Изграждане на увереност и убеденост
След като оцените степента си на увереност и съответствие в тези ключови области на вяра, следните въпроси ще ви помогнат да укрепите вярата си в области на съмнение:
1. Какво още трябва да знаете, да добавите към целта си или да се уверите, че сте по-конгруентни или уверени в способностите си?
2. Кой би могъл да играе ролята на ментор по този въпрос?
3. Какво би ви посъветвал той?
Подсилване на вярвания и очаквания с рамката „сякаш“
Рамката „сякаш“ е техника, чрез която индивид или група започва да действа така, сякаш желаната цел или резултат вече са постигнати. В други случаи с помощта на тази техника индивид (група) се преструва, че е различен човек (общност от хора). Чрез тази рамка човек може да идентифицира и разшири своето възприятие за света или желаните бъдещи състояния. В допълнение, това е ефективен начин да помогнете на човек да преодолее вътрешната съпротива и ограничения, присъщи на настоящата му „карта на света“.
Рамката „сякаш“ често се използва за борба с ограничаващите вярвания. Създава контрапримери или алтернативни поведения. Например, ако човек ви каже „Не мога да направя това“ или „Невъзможно е да направя това“, рамката „като че ли“ ви позволява да му зададете въпроса: „Какво ще се случи, ако вече сте направили това?“ или „Дръжте се така, сякаш можете да го направите. Как си го представяте/“ или „Ако вече можехте да направите това, какво бихте направили сега?“. По-специално, ако служител на компанията не може да опише очаквания резултат от определен проект, неговият шеф може да каже следното:„Представете сиче оттогава са минали пет години. Какво се промени?”.
Като действат „сякаш“, хората са в състояние да се отдръпнат от моментното си възприятие за ограничена реалност и да оставят въображението си да се развихри. Така се активират нашите вродени способности за фантазия и прераждане. Освен това можем да надскочим границите на личната история, системите от вярвания и егото. Всъщност с рамката „сякаш“ ние осъзнаваме и използваме понятието „Аз“ като функция, а не като твърда номинализация.
Много НЛП техники и техники се основават на използването на рамката „като че ли“. Когато създаваме цели, резултати и мечти за себе си, първото нещо, което правим, е да действаме така, сякаш това са реалните ни възможности. Ние рисуваме техните ментални образи и придаваме на тези картини всички необходими свойства. След това ги прилагаме на практика, „сякаш“ като изпитваме тези усещания и практикуваме на практика онези форми на поведение, които съответстват на тези цели и мечти.
Рамката „сякаш“ е изключително важна за създаването на пространство, в което да стимулираме нервната си система, така че тя да ни подкрепя в процеса на постигане на целите ни. Милтън Ериксън многократно е казвал: „Можеш да се преструваш на всичко и да го контролираш“.
Рамката „сякаш“ е един от ключовите инструменти за мениджъри и консултанти. В следващото упражнение ще го използваме, за да помогнем на друг човек да преодолее ограничаващите вярвания.
1. Изследователят си спомня някаква цел или ситуация, в която има определени съмнения. Той трябва устно да съобщи ограничаващото си убеждение на шефа си, например: „Нямам способности.“, „Не съм способен.“, „Не заслужавам.“ и т.н.
2. Уважителен шефнасърчава изследователя със следните думи:
"Какво би станало, ако беше възможно (ти беше способен на това, заслужаваше го)?"
Дръжте се така, сякаш е възможно (били сте способни на това, заслужили сте го). Как си го представяте?»
“Представете си, че вече сте се справили с всички съмнения, на които се основава вашето убеждение, че това е невъзможно (не сте способни на това, не го заслужавате). Как би променило вашите мисли, действия или вярвания?”
3. Ако изследователят открие други възражения или пречки, ръководителят продължава, като пита: „Ако вече сте се справили с тази трудност, как бихте процедирали?“