Как да укрепим капилярите и другите съдове
Силата на тялото и яснотата на ума пряко зависят от състоянието на съдовото легло на човека. Органният и церебралният кръвоток се затруднява от много заболявания: атеросклерозата запушва кръвоносните съдове с плаки, разширените вени провокират застой на кръвта и тромбоза, заличаващият ендартериит причинява възпаление на съдовата стена.
Капилярите оплитат всички органи и проникват в тъканите с цяла мрежа, чието здраве зависи от насищането с кислород. Ето защо отговорът на въпроса как да укрепим кръвоносните съдове и капилярите е много подходящ.
Как да укрепим капилярите
- Капилярната стена е много чувствителна към никотин и катран от тютюнев дим. Ето защо, за да се погрижите за капилярите, трябва да се сбогувате с този вреден навик.
- Капилярната пропускливост се увеличава при липса на аскорбинова киселина. За да намалите крехкостта на тези малки съдове, трябва да ядете витамин С, който се съдържа в големи количества в касиса, червените чушки, пресния лук, цитрусовите плодове и много други пресни зеленчуци и плодове.
- Рутинът, съдържащ се в цитрусовите плодове, също значително укрепва капилярните стени. Лекарство, което комбинира витамин С и рутин, е аскорутин.
- Тежката хипотермия може да провокира спазъм на капилярите и да увеличи тяхната чупливост. Поради това е препоръчително да се втвърдява, за да се предотврати прегряване на лицето, ушите и крайниците.
- Лекарствата, използвани за укрепване на капилярите, са много разнообразни. Това са антиагреганти, антиоксиданти и АСЕ инхибитори и метаболитни стимуланти. Въпросът как да се укрепят капилярите с помощта на лекарства трябва да се решава само от лекар.
Как да се грижим за големите съдове
- Рационалната диета с подбор на баланс на животински и растителни мазнини позволява да се забави атеросклерозата.процеси в големи съдове.
- Разумната физическа активност, обувките с опора на свода и вечерният постурален дренаж (половин час с повдигнати крака) ще помогнат да се избегне ранното развитие на разширени вени на краката. Също така, за да избегнете този проблем, препоръчително е да се отървете от запека и да не вдигате тежести.
- За да се поддържа адекватен мозъчен кръвоток в продължение на много години, е препоръчително да се избягват токсични вещества и тютюнопушенето. Също така си струва да запомните, че мозъкът се захранва от артериите, които минават между прешлените, така че грижата за гръбначния стълб също е важна за здравето на кръвоносните съдове.
- Артериите на долните крайници често са засегнати при пациенти със захарен диабет, така че превенцията и ранното откриване на това заболяване ще спомогне за поддържането на здрави крака.
Как да запазите съдовете за дълго време
Можете да разберете как да укрепите кръвоносните съдове и капилярите, като се запишете за курсове за подобряване на тялото в Центъра на М. С. Норбеков, където учениците ще намерят най-интересните, информативни и ефективни часове по грижа за здравето. Тук всеки ще трябва да се грижи старателно за здравето си и да прояви цялото си старание, за да се научи да управлява своите скрити резерви на базата на практически упражнения за тялото и психиката, което ще му позволи да живее пълноценно до дълбока старост.