Йога за лице
Често срещани причини за кожни проблеми
Някои жени започват да стареят преждевременно, главно поради постоянен стрес и нездравословен начин на живот: тютюнопушене, алкохол, наркомания, погрешни хранителни навици.
Акнето е друг често срещан кожен проблем при жени от всички възрастови групи. Понякога това може да се случи поради хормонални промени в тялото или неправилно храносмилане.
Йога съвети за здрава кожа
Използвайте йога пози, които помагат за увеличаване на кръвообращението в областта на главата, като поза плуг или поза бреза. Всички обърнати пози, които увеличават притока на кръв към главата, могат да помогнат за постигане на чиста, сияйна кожа. Обърнете внимание на противопоказанията за изпълнението на тези пози.
Използвайте йога пози, които подобряват процеса на храносмилане. Например, поза на костенурка, поза на заек, поза на лък (Дханурасана), Пачан-санстан судхарак.
20 минути йога упражнения за лице всеки ден. Редовните упражнения за лице подобряват кръвообращението, насърчават производството на колаген и еластин. Йога за лице е насочена към тези, които искат да изглеждат по-млади без скъпи операции или болезнени инжекции. По-долу са някои упражнения за лице, но се пригответе да изглеждате смешно! Преди да започнете, почистете добре лицето си от замърсявания и козметика.
1. Упражнение ИЗНЕНАДАЙТЕ МЕ. Изглажда челото.
Разширете очите си колкото можете повече, сякаш сте много изненадани. Останете в това състояние възможно най-дълго. Отпуснете се. Повторете упражнението няколко пъти.
2. Упражнение МЕРИЛИН.
3. Буда упражнение
Предназначен за отпускане на лицето. Просто затворете очи и се усмихнете леко. Не забравяйте да отпуснете останалата част от лицето си напълно запостигнете максимално спокойствие.
4. Упражнение ЛЪВ.
Вдишайте през носа, стиснете юмруци и стиснете (напрегнете) всички мускули на лицето си. Задръжте позата за няколко секунди. След това издишайте през устата, изплезете езика си доколкото е възможно, разширете очи и разтворете длани. Повторете и трите пъти.
5. Упражнение РИБА.
Силно приберете бузите си, опънете устните си с тръба. В това положение се опитайте да се усмихнете и замръзнете, силно напрягайки ъглите на устата си. Повторете упражнението 5 пъти.
6. Упражняваща мацка.
Тази поза е предназначена да укрепи мускулите на врата и да предотврати появата на двойна брадичка. Обърнете главата си надясно, брадичката сочи нагоре. Натиснете върха на езика върху небцето. Повторете тези стъпки за лявата страна.
7. Упражнение ТЪРКАЛЯНЕ НА ВЪЗДУХ.
Поемете дълбоко въздух и издуйте бузите си. Превъртете въздуха от буза на буза. Повторете търкалянето за 5 до 10 секунди. Повторете упражнението 10 пъти.
8. Упражнение УСМИВКАТА НА СФИНКСА.
Усмихвайте се широко, като държите очите си спокойни. Задръжте усмивката за няколко секунди, след което се отпуснете. Повторете 5 пъти. Упражнението изглажда бръчките над горната устна.
9. Упражнение ЛИЦЕ НА КУКЛА.
Усмихнете се, натиснете назолабиалните гънки с върха на пръстите си. Усмихнете се широко, повдигайки мускулите на бузите нагоре, докато подложките на пръстите, натискайки, осигуряват допълнителна устойчивост. Повторете 20-30 пъти.
Още съвети, за да поддържате кожата си блестяща и красива.
• Пийте сутрин топла вода с лимон и натурален мед. Помага за детоксикацията на храносмилателната ви система, като поддържа кожата ви чиста и здрава.
• Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, богати на витамин С. Папаята моженаправи чудеса с кожата си. Яжте го и го използвайте като маска за лице.
• Избягвайте твърде много пържени храни и сладкиши.
• Поне осем часа добър сън!
• Овлажняване на лицето два пъти на ден. Измийте лицето си, след като се върнете у дома.
• Усмивка: Това е най-добрият и най-лесният грим на лицето ви. Колкото повече се усмихвате, толкова повече ще сияе лицето ви! Запазете положително отношение. Тази позитивност ще ви накара да сияете!