Хранене и диета при акне
Бурцев Павел Виталиевич
Мерки за акне
Акнето се разпознава по бели, червеникави, жълти подутини, възли и черни точки по кожата. Основните причини за появата му, в допълнение към наследствения фактор и хормоналните нарушения, включват:
- нерационално и нередовно хранене;
- преобладаването на солени, пикантни, сладки, мазни и нишестени храни в диетата;
- хроничен запек;
- тютюнопушене и злоупотреба с алкохол;
- заболявания на стомашно-чревния тракт.
За успешна и ефективна борба с акнето, освен козметични и медицински процедури, се препоръчва:
- организира правилно и редовно хранене;
- нормализира работата на червата, от която пряко зависи процесът на освобождаване на тялото от натрупаните токсини и токсини;
- откажете се от пушенето, алкохола, яденето на бързо хранене и преяждането преди лягане;
- обърнете специално внимание на методите на готвене, като напълно изоставяте пържени, мариновани и пушени ястия и давате предпочитание на варени и на пара.
Хранене при акне
Преди да започнете балансирана диета, е полезно да проведете специална разтоварваща диета за акне, която може да се повтаря всеки месец в продължение на месец. Първият му етап се състои от 1-3 плодови дни, през които трябва да ядете 2 кг пресни ябълки, сливи, грозде, круши или ананаси, след което се препоръчва да преминете към 3 дни „алкално меню“, състоящо се от ядки, пресни плодове, постни зърнени храни. Вторият етап от диетата включва въвеждането в менюто на млечни продукти, тестени изделия, месни и рибни бульони, зърнени храни и задушени зеленчуци. мояпациентите приеха съветите на лекар, благодарение на които можете да се отървете от проблемите за 2 седмици без много усилия.
По-нататъшното хранене при акне трябва да бъде разнообразно, пълноценно, богато на микроелементи и витамини. В диетата, съставена като се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма, етапа на развитие на заболяването и съпътстващите патологии, със сигурност трябва да присъства следното:
- постно месо, птици и риба;
- Морска храна;
- голям брой пресни плодове, зеленчуци, горски плодове и зеленчуци, особено зелени и портокалови, които са богати на цинк и витамин А;
- зърнени култури, ядки, семена, богати на "красота" витамин Е;
- сирене, елда и пшеничен шрот, соя, боб и боб, съдържащи витамин В, отговорен за ензимните процеси;
- ръжен или трици хляб;
- нерафинирани растителни масла;
- сушени плодове и мед.
Спазването на правилното хранене включва дневна консумация на най-малко 1,5 литра течност, основната част от която трябва да бъде пречистена непреварена вода, към която можете да добавите малко лимонов сок.
Билковите чайове и прясно изцедените сокове ще помогнат за подобряване на здравето на тялото. Не забравяйте за акнето и лекарствата против акне.
Когато спазвате диета, трябва да имате търпение. Невъзможно е бързо да се постигнат резултати след натрупване на вредни вещества в тялото за дълго време, тъй като отнемането им ще отнеме повече от една седмица. Но комбинацията от процедури за грижа за кожата и правилната диета, умножена по търпение, със сигурност ще даде плод.