Има въпрос как да пием бира и да не дебелеем - информационно-аналитичен портал ОКОТО НА ПЛАНЕТАТА
пия вода
Най-добрият начин да поддържате ума си остър и да не навредите на диетата си е да пиете една чаша вода между алкохолните напитки. Първо, изпълва стомаха ви, така че ядете (и пиете) по-малко. И второ, това ще ви накара да се почувствате по-добре (включително сутрин), тъй като алкохолът от всякакъв вид бързо дехидратира тялото, което се отразява, наред с други неща, на състоянието на кожата и скоростта на интоксикация. „За да осигурите оптимална хидратация и да попълните липсата на вода в тялото, трябва да изпиете количество, равно на обема на алкохолна напитка“, добавя Кийт Айоб.
Внимание към стъклото
Доказано е, че формата на чашата за бира влияе върху поведението ни при пиене. През 2015 г. учените проведоха експеримент, който даде възможност да се каже, че хората пият повече, ако бирата се налива в извити или многоцветни чаши. Освен това те успяха да установят, че когато бирата се налива в чаша с маркировки за изпитото количество, скоростта на пиене се увеличава до 10 минути (в сравнение с 9,1 минути без маркировки).
яж протеин
Скорошно проучване показа, че консумацията на протеини с газирани напитки не е добра идея. Междувременно, когато става въпрос за алкохолни напитки, може да е точно обратното. Факт е, че протеиновата храна има топлинен ефект от 20-30%, тоест точно този процент калории се използва за нейното смилане. По този начин богатите на протеини храни преди или по време на пиене могат да контролират нивата на алкохол в кръвта. И също така, според редица изследвания, да се намали скоростта на абсорбция (усвояване) на алкохола, като същевременно се увеличи скоростта на неговото елиминиране (отстраняване).
Е, ако просто си мислите: „Да пиете или да не пиете?“, Тогаваизберете втората опция. Защото именно той ще ви помогне не само да намалите рисковете, но и да ги премахнете напълно.