Как да се предпазите от манипулация
От детството се опитваха да ни контролират, призовавайки за срам и съвест. Помните ли колко често ни казваха родители, баби и дядовци, учители в детска градина, учители в училище? „Не те ли е срам! Колко си безсрамен!" Ние сме свикнали с този начин на общуване и сега ние самите казваме същото на нашите близки и деца. Ние сме склонни да използваме манипулация в живота си.
Какво е манипулация?
Манипулацията е скрита психологическа техника, чиято цел е да принуди човек, противно на неговите интереси, да извърши необходимите за него действия.
Днес ще говорим за вида манипулация – чрез чувството за вина.
Срамът и вината са невероятни „бутони“, с които е удобно да контролирате хората. Мама или татко правят определено изражение на лицето и, гледайки детето направо, казват: „Но не се ли срамуваш? Виж как си изцапа якето! И малкото дете все още не разбира от какво трябва да се срамува, но вече изпитва неприятни усещания. Като възрастни това състояние ни става познато. Когато започнат да ни обвиняват в нещо, изпитваме същите чувства като в детството – срам, страх, болка.
Спомням си, че майка ми използва подобен механизъм върху мен. И ме беше срам, страх, болка, исках да плача от обида. И едва сега, като възрастен, разбрах, че по този начин майка ми изискваше внимание към себе си, искаше да получи любов от мен, а понякога нейните преживявания бяха толкова големи и тя ги „споделяше с мен“.
Пример за най-примитивна манипулация би било нещо като:"Ти изобщо не ме обичаш!"; след това идва замисленото: „И съседът има прекрасни деца - те споделят всичко с майка си, помагат с пари, отиват на вилата ...“; или например тъжно: „Всеки има децакато деца, но с мен...”.
Манипулацията, основана на чувството за вина, е най-новият и най-мощен инструмент, а също и най-безсрамният и най-вреден за нашата психика. Защото, дори да се защитаваме от него, сме принудени да се пречупим. Вината е нещо заразно и отровно.
Призовани сме да се оправдаем, да докажем невинността си.
Как да се предпазите от манипулация?
Първото нещо, което предлагам да направите сега, е да решите и да си забраните да се оправдавате.
За манипулатора е важно да ни „разтвори“ в емоции. Те са това, от което има нужда.
Когато осъзнаете, че сте манипулирани в този момент, започнете да проследявате чувствата си, какво изпитвате? Гняв, страх? Защо сега те отглеждат за емоции, какво искат от теб?
Събеседникът ви дразни, за да се обидите по-късно. След като получи вината ви след това, той (поне!) компенсира липсата на внимание. Освен това чувството за вина по-късно може да се използва като лост за получаване на нещо друго, след това нещо друго и т.н.
В очевидни случаи може да е полезно да изразите чувствата си по-открито.
Чувствата ни са най-ценният показател за душевното ни състояние. Бъдете внимателни към тях. Не общувайте с хора, чието общуване е болезнено, следвайки вкуса на вина или дълг. Ако това не е възможно, сведете комуникацията до минимум.
Не позволявайте на други хора да ви „натискат за съжаление“ по сериозни въпроси. Позволете само на себе си да решите какъв е вашият дълг, пред кого и с какво сте били виновен. Никой няма право да ви диктува това.
Доверявайте се повече – това е най-добрата защита срещу всяка манипулация.
В същото време спрете да манипулирате хората. Ако имате нужда от помощ, подкрепа или просто сте раздразнени, кажете на другия човек за това.
Некаще се научим да общуваме открито и искрено, без маски, манипулации и лукавство.
Искате ли да научите как сами да управлявате взаимоотношенията си?