено в малко зехтин или варено телешко или пилешко месо.

Закуска: черно кафе без захар, 1 препечен хляб.
Обяд: пържено постно телешко, салата от 1 домат и зелена салата.
Вечеря: зеленчукова супа в месен бульон без картофи.

Закуска: порция черно кафе без захар, 1 препечен хляб.
Обяд: печено или варено телешко или риба, зелена салата.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 2 резена постна шунка, зеленчукова салата.

Закуска: порция черно кафе без захар, 1 препечен хляб.
Обяд: 1 варено яйце, парче сирене, 1 морков.
Вечеря: плодова салата, 200 мл обезмаслен 1% кефир.

Закуска: салата от настъргани моркови с лимонов сок.

Закуска: черно кафе без захар, 1 препечен хляб.
Обяд: пържено или печено пиле на сух тиган, зелена салата.
Вечеря: постно говеждо месо, зелена салата.

Закуска: слаб черен или зелен чай без захар.
Обяд: вареношиш или печена риба или постно месо, зелена салата.
Вечеря: порция от всяко ястие по избор от разрешените продукти.

Плюсове и минуси на ангелската диета

Като всяка друга, ангелската диета има своите плюсове и минуси. Положителните аспекти включват, на първо място, факта, че той обещава зашеметяващи резултати за сравнително кратък период от време. Диетата на ангел освен това е проста, не изисква специални знания и умения за приготвяне на сложни ястия, всички продукти са лесно достъпни.

Безспорно предимство е фактът, че не са посочени ясно определени порции месо и риба: протеините могат да се консумират до насищане, което елиминира острите пристъпи на глад. Но това не означава, че можете да преяждате с месо и риба - максималното разрешено количество продукт наведнъж варира между 200-300 г. Положителен нюанс на ангелската диета може да се нарече наличието на големи количества зеленчуци и плодове в диетата - такова хранене ви позволява да наситете тялото с витамини, микроелементи и фибри, което има благоприятен ефект върху чревната функция.

Що се отнася до минусите, недоумението и противоречивите чувства сред диетолозите определено ще предизвикат нерационално разпределение на калориите по време на хранене. И така, липсата на закуска е една от най-„уязвимите точки“ на диетата: експертите казват, че именно закуската е „стартерът“ за нов ден, който „разклаща“ тялото и ви позволява да не преяждате през деня.

Експертите също имат въпроси относно трите хранения на ден: както показва практиката, висококачествената загуба на тегло се постига по-често с частични хранения 5-6 пъти на ден на малки порции.

Дали обаче ангелската диета е подходяща за вас във вашия конкретен случай – само времето и опитът ще покажат.прилагане на диетата върху себе си.