какнаучете се да карате ски

Карането на ски е страхотно зимно забавление. Особено сега, когато има вълна от здравословен начин на живот. Много хора вече се запасяват със ски предварително - преди сезона, купуват ги по-евтино през пролетта и есента. Ходят на ски със семейства, големи компании, на различни места, гори, паркове. И вие, след като вече сте видели достатъчно от радостните лица на хората с руменини, вие сами изпитвате огромно желание да карате ски.

Е, да кажем, че е лесно да се снабдите сски за бягане - наемете ги, заемете ги от приятели или ги купете, ако се очакват чести пътувания до ски пистата.

И ето, вземете го и се търкаляйте ... за да не паднете, за да не се разпръснат краката ви настрани и за да не летите през петите от хълм от 0,1 метра - това е по-трудна задача. Разбира се, ще бъде по-лесно за тези, които все още, поне в училище, са карали ски, но поради „възрастния живот“ са „вкарали“ в този вид отдих. И вие трябва практически от основите да започнете да се учите да карате ски.

OtdohniPerm.RU ще даде някои полезни съвети как дасе научите да карате ски.

1. Трябва да закупите самия инвентар (наем, покупка и т.н.). Но трябва да го направите правилно

- няма нужда да избирате ски по "старомодния начин": - "Колкото по-високо са на главата ви, толкова по-добри са"! По принцип не е така. Особено ако сте и начинаещ скиор.

Е, тази грешка се забелязва, когато родителите избират ски за детето си и, разбира се, се интересуват от спестяване. Тази най-алчна икономика води до факта, че детето е високо метър, ските са два метра, а обувките са три номера по-големи. - „Това е достатъчно, за да издържиш до края на училище и да останеш в университета, дасъщо, за да ги карат татко и мама. Е, като цяло за едно дете това е просто ужасно мъчение. Призоваваме родителите да не се подиграват на бедните деца!

Има стандарти за избор на ски, обувки и щеки

-За класически ски бягане, ски са избрани максимум 20-25 см над главата (за начинаещи е по-добре да бъдат напълно високи и те ще бъдат по-универсални, т.е. и скейт, и класическият) -вземете полюсите, които са дължина на рамото (като се има предвид, че ще сте на размера, няма повече, в ботуши) -boots са избрани точно с размера, няма повече, не са по-малко. Също така имайте предвид, че модерните ботуши (90%) са изолирани.

Ако нямате представа как да карате ски, първо опитайте дърво (вземете ги с 20-25 см по-високи), с тях краката ви няма да карат наоколо и е по-удобно да се изкачите по хълма. Но все пак мнозина съветват незабавно да свикнете с пластмасата. Така че като за начало опитайте и двете, използвайте услугите за отдаване под наем. И там вече ще разберете кое е по-подходящо за вас и след това, ако „стегне“ - купете го.

2 Използвайте, за да започнете с помощта на опитен приятел или инструктор. Да ви покажа движенията. 3. Започнете (и нека не се гордеем с) каране по равен терен и по добре утъпкана писта. По-удобно е на ски пистата и вероятността от падане е по-малка. 4. Трябва да научите техниката на падане и за това трябва да посетите няколко тренировки по САМБО или Зедо - Това е шега, но бъдете готови да паднете (ваш собствен опит) и е по-добре да паднете настрани. Ставането със ски не е много удобно, но ако можете, станете с тях, или ги разкопчайте, станете, закопчайте ги и пак. 5 . Ако вътрешно вече сте готови да се търкаляте по хълмовете и да ги изкачвате, тогава трябва да овладеете техниката на повдигане на „рибена кост“ и „стълба“: - рибената кост означава повдигане с раздалечени ски, пръстите на краката настрани;

-стълба, това е странично издигане, опряно на края на ските. 6. Ездата е по-интересна и по-удобна с всеки. 7. Ако ще слизате по хълма, не забравяйте да огънете краката си и да насочите лицето си напред. 8. Ако трябва да завъртите малко, тогава с крака, противоположен на завоя, оттласнете малко и завъртете ските малко по посока на завоя.

Всъщност техниката на ски бягане.

За начинаещи с класическия ход

Ръцете и краката трябва да се движат както при нормално ходене, като при всяка стъпка тежестта на тялото трябва да се прехвърля от единия крак на другия, а торсът трябва да е леко наклонен напред.

Видео за техника на ски бягане: класически ход (на английски език, но всичко е ясно и разбираемо)

Кънки (ако вече сте готови за това).

Карането на ски наподобява техниката на кънки на лед. От това всъщност идва и името на хода. Най-добре е да се научите да карате кънки на равна, валцована площ.

Първите упражнения се изпълняват без пръчки в една или друга посока. Постепенно ъгълът на отвличане на ски встрани се увеличава. По-добре е първите опити да се извършват на лек наклон или на търкаляне след спускане от умерено стръмен наклон. Основното нещо е предварително да наберете скорост (от спускане) или да извършвате движения в леки условия (надолу по лек наклон). Основното внимание се насочва към отблъскването на ръба на ските.

След това преминават към изучаването на кънки като цяло, като се натискат последователно с десния и левия крак. При първите опити ъгълът на отвличане на пръста на ските не трябва да е голям; учениците изглежда поддържат скоростта, натрупана по време на "разгонването". Основното в тези първи опити е да се обърне внимание на координацията на движенията и отблъскването от вътрешния ръб на ските.

---