Хранителните навици като причина за диария, ИМОДИУМ®
Появата на диария може да е резултат от специални хранителни навици, които засягат функционирането на храносмилателната система.
Хранителни навици
По-долу са някои от най-честите причини за диария, свързани с хранителните навици:
бързо темпо на хранене. Само 20 минути след хранене стомахът изпраща сигнал до мозъка, че сте сити. Следователно, при бързо темпо на хранене, рискувате да преядете и да създадете допълнително натоварване на стомаха.
Бързото преглъщане на храната. Бързото преглъщане на храна също ще вкара въздух в стомаха, което може да причини метеоризъм и лошо храносмилане.
Яденето на тежка храна на големи порции. Тялото се нуждае от повече време, за да смила такива храни и ястия, докато храносмилателната система трябва да работи по-усилено.
късно хранене. Вечер храносмилателната ви система работи с минимално въздействие (скоростта се забавя, бъбреците и другите органи започват да почиват).
Храна и напитки
Всички сме различни. При някои хора определен продукт може да причини диария, докато други го понасят перфектно и дори го използват като успокоително. Ето някои храни и ястия, които си струва да споменем, които по правило могат да причинят диария:
Алкохол. Любимото ви вино или друга алкохолна напитка може да раздразни стомаха ви. Напитките влияят на човешкото тяло по различни начини, така че трябва да определите кои не са подходящи за вас и да избягвате да ги пиете.
пикантна храна. Скорошни проучвания показват, че мазните и пикантни храни, като китайската или индийската кухня, могат да причинят стомашни болки притези, които страдат от синдром на раздразнените черва. Специалистите смятат, че това се дължи на сложните вещества, които влизат в състава на лютия пипер.
Пържени и мазни храни. При храносмилането и обработката на тези храни естествените стомашно-чревни контракции стават по-интензивни, което може да влоши симптомите на диарията.
Твърде много плодове или зеленчуци. Диарията при някои хора може да бъде причинена от прекомерна консумация на сини сливи, киви, бобови растения, броколи или зеле.
млечни продукти. Мляко, сирене, сметана и други млечни продукти могат да причинят диария при някои хора. Заменете ги с немлечни продукти като бадеми или соево мляко.
Подсладители. Изкуствените подсладители като сорбитол и фруктоза, намиращи се в диетични напитки, сладкиши и дъвки, могат отчасти да причинят диария, защото се абсорбират слабо от тънките черва. Вижте състава на продуктите върху опаковката и се опитайте да изберете естествени заместители.
Не забравяйте, че симптомите на диарията се причиняват не само от храните, които сте консумирали днес, но и от тези, които са влезли в тялото ви вчера. В допълнение, причината за диарията може да бъде размерът на порцията и колко бързо и по кое време сте яли храна.
Как да разпознаваме нездравословните храни и хранителни навици
Ако страдате от диария, това може да се дължи на приема на определени храни или начина, по който се консумират. Можете да идентифицирате храни или хранителни навици, които са вредни за вас, като използвате дневник, където описвате каква храна ядете всеки ден, кога и как го правите, за да можете след това да сравните бележките си със симптомите, които ви притесняват.
Как да лекуваме диария
Разбира се, диарията трябва да се лекува. Ти трябвазапочнете терапията след появата на първите симптоми. ИМОДИУМ ® се усвоява добре от организма, като нормализира работата на храносмилателната система. Благодарение на ИМОДИУМ ® Вашата чревна перисталтика, усвояването на течности и цялата система ще се възстановят по-бързо, отколкото ако чакате диарията да изчезне от само себе си.