Как бързо да премахнете страните, Луничка - пролетен женски портал
Тревата зеленее, слънцето грее, а кокалът, както беше широк, остана ... Това е поговорка, не е приказка, приказка ще има, както се казва.
По някакво невероятно стечение на обстоятелствата гадната мазнина обича да се отлага не къде да е, а отстрани, сякаш знае откъде е най-трудно да я изгоним. Поради това не можете да носите дънки с ниска талия или тесен пуловер ... Не, можете да носите нещо, кой спори, но какво ще видите в огледалото? Хубав малък слой мазнина върху ластика. Не е много естетично, нали? За съжаление през зимата мастният слой се увеличи и силата на волята намаля. Следователно не е лесно да се принудите да правите сложни упражнения. Не всичко обаче е толкова лошо. Дори ако изглежда, че страните никога няма да изчезнат, не се отчайвайте. Специално за мързеливите (или безумно заетите, както ви харесва повече) има редица упражнения, които можете да правите у дома почти по всяко време. В тези упражнения основното е редовността, а не шоковото натоварване.
Наклони. Да, да, най-обикновени склонове. В този случай изгарянето на мазнините се постига поради факта, че мускулите, които са „отговорни“ за наклоните на тялото, започват да работят активно, прогонвайки излишните мазнини. Наклоните няма да отнемат много време, ако ги правите 10 пъти във всяка посока. Има толкова подходи, колкото сърцето ви иска, колкото повече, толкова по-добре.
Изпомпване на долната преса. Не бързайте да припадате от фразата „изпомпване на пресата“, за това упражнение ще ви трябва само диван. Как е свързано с упражненията? Директно. Седнете на ръба на дивана и дръпнете свитите си крака към корема. По-добре е да правите това 15 пъти, но правете 3-4 серии на ден.
Обръч. Мненията за това дали обръчът помага за премахване на страните са разделени. Някои хора казват не, другис гордост се хвали със заминалите сантиметри. Къде е истината тук? Истината е, че ако въртите обръча по 3 минути на ден, тогава наистина няма ефект. Но 25 минути е друг въпрос. Можете, разбира се, да плачете къде да получите толкова много време. Всъщност 25 минути не са толкова много. ако разделите класове с обръч на 5x5, 5 серии от 5 минути. Сутрин, преди лягане, веднага след работа, 20 минути преди вечеря и още 1 път за любимия сериал. Не е толкова трудно, колкото изглеждаше в началото, нали?
Както при всяко натоварване, не се поддавайте на провокациите на тялото и не яжте след тренировка, оставете го, скъпа, да разгражда мазнините, за да възстанови енергията. Apple - моля, но с бисквитките трябва да изчакате.