Как да разпръснем есенния блус
Пенсионер:- Лошо настроение? И какво е? Нямам лошо настроение. Развеселявам се, като работя на открито. Като цяло, докато има здраве, това означава, че настроението е добро. И ако копнежът е дошъл, можете да изпиете сто грама. Това е всичко!
Надежда Владимировна:- Съгласна съм, че скучното есенно време често разваля настроението, по-точно капките му не са рядкост. Но моите малки ученици, за които работя като гувернантка, ще разпръснат всяка тъга. Децата са най-доброто лекарство за бодрост и добро настроение. Мога да се събудя сутрин в лошо настроение, но щом дойда на работа и видя децата си, забравям за всички проблеми.
Расита:- Да. През есента настроението често е лошо. Това е, докато слънцето грее през прозореца, искам да се усмихна, да избягам някъде, да направя нещо, но когато започне да вали, не бих излязъл от къщата. Разбира се, имам рецепти за повдигане на духа. Можете да четете вицове сутрин. И още по-добре, пуснете запалителна музика, веднага щом отворите очи, без дори да оценявате настроението си. Общуването с приятели също ободрява.
Иван Михайлович:- На моята възраст единственият начин да се отърва от лошото настроение е с помощта на хапчета. А в моята младост нямаше време за тъга. Война, а след това работа, работа и работа. Той беше ръководител на лабораторията по машиностроене в учебно заведение, младите хора и студентите винаги са наблизо. Именно от тях придобих жизненост, по всяко време на годината ходех в добро настроение. И сега обичам децата. Дори отстрани, която гледате, и става по-забавно да живеете.
Надежда Василиевна:- За мен най-добрият начин да се развеселя е разходка с дъщеря ми при хубаво време. Ако навън вали, отиваме на гости на приятели или ги каним у нас. Със сигурност ще купим торта. И вдигнете още повеченастроението да сготвите нещо вкусно сами. Плетене на пишеща машина добре отвлича вниманието от блуса, правим го заедно с дъщеря ни. Тук влагате душата и въображението си в работата и след това се наслаждавате на резултата.
Учените установиха, че има три фактора, които влияят на настроението, което ще помогне на човек, който вижда света в черни цветове, да „свали тъмните си очила“. Опитайте - толкова е лесно.
Усмивката е най-добрият лек за лошото настроение.
Фактор на движение. Как ходим, седим, стоим - всичко това зависи пряко от настроението ни и може да каже много за нашето самочувствие. Чрез дълги изследвания е установено, че хората, които седят изправени, автоматично се чувстват по-силни и по-уверени. Извит гръб, увиснали рамене и „висящ нос“ едва ли ще подобрят настроението ви.
Положителните мисли винаги увеличават вероятността човек да се чувства по-щастлив.Често сме склонни да се измъчваме с тъжни и проблемни мисли повече, отколкото да си спомняме прекрасни преживявания, детство, пътуване, първа любов. С помощта на сигнал за настроение за положителни мисли, ние можем да създадем състояние на комфорт за себе си и сме в състояние да "запазим" това чувство. Ако се вземат предвид и трите фактора, вие сте гарантирано добро настроение.
Освен това доброто настроение идва през стомаха.
Яжте повече въглехидрати в хляб, картофи, тестени изделия и настроението ви ще се подобри значително. Защо? Въглехидратите допринасят за по-добра невропроводимост в мозъка и колкото по-активна е проводимостта, толкова по-добро е настроението.
Хапнете шоколадов бонбон и настроението ви определено ще се подобри. Това ще бъде улеснено от хормона на чувствата серотонин, който тялото ви ще произвежда в големи количества.поради приема на глюкоза.
Използвайте и червен пипер. В този случай в кръвта се освобождава хормонът ендорфин, а този „хормон на щастието“ също ще подобри настроението ви.