Какво е дневник на сънищата и как да го водите
- имайте предвид необичайни събития, които въпреки че са се случили „за забавление“, но все пак имат ярко емоционално оцветяване;
- възприемат информацията, дадена от подсъзнанието, и я използват в свои интереси;
- научете се да виждате осъзнати сънища (тази практика непременно включва подробно записване на вашите сънища).
- Запишете съня си веднага след като се събудите. Фрагментите изчезват от паметта всяка минута: ще бъде невъзможно да ги възстановите напълно за час. Следователно сънят трябва да се оправи незабавно. За да направите това, трябва да държите хартия и химикал под възглавницата - трябва да посочите поне основните точки на съня, така че след това, като се съсредоточите върху тях, да направите пълни записи в дневника.
- Винаги посочвайте времето за лягане. Най-малко - датата, но е по-добре да запишете приблизителния час на заспиване и събуждане. Според събраните данни е възможно да се установи в коя половина на деня се сънуват най-ярките сънища и кога изобщо липсват.
- Запишете информацията възможно най-подробно. Пълната картина на съня е гаранция за неговото висококачествено изследване. Целта на дневника на сънищата е да се научите как да анализирате образи, да ги групирате и идентифицирате. Човек ще може да състави своя собствена книга за сънища и допълнително да се съсредоточи върху нея, когато тълкува сънищата.
- Не пропускайте ден. Колкото и незначителна да изглежда мечтата, тя трябва да бъде записана. Няколко реда са по-добри от нищо: редовността е гаранция, че умът скоро ще се тренира в запомнянето на сънища.
Харесахте ли нашия сайт? Присъединете се или се абонирайте (известията за нови теми ще бъдат изпращани на вашата поща) за нашия канал в Mirtesen!