Как Екатерина Скулкина отслабна преди и след снимка

преди

Екатерина Скулкина, участничка в известното комедийно шоу „Comedy Woman” на TNT, е обичана от мнозина от участието си в KVN за способността й да разсмее дори най-строгия съдия. Звездата винаги се е отличавала с великолепни форми, които придават жар на нейния запомнящ се и ярък образ.

Наскоро обаче Скулкина изненада феновете с нов начин: тя забележимо отслабна и в същото време успя да остане въодушевена и щастлива. След поредната ваканция в Турция и Латвия, актрисата реши да отслабне и, удържайки на думата си,отслабна с 20 кг, при височина 180 см.

Правилната диета й помогна да отслабне. В резултат на това Екатерина Скулкина стана по-красива до неузнаваемост. Каква е тайната на такава магическа трансформация? Специална диета, специални мерки?

Как отслабна Екатерина Скулкина?

Художникът успя да отслабне благодарение на диетичното меню и редовната физическа активност, което помага за ефективната борба с наднорменото тегло. Диетата за Екатерина Скулкина е избрана от утвърден диетолог.

Принципът на диетата на Екатерина Скулкина се основава на здравословна балансирана диета и забрана на употребата на бързи въглехидрати - това са основните правила за здравословна загуба на тегло.

Тази диета е абсолютно безопасна. Трябва да се отбележи, чережимът за отслабване е насочен към освобождаване от голям брой ненужни килограми за дълъг период от време - два до три месеца или повече. В същото време загубата на тегло е абсолютно безопасна. Факт е, че хранителната програма на Екатерина Скулкина е внимателно разработена с оглед на дългия процес на отслабване.

Второто ефективно средство за отслабване, наред с диетата, ефизическата активност.Екатерина Скулкина беше ангажирана в един от спортните комплекси на столицата под ръководството на личен треньор. Класовете за по-ефективна загуба на тегло бяха редовни: три пъти седмично.

За да се промени към по-добро, според близки на звездата, тя е помогнала от добро настроение, воля и оптимизъм.

Мерките, благодарение на които Екатерина Скулкина постигна сериозни резултати в отслабването, съставляват цял ​​комплекс: диета, активна физическа подготовка и, разбира се, добро настроение.

Диета

Диетата на Екатерина Скулкина от Comedy Wumen е подобна на тази, предоставена от повечето балансирани диети. За да отслабне, актрисата беше подпомогната от спазването на определени диетични правила. Един от тях е броенето на калории.

Диетата на Екатерина Скулкина позволява използването само на30 g мазнини на ден. Това е много строго ограничение, често минималният дневен прием на мазнини трябва да съответства на следната формула: 0,5 g мазнини на 1 kg отслабване. За да не нарушавате това правило, трябва да знаете кои продукти е по-добре да забравите, докато отслабвате.

Какво трябва да изключите от диетата за отслабване:

Гроздето и сладките сокове, продавани в торби, също попаднаха под строга забрана заради високото съдържание на захар. Вредните напитки по време на загуба на тегло трябва да бъдат заменени с чиста вода.

На какво трябва да се наблегне при избора на продукти за менюто при отслабване:

Риба и месо са разрешени, но трябва да изберете само диетични видове.Невъзможно е напълно да се откаже рибата, тъй като тя съдържа полезни омега киселини, които регулират метаболитните процеси, което пряко влияе върху способността на тялото да разгражда мазнините и скоростта на загуба на тегло.

Предлага се хлябът да бъде заменен спълнозърнест хляб.

Диетастриктно регулира необходимото количество течност, консумирана на ден : най-малко 3 литра. Водата помага за прочистването на клетките на тялото, освен това хората често бъркат чувството на глад с чувството на жажда.

Диетата, след която Екатерина Скулкина постигна загуба на тегло, предполагаизобилие от зеленчуци и пресни зеленчуци. Те са богати на фибри, които помагат за отслабване.

Диетата позволява използването на богата на калций нискокалорична извара и други нискомасленимлечни продукти.

Освен това диетата на Скулкина ви позволява да ядетезаместител на захарта.

Понякога по време на диетата се допуска малко количество сухо червено вино. Кардиолозите уверяват, че това ще е от полза за отслабващите, тъй като в разумни количества червеното вино нормализира кръвното налягане.

Именно тези ограничения и правила помогнаха на актрисата Екатерина Скулкина да свали 20 килограма.

Меню за седмицата

Какво включва ежедневната диета на звездата по време на загуба на тегло? Менюто за седмицата на Екатерина Скулкина се състои от пет ежедневни хранения: здравословна закуска, лека закуска, обилен обяд, диетична следобедна закуска и скромна вечеря. Важно: вечерята, състояща се изключително от нискокалорични храни, трябва да се проведе не по-късно от три часа преди лягане.

Сериозните диети могат да бъдат не само здравословни, но и вкусни. И най-важното, какво трябва да разберете по време на отслабване: храненето е голяма част от успеха на отслабването. Доказано от диетата на Екатерина Скулкина.

Примерно меню за една седмица според диетата на Екатерина Скулкина:

Понеделник Закуска - варено пиле, зеленчукова салата, билков чай ​​без захар; Разядка - домат; Обяд - рибена чорба, варен ориз и пиле; Междинна закуска - прясна ябълка; Вечеря -варено яйце, чаша ферментирало печено мляко.

вторник

  • каша от елда, прясно изцеден сок от моркови;
  • прясна ябълка;
  • пилешки бульон, варена риба;
  • сварено яйце;
  • чаша кефир.

сряда

  • зеленчукова салата, хляб, зелен чай;
  • чаша ферментирало печено мляко;
  • рибен бульон, задушени зеленчуци;
  • сварено яйце;
  • чаша кефир, хляб.

Четвъртък

  • каша от елда, хляб;
  • зелена ябълка;
  • пилешки бульон, говеждо варено;
  • варено яйце, хляб;
  • прясно изцеден сок от моркови.

петък

  • зеленчукова салата, варено пиле;
  • банан;
  • гъбен бульон, говеждо варено;
  • чаша кефир, хляб;
  • чаша ряженка.

Събота

  • каша от елда, хляб;
  • прясна ябълка;
  • пилешки бульон, варена риба;
  • прясно изцеден сок от моркови, хляб;
  • чаша ряженка, варено яйце.

Неделя

  • зеленчукова салата, билков чай;
  • чаша кефир, хляб;
  • месен бульон, варено пиле;
  • прясна ябълка, билков чай;
  • чаша ряженка, хляб.

Снимки преди и след

Известният участник в Comedy Wumen Екатерина Скулкина доказа на себе си и феновете си, че има не само страхотно чувство за хумор, но и голяма воля. Актрисата продължава да радва публиката, но по нов начин.

Екатерина Скулкина отслабна - снимки преди и след: