Диетата на Инна Воловичева ще ви позволи да отслабнете с 12 кг на месец

Инна Воловичева, участник в проекта Дом 2, загуби 40 кг пред зрителите. Тя успя да постигне такива невероятни резултати благодарение на изобретената от нея диета, която беше кръстена на нея -диетата на Инна Воловичева.

Инна е родена през 1981 г., с височина 180 см, теглото й намалява от 115 на 75 кг. През първите десет дни от диетата Ина успя да свали 4 кг, 12 кг за месец. Основата на диетата е силата на волята, отхвърлянето на обичайния начин на живот в името на целта, здравословна храна без сладки, пържени, висококалорични храни.

Диетично меню:

Предизакуската е добре да изпиете чаша прясно изцеден сок. За закуска Ина съветва да ядете овесена каша, варена във вода без сол и захар, заедно с каша, можете да ядете плодове. Също така, като вариант за вкусна и нискокалорична закуска - яйце, сирене, маруля, зелен чай без захар, към който можете да добавите парче ябълка, понякога прясно сварено кафе.

Обядът може да се състои от месо или риба, зеленчукови салати, подправени с растително масло или оцет.

Вечерята трябва да се състои само от протеинови продукти - месо, извара, риба. След шест часа вечерта можете да ядете грейпфрут, който насърчава изгарянето на мазнини, като помните, че това, което ядете по това време на деня, се отлага по тялото в мастни гънки и за да намалите и поддържате теглото си, трябва да държите устата си „заключена“ вечер.

Правилата на диетата на Инна Воловичева:

Диетата за отслабване е по-строга, за поддържане на теглото е по-малко строга, но трябва да сте подготвени за това, че ще трябва постоянно да следите храненето си. Закуската и обядът са задължителни, вечерята трябва да е лека. Не пестете от качеството на продукта.
Ако е възможно, закуската, обядът и вечерята всеки ден трябва да са приблизителнопо едно и също време, съответствиедневният режим е много важен принцип на диетата на Инна Воловичева.
Храната трябва да бъде варена, а не пържена.
Когато загубата на тегло е в ход,не можете да пиете алкохолни напитки поради високото им съдържание на калории.
Консумацията на картофи и тестени изделия трябва да бъде сведена до минимум и е по-добре да ги изоставите напълно, когато отслабвате.
Маслото, белият хляб, солта и захарта също са забранени, според Инна Воловичева пълното отхвърляне на тези продукти е показател за вашето желание да отслабнете и голяма воля, без която е невъзможно наистина да отслабнете.
Ина напълно изключи продуктите от брашно от диетата си: кнедли, пайове, пица, торти. Трябва да отслабнете постепенно, като постепенно намалявате порциите храна.
По време на неизбежните пристъпи на глад Инна съветва да масажирате акупунктурната точка, разположена между върха на носа и горната устна за 15-20 секунди, това помага да се блокира центърът на апетита в мозъка.
Също така, в случай на глад, трябва да държите„дежурния“ продукт под ръка, Ина има ябълки, нискомаслено извара, моркови.
За да се настроите в оптимистично настроение, можете да изчислите сумата пари, спестени от храна в резултат на диетата, която можете да похарчите щастливо за актуализиране на по-малкия гардероб, който определено ще ви трябва в близко бъдеще.
Трябва да се стараете винаги да сте в добро настроение, защото тъгата ви кара да изисквате хормона на радостта серотонин от храната или алкохола, които не решават, а създават големи проблеми.

Диета на Инна Воловичева

Както всяка друга, диетата на Инна Воловичева е съчетана сусилена физическа активност. Те не само подобряват резултата чрез изгаряне на калории, но и стягат кожата на тялото, което при рязка загуба на тегло можепровисвам. Инна съветва да ходите на фитнес, да правите фитнес, да бягате или поне бързо ходене през цялата диета. Физическото възпитание може да се практикува у дома, като се купи диск с упражнения.

В допълнение, Ина, отивайки на диета, се отказа от пушенето, което само по себе си увеличава апетита. Затова тя препоръчва в първите дни да се консумират колкото се може повече плодове, а в първите дни – сушени, за да свикне по-лесно да живее без цигари. Отличен начин за премахване на токсините и мазнините от тялото, който върви добре с диета, е да посетите баня или сауна поне веднъж седмично.

Освен това по време на диетата два пъти седмично можете да организиратепостни дни с минимално количество храна. В такива дни Ина пие един литър от така наречената млечка на ден - зелен чай, сварен с 1,5% маслено мляко.

Инна Воловичева, използвайки простата си диета като пример, доказа на всички, че с голямо желание да се грижите за себе си и сила на волята, отслабването не е толкова трудно. Зрителите на програмата "Къща 2" наблюдаваха с голям интерес процеса на отслабване на това героично момиче и видяха невероятни резултати със собствените си очи. Благодарение на това диетата на Инна Воловичева стана много популярна. Момичето е не само звезда на телевизионно шоу, но и писател, който е подписал договор за пет книги с издателство "Петър". Инна е щастлива да дава интервюта на медиите, да споделя с всички рецептите за своята наистина ефективна диета. Нейната решителност, оптимизъм и увереност в победата доведоха до невероятни промени във външния вид, предизвикаха вълна от популярност и вълнение.