Как да постим без вреда за здравето
Защо тялото се нуждае от гладуване?
Постът не е гладна диета с отхвърляне на обичайната храна, като популярната диета на Инна Воловичева от Дом-2, а преди всичко духовно прочистване и укрепване на тялото. И всеки, който започва да пости, трябва да помни това. В същото време трябва да помните за медицинските аспекти на гладуването. Организмът на всеки от нас е зашлакован в една или друга степен, защото заедно с храната и водата вдишваме токсични газове, нитрати и други вредни вещества, включително лекарства, които оставят своя отпечатък. Освен това често не си отказваме излишната храна, но в същото време се движим малко, което не позволява на храната да се обработва добре и съответно метаболизмът се забавя. Постепенно се претоварва не само стомашно-чревния тракт, но и съдовете, сърцето, имунитетът намалява, тялото става уязвимо към болести. Ясно е, че тялото ни не е съд, чиито стени могат бързо да се измият с гъба. Изходът от ситуацията е естествена „четка“ под формата на растителни влакна, плодови и растителни пектини. Постната храна внимателно и нежно премахва вредните вещества и токсините от тялото, елиминира продуктите на гниене и ферментация в червата, позволява на полезните бактерии да се заселят там и създава благоприятна микрофлора за тях в стомашно-чревния тракт. При тези, които постят, нивата на кръвната захар намаляват, нивото на „лошия“ холестерол намалява.
Въпреки това, лекарите не препоръчват незабавно да започнете гладуването с „особена ревност“, защото това може само да навреди на човешкото тяло. Трябва да влезете в поста постепенно, като свикнете да постите няколко пъти седмично, а преди православните пости бавно се ограничавайте до определени продукти.
Кой не трябва да пости
Преди дазапочнете да гладувате, определено трябва да се консултирате с лекар, защото не всеки трябва да гладува. Строгият пост не се препоръчва за хора, занимаващи се с тежък физически труд, тези, които имат заболявания на стомашно-чревния тракт: язва на стомаха, гастрит, панкреатит, холецистит, диабет, са в период на възстановяване след операция, както и бременни и кърмещи жени, деца под 7 години. Неправилното гладуване може да бъде подобно на екстремните диети на Виктория Бекъм, което води до ужасни последици за неподготвеното за тях тяло. Болните от анемия не могат без месо, защото в този случай то действа като лекарство, а млечнокисели продукти са полезни при дисбактериоза и проблеми, възникнали след прием на антибиотици. Между другото, ако сте претърпели инфекциозно заболяване, което вече е отслабило тялото, не е необходимо да спазвате цялата строгост на гладуването. В крайна сметка основната цел на всяко ограничение в храната е да направи тялото по-чисто и по-здравословно, така че трябва да се храните правилно и разумно.