Диета с ниско съдържание на въглехидрати при хипогликемия (хранене) - храна без диабет, при бременни жени, меню

Системните хранителни разстройства представляват определена опасност за здравето. Това е изпълнено с постоянно преяждане и развитие на всякакви проблеми в ендокринната система.

Основната заплаха обаче се крие в разрушаването на нервната система и мозъка. С развитието на хипогликемия се наблюдава повишено изпотяване, постоянно чувство на глад и обща слабост.

За да нормализирате състоянието си, първо трябва да направите корекции в диетата си. За да направите това, трябва напълно да се откажете от храни, които съдържат бързо разлагащи се въглехидрати. След изяждането им нивото на захарта в кръвта рязко спада, което води до чувство на умора и поява на глад.

Цялата информация в сайта е само за информационни цели и НЕ Е ръководство за действие!
Само ЛЕКАР може да Ви постави ТОЧНА ДИАГНОЗА!
Молим Ви да НЕ се самолекувате, ада си запишете час при специалист !
Здраве за вас и вашите близки!

Меню според Жак Морон

През първите 5 дни можете да ядете произволно количество протеинови храни. Менюто може да включва млечни продукти, месо, риба, черен дроб, морски дарове. В този случай ястията трябва да се приготвят на пара, под скара или в микровълнова печка.

Напълно възможно е да ядете домати, репички, зелен фасул, зеле и маруля. Яжте храна при първите признаци на глад. В диетата могат да присъстват и заместители на захарта.

След това в рамките на 30 дни трябва постепенно да добавите храни, които съдържат 5-10 г въглехидрати на 100 г. Количеството им в диетата не трябва да надвишава 100 г. В началото на храненето можете да ядете плодове - не повече от 2-3 броя на ден. Изключение правят ягодите, малините и други горски плодове.червени - разрешени са за консумация като десерт.

Диета при хипогликемия на черния дроб

Можете също да ядете патладжан, авокадо, цвекло, артишок. В диетата могат да присъстват моркови, лук, копър, люти чушки, гъби. Напълно приемливо е да ядете кайсии, боровинки, праскови, ябълки и други плодове. В малки количества се допускат бира и сухо вино. Можете също да включите сок от неподсладени плодове.

След това много внимателно се въвежда пълнозърнест хляб - количеството му не трябва да надвишава 1-2 парчета. Можете да включите в менюто и пълнозърнести каши. Такава диета при хипогликемия трябва да се спазва винаги.

На всеки етап от тази диета не можете напълно да изоставите мазнините. Въпреки това се препоръчва техният брой да бъде намален. За да направите това, трябва да изберете храни с ниско съдържание на мазнини. Предпочитание трябва да се даде на растително масло. В същото време този продукт се консумира по 1-2 супени лъжици на ден.

Най-ефективните резултати могат да бъдат постигнати чрез ограничаване на дневното количество мазнини. Техният брой не трябва да надвишава 30-40 г. Ако човек има впечатляващо първоначално тегло, този обем може да бъде увеличен до 50 g.

За да отслабнете, първо трябва да нормализирате метаболитните процеси в организма. След това можете да преминете към диети, които включват ограничаване на броя на калориите. Не е трудно да направите това, тъй като неразумното чувство на глад ще изчезне.

За да определите нормализирането на метаболизма, трябва да обърнете внимание на следните показатели:

Липса на сънливост и обща слабост през деня - тези симптоми обикновено са свързани с хипогликемия.
Възстановяване на съня.
Повишаване на енергията след хранене.
Липса на повишено желание за сладкиши и сладкиши. Този симптом се счита за необичаен, тъй като плодовете и зеленчуците могат напълно да задоволят нуждите на човек от глюкоза.
Липса на бълбукане и подуване след хранене. Няма такива симптоми, ако човек се храни правилно.
Няма прояви на повишена раздразнителност. Здравият човек винаги е спокоен и в добро настроение, ако няма причина да се разстройва. Дори когато има такива фактори, той трябва да действа разумно и да се възстанови бързо. Ако човек е депресиран дълго време, това показва наличието на проблеми.

Специалистът ще може да избере подходяща диета в зависимост от индивидуалните характеристики на организма.

Ако тези симптоми са свързани с психологически фактори, това показва погрешно мислене. Ако няма видими причини, може да се съди за дефицит на витамини или нарушение на баланса на елементите в организма. При добро хранене няма такива проблеми.

За да отслабнете, трябва да ограничите съдържанието на калории в храната. Ако човек е свикнал да води заседнал начин на живот, тази цифра трябва да бъде 1100 kcal на ден.

При висока физическа активност може да се увеличи до 2500 kcal. Трябва да се придържате към такава диета, докато достигнете нормално телесно тегло. След това постепенно съдържанието на калории в менюто може да се увеличи.

Храните, които човек консумира, трябва да имат нисък гликемичен индекс. Пропорциите играят важна роля. Така че 60% трябва да идват от сложни въглехидрати, 35% от протеини и само 5% от мазнини, като предпочитание трябва да се дава на продукти от растителен произход.

Освен това е необходимообърнете внимание на индекса на насищане. При еднакво съдържание на калории протеините и въглехидратите имат по-голяма насищаща способност в сравнение с мазнините. Това означава, че след ядене на 100 kcal зеленчуци или плодове, чувството за ситост ще продължи по-дълго, отколкото след ядене на парче месо или хляб със същото съдържание на калории.

За да покриете необходимия прием на калории и да не изпитвате постоянно чувство на глад, трябва да ядете повече нискокалорични храни.

С развитието на хипогликемия при бременни жени определено трябва да се консултирате с лекар, който ще избере правилната диета.

Съвети за диета при хипогликемия

За да имате полза от храненето без диабет, трябва да се придържате към определени правила:

Спазването на специална диета за хипогликемия може да подобри състоянието на човек и да предотврати негативните последици от заболяването за здравето.

Защо се появява хипогликемия при новородени и какви са последствията от нея - отговорите са тук.

Ще говорим за симптомите на хипогликемия в тази статия.

Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, за да установите правилна диета.