Как да се подготвим за важно събитие, за да се появим в най-добра форма
За 3 седмици
Елиминирайте алкохола. В допълнение към факта, че алкохолът е много калоричен, той също има способността да "свързва" течността в тялото. Тоест, изразеният диуретичен ефект при пиене на алкохол след това се компенсира от подуване. Ето защо, ако по принцип сте склонни да напълнявате и да се подувате, поне временно отказване от алкохола по забележим начин ще ви бъде от полза.
Намалете до минимум захарта и продуктите от бяло брашно. Това са прости въглехидрати, от които тялото не се нуждае в количеството, в което обикновено му ги предлагаме. Ако не сте сигурни, че напълно „изгаряте“ прости въглехидрати ежедневно поради физически и психически стрес, тогава ги ограничете: това ще ви позволи да отслабнете по-бързо (поне с временен резултат).
Започнете деня си с чаша топла вода с лимон. Това помага за прочистване на храносмилателния тракт и засилва метаболизма.
Вземете поне 45 минути кардио 3 пъти седмично. Тренировката, при която се ускорява пулсът и дишането, има повишено изпотяване, е абсолютно необходима, за да се стимулират най-важните процеси в тялото ви. По-специално кръвния поток, лимфния поток и оксигенацията (оксигенация). Ще бъдете в добра форма и съответно ще изглеждате по-добре.
Правете тези клинични и салонни процедури, които изискват време за възстановяване. Това може да бъде пилинг, мезотерапия, филъри и др. Но само ако вече сте ги направилипроцедури по-рано и не очаквайте "изненади" под формата на странични ефекти от тях. И ако са, тогава ще имат време да преминат след 3 седмици.
3а 2 седмици
Изберете диета, която има „фаза на атака“. На тази фаза протеинът е основата: невъзможно е да останете на такава диета дълго време, но теглото върви добре.
Започнете да приемате пробиотици, за да балансирате нивата на бактериите в червата си и да ги изчистите добре. В някои случаи е необходимо и подобряване на състоянието на кожата.
Би било хубаво да посетите няколко сесии пресотерапия и тайландски масаж. Тези процедури стимулират лимфния поток, което в комбинация с протеинова диета ще ви освободи от излишната и застояла течност в тялото.
Старателно почиствайте и овлажнявайте кожата си през нощта. И не забравяйте, че най-добрата хидратация е хидратацията отвътре навън, особено след като активно елиминирате вътрешните течности, така че пийте много чиста вода.
За 1 седмица
Направете боядисване на косата. Една седмица е достатъчно време, за да се утаи цветът и корените няма да имат време да растат през това време. В същото време актуализирайте прическата, тоест отървете се от разделените краища.
Избелете зъбите си. Ако вашият зъболекар не може или не желае да направи това, опитайте система за домашно избелване като Crest White Strips. Той е лесен за използване, но стойността на усмивката с бели зъби не може да бъде надценена.
Пийте здравословни добавки. От какви витамини, минерали и биологично активни вещества всъщност се нуждаете, трябва да разберете предварително. И ако сте прекалено нервни, е време да започнете да приемате лек седатив като Novopassit. Направете сами или с козметик лимфодренажен масаж на лицето. Срокът за такъв масаж е 48 часа предния ден, тъй като е възможен компенсаторен оток,и тя трябва да слезе.
За 24 часа
Предната вечер направете всичко възможно да спите 2 нощи подред. Само тази мярка, съчетана с компреси, ще направи кръговете и синини под очите почти невидими. При условие, че седенето на компютъра също ще сведете до минимум.
Направете си маникюр и педикюр. Сега не е време за експерименти с ноктопластика, а време за добрата стара класика.
Ако залозите са твърде високи, опитайте експресната диета на Victoria Secret. Без твърда храна; само протеинови шейкове и прясно изцедени зелени сокове предната вечер.
Сутринта
Задължително - 45 минути кардио натоварвания за разпръскване на кръвта и повишаване на тонуса.
Изпийте голяма чаша прясно изцеден портокалов сок или сок от моркови с лъжица сметана – също за тонус, но и за тен.
Нанесете върху лицето си много добра маска с хидратиращ и стягащ ефект. Представлява маска, на силиконова или платнена основа. Докато маската е на лицето ви, легнете в „позата на мъртвец“ и медитирайте.
Капнете щедро Vizin в очите, така че бялото да е бяло.
Пригответе се да си направите прическа и грим!