Как да отслабнете преди нова година
Основното във всяка диета е наличието на стимул. Грижили сте се за шикозен тоалет за Нова година, но няма шанс да се напъхате в него? Или може би ще празнувате празник в компанията на приятели, където искате да ударите очарователен мъж на място? Каквато и да е причината, със сигурност повечето жени биха искали да знаят как да отслабнат преди Нова година бързо и възможно най-ефективно.
Ако мотивацията е силна, ще успеете. Най-добрият вариант е, когато до Нова година остане месец или повече - всичко ще се получи гладко и естествено, няма да е необходимо да шокирате тялото с рязко ограничаване на обичайната храна.
Как да отслабнете един месец преди Нова година
Основният принцип на тази диета е изключването на сладки, силно солени, пържени, печива и продукти от бяло брашно, нишестени храни, включването на голям брой зеленчуци, правилното комбиниране на храни.
Основната храна при такава диета са пресни, печени, задушени и задушени зеленчуци и плодове, груби зърнени храни (едро смлени овесени ядки, кафяв ориз, елда). Значително по-малка част от диетата се заема от месо (немазно говеждо, агнешко), птици (пилешки гърди, пуешко), риба (бяла, постна червена).
Изключени са всички закуски, бисквити, магазинни сладкиши, сладолед, полуготови продукти, фабрични сокове, сладка газирана вода, бял хляб, бързо хранене.
В тази диета (и не само в нея) не комбинирайте бързи въглехидрати с мазнини. Неправилната комбинация от продукти помежду си е една от основните причини за наднорменото тегло. Пример за такава комбинация е бял ориз или картофи с месо, риба, бял хляб с наденица, масло, хамбургер, сладкиши.
Какви са ползите от тази диета? Такова хранене е пряк курс към здравословен живот, помага за естественото връщане на теглото към нормалното.
Постига се загуба на теглопоради редовно почистване на червата (голямо количество фибри) и изключване на бързи въглехидрати. За да подобрите ефекта, веднъж седмично организирайте гладен ден на ябълки, а в края на този ден се прави клизма. Не забравяйте да пиете прясно натурално кисело мляко след клизмата, за да помогнете на червата да размножават полезната микрофлора.
Основният недостатък на тази диета е, че няма да успее да отслабнете много бързо. Ето защо, ако ви остава само седмица, за да се приведете в най-добра форма, използвайте спешния метод. Това ще ви помогне, новогодишна диета за 7 дни.
Как да отслабнете една седмица преди Нова година
Ако се интересувате от въпроса как да отслабнете за една седмица у дома, само строга диета ще ви помогне с това. Най-ефективните от тях са кефир, елда, зеленчуци, ябълка. Недостатъкът на всяка монодиета е ограничаването на организма с едни хранителни вещества и пренасищането с други. Затова диетолозите съветват да редувате две монодиети. Пример е ден на елда, ден на ябълки. Можете също така да комбинирате два продукта в един и същи ден. Например, направете си салата от краставици и пилешко месо.
Такава ефективна диета преди Нова година ще ви помогне да отслабнете с 5-10 кг за седмица.
Общи принципи на диетичното хранене:
- Избягвайте чувството на глад. Невъзможно е да се контролира, това е от глад, който мнозина се разпадат по време на диета;
- със същата цел яжте често, но малко по малко;
- Не забравяйте да закусите и закуската трябва да е възможно най-задоволителна в калории, това е такса за целия ден.
Ами ако сте на диета и имате фирмен празник? Просто е - яжте зеленчукови салати, риба, плодове, пийте чиста вода. От алкохол може и малко сухо вино, ако не друго. След корпоративното парти организирайте ден за гладуванецелина, ябълки или друга храна и възстановете диетата си.
Мислен образ на вашето идеално аз ще ви помогне да устоите на много изкушения - това, към което се стремите, е напълно постижимо и със сигурност ще стане реалност, ако проявите малко постоянство и воля.
Разказахме ви как да отслабнете преди Нова година. Диетата ще бъде по-естествена и по-малко сложна, колкото по-рано я започнете. Не забравяйте, че рязката загуба на тегло все още е стрес за тялото.