Ефектът от продължителността на съня върху умствената дейност на учениците, Мрежа на социалните работници

Проектът се основава на идентифициране на взаимодействието между човек и съня, влиянието на един върху друг, изследване на "белите петна" на тази тема. Да се ​​съсредоточи вниманието на учениците върху проблема с продължителния престой в интернет вечер, което води до късно заспиване и в резултат на това хронично лишаване от сън, тъй като дългото намаляване на продължителността на съня води до намаляване на умствената активност на мозъка.

Размер на прикачения файл
Проектна работа "Влиянието на продължителността на съня върху умствената дейност на учениците"317,53 KB

Общинско бюджетно учебно заведение

СОУ No16

Влияние на продължителността на съня върху умствената дейност на учениците.

Изпълнител: Оксана Алмаева

Ръководител: учител по биология

Лисенко Анна Владимировна

  1. Сънят и влиянието му върху мозъчната дейност ...... .4
  2. Класификация на сънищата………………………………6
  3. Дневен сън………………………………………………..9
  4. Човешки хронотип………………………………………….10
  5. Умствена дейност на мозъка: памет и внимание ... .11

Глава 2. Практическа част.

  1. Идентифициране на биологичните ритми на учениците (тест на Хилдебранд)……………………………….…………..12
  2. Социологическо проучване на ученици………………. 13
  3. Идентифициране на ефекта от продължителността на съня върху вниманието и паметта на учениците (тест на Шулте и тест за краткосрочна памет)……………………………………..13

Поводът за започване на изследване на тема „Ефектът на продължителността на съня върху умствената дейност на учениците“ беше наблюдението на ученици по време на учебния процес.

Така наблюденията показват, че по време на обучениетоПрез деня повечето деца доста бързо достигат до състояние на умора, повишена сънливост и разсеяност, което се увеличава пропорционално на времето, прекарано в класната стая. В контролните и контролните работи учениците допускат неоправдани, а понякога и нелепи грешки.

Практическо значение на проекта:

Идентифициране на взаимодействието между човека и съня, влиянието на единия върху другия, изследване на "белите петна" на тази тема. Да се ​​съсредоточи вниманието на учениците върху проблема с продължителния престой в интернет вечер, което води до късно заспиване и в резултат на това хронично лишаване от сън, тъй като дългото намаляване на продължителността на съня води до намаляване на умствената активност на мозъка.

Да се ​​​​изследва зависимостта на умствената дейност (внимание и памет) на ученици от 9 клас "а" MBOU средно училище № 16 от продължителността на съня.

  • Въз основа на данни от научната литература да се разкрие понятието сън, да се идентифицира неговото влияние върху човешкото здраве.
  • С помощта на теста определете хронотипа на учениците.
  • С помощта на социологическо проучване определете благосъстоянието на учениците по време на изследването.
  • Провеждайте изследвания за идентифициране на умствена дейност с различна продължителност на съня.
  • Оценете получените резултати и формулирайте заключения за ефекта на продължителността на съня върху концентрацията и паметта.

Хипотеза: продължителността на съня е взаимосвързана с умствената дейност на мозъка (памет, внимание).

1.1. Сънят и ефектът му върху мозъчната дейност.

Сънят е важна функция, състояние с голяма общобиологична значимост. Човек прекарва една трета от живота си в сън и не може без сън. В съня на човек активността на метаболитните процеси и мускулният тонус намаляват, процесите са по-активнианаболизъм, нервните структури се инхибират. Всичко това допринася за възстановяването на силите след ден на умствен и физически труд. Но, както отбелязва I.P. Павлов, сънят не е просто почивка, а активно състояние на тялото, което се характеризира със специална форма на мозъчна дейност. По-специално, по време на сън се извършва анализът и обработката на информацията, натрупана от човек през предишното време. Ако такова сортиране е било успешно, тогава мозъкът се освобождава от прекомерната информация, натрупана предишния ден, и отново е готов за работа. Благодарение на това нервно-психическото състояние на човек се нормализира, работоспособността се възстановява. Сънят осигурява процесите на програмиране в мозъка и изпълнява редица други функции.

След сън мозъкът е като суха гъба, готова да поеме нова информация.

Ако сънят е съкратен и човек не успява да спи достатъчно, тогава ефективността намалява и се появяват някои невротични разстройства; ако липсата на сън е редовна, тези промени постепенно се натрупват и поради задълбочаването на неврозата могат да възникнат тежки функционални заболявания.

Човек, който не е спал дълго време, всъщност е толкова внимателен и весел, колкото всички останали. С една голяма разлика. Ето какво показват последните изследвания на учените: дори в състояние на „зомби“ човек може да демонстрира същите резултати като сънлив човек във всяка задача, при условие че задачата трябва да бъде изпълнена веднъж и сънливият човек може да събере всичките си сили, за да я изпълни.

Проблемът е съвсем друг. Колкото и да спим, когато повтаряме едно и също действие, губим фокус. Това е мястото, където сънливите хора си навличат неприятности. Ако започнем да губим концентрация, но в същото време редовно и достатъчно да спим достатъчно, нашитемозъкът е в състояние да компенсира това и да увеличи вниманието. При липса на сън мозъкът просто няма достатъчно ресурси.

1.2. Класификация на сънищата.

По време на сън човек периодично редува две основни фази: бавен и REM сън, като в началото на съня продължителността на бавната фаза преобладава, а преди събуждане продължителността на REM съня се увеличава. При здравия човек сънят започва с първия етап на не-REM сън, който продължава 5-10 минути. След това идва 2-ри етап, който продължава около 20 минути. Още 30-45 минути се падат на периода от 3-4 етапа. След това спящият отново се връща към 2-ри етап на не-REM сън, след което настъпва първият епизод на REM сън, който е с кратка продължителност - около 5 минути. Цялата тази последователност се нарича цикъл. Първият цикъл е с продължителност 90-100 минути. След това циклите се повтарят, докато делът на не-REM съня намалява и делът на REM съня (REM сън) постепенно се увеличава, чийто последен епизод в някои случаи може да достигне 1 час. Средно при пълен здравословен сън има пет пълни цикъла. бавен сън

Не-REM сънят има своите етапи.

Първи етап. Алфа ритъмът намалява и се появяват бавни тета и делта вълни с ниска амплитуда. Поведение: сънливост със сънливи блянове и подобни на сънища халюцинации. На този етап интуитивно могат да се появят идеи, които допринасят за успешното решаване на конкретен проблем.

Втори етап. На този етап се появяват така наречените "сънни вретена" - сигма ритъм, който е ускорен алфа ритъм (12-14-20 Hz). С появата на "сънливи вретена" има прекъсване на връзката на съзнанието; в паузите между вретената (а те се случват приблизително 2-5 пъти в минута), е лесно да се събуди човек. Праговете се вдигатвъзприятие. Най-чувствителният анализатор е слуховият (майката се събужда от плача на детето, всеки човек се събужда от назоваването на името му).

Трети етап. Характеризира се с всички характеристики на втория етап, включително наличието на "сънни вретена", към които се добавят бавни високоамплитудни делта трептения (2 Hz).

4-ти етап на не-REM сън, дълбок сън. Това е най-дълбокият сън. Преобладават делта трептенията (2 Hz).

Етапи 3 и 4 често се наричат ​​делта сън. По това време е много трудно да се събуди човек; 80% от сънищата се случват и на този етап са възможни сомнамбулизъм и кошмари, но човекът не помни почти нищо от това. Първите четири етапа на бавновълнов сън обикновено заемат 75-80% от общия период на сън.

Предполага се, че бавният сън е свързан с възстановяването на енергийните разходи.

REM сън (REM сън или съкратено REM сън) е петият етап от съня. ЕЕГ: бързи колебания в електрическата активност, близки по стойност до бета вълните. Това е подобно на будност. В същото време (и това е парадоксално!) На този етап човек е напълно неподвижен, поради рязък спад на мускулния тонус. Въпреки това, очните ябълки много често и периодично правят бързи движения под затворени клепачи. Има ясна връзка между REM и сънищата. Ако по това време събудите спящия човек, тогава в 90% от случаите можете да чуете история за ярък сън.

Фазата на REM съня от цикъл на цикъл се удължава, а дълбочината на съня намалява. REM сънят е по-труден за прекъсване от бавния сън, въпреки че именно REM сънят е по-близо до прага на будност. Прекъсването на REM съня причинява по-тежки психични разстройства в сравнение с не-REM съня.Част от прекъснатия REM сън трябва да се възстанови в следващите цикли.

Предполага се, че REM сънят осигурява функциите на психологическа защита, обработка на информация, нейния обмен между съзнанието и подсъзнанието.

Тези, които са слепи по рождение, сънуват звуци и усещания, те нямат REM.