Какво е изсушаване на тялото
На първо място, трябва да се отбележи, че по всяко време красивият напомпан торс се смяташе за стандарт не само на здравето, но и на сексуалността. Нежният пол с особено обожание разглежда пресата на мъжете на плажа, а те от своя страна се опитват да пристрастят своите избраници към спорта. Но, разбира се, пътят към красивото тяло не е лесен и много трънлив. Днес много професионални спортисти използват в своя лексикон такова нещо като изсушаване на тялото. Какво означава?
Какво е изсушаване на тялото
На първо място, трябва да се отбележи, че храненето трябва да бъде частично. Препоръчват се минимум шест хранения на ден. Всъщност дробното хранене също е ключът към отличния метаболизъм, който от своя страна ще ви позволи да се отървете от мастните резерви със светкавична скорост. Освен това се препоръчва постепенно намаляване на количеството въглехидрати и мазнини, ако е необходимо, обикновеното рафинирано масло може да бъде заменено с ленено семе. Изсушаването на тялото също предполага намаляване на приема на сол (в краен случай тя може да бъде заменена с морска). Количеството протеин, напротив, е по-добре да се увеличи. Намира се в големи количества в изварата и всички ферментирали млечни продукти, постна риба и месо, елда, яйчен белтък. Не трябва да пренебрегвате употребата на зеленчуци и билки, тъй като те обикновено съдържат голямо количество фибри. Ако не можете да се откажете от въглехидрати, по-добре е да ги ядете сутрин, когато се усвояват възможно най-бързо. Разбира се, полуготови продукти, сладкиши, пушени меса и други нездравословни храни не трябва да се появяват на масата ви известно време.
За да може сушенето да се извърши по-бързо, се препоръчва да се свържетеинтензивен спорт. Така не само не губите мускули, но и подобрявате тяхното качество. Следете вашите настройки. Например седмичната загуба на тегло не трябва да надвишава един килограм. В противен случай това състояние на нещата ще означава загуба не само на мазнини, но и на мускули.