Къде да отидем - на море или на планина Тайнитеприятна почивка, Психология
През последните години светът се научи да работи, отдавайки се без остатък на работа, но напълно забрави как да почива. Но добрата и навременна ваканция е гаранция за по-нататъшни трудови подвизи, вдъхновение и добро здраве. Но за да възстановите силите си, трябва да подходите към прекарването на почивката си с интелигентност и въображение.
На първо място, трябва да се подготвите забездействащо съществуване. Сега е много модерно да бъдеш запален работник-кариерист, забравяйки себе си и семейството си, да работиш 24 часа в денонощието без празници и почивни дни. Но с това темпо можете да се превърнете от добър специалист в нещастен инвалид. Ако не почивате достатъчно, тогава тялото ви със сигурност ще компенсира загубеното време за почивка под формата на различни физически заболявания. И накрая, повярвайте, че работата не е целият ви живот, разберете и приемете законното си право на почивка.
Втората точка на успешната ваканция ще бъде нейнотопланиране, подготовка за ваканцията. Уговорете с властите, резервирайте хотелска стая, поръчайте билети, купете необходимото оборудване. С една дума, подгответе всичко необходимо по време на почивката си предварително и не се суете в последния момент.
И не забравяйте, че почивката е само такова забавление, което ви носиудоволствие. Важно е да изпълнявате своите, а не чужди желания. Ако обърнете внимание на игривостта на децата, ще забележите, че те играят неуморно, тичат по цял ден. Защо? Как смятате? Защото правят само това, което им е интересно. Това означава, че почивката, на първо място, трябва да бъде интересна промяна на дейността.
Докато извършваме ежедневните си дейности, ние използваме работата на едни и същи области на нашия мозък, докато други частиизнемогвам без работа. Опитайте се да използвате други области на мозъка и оставете тези, които са особено уморени, да се отпуснат.
Но във всеки случай непрекъснатото лежане на плажа или пред телевизора е фундаментално грешен вид почивка.
Най-важното,избягвайте монотонността - тя причинява депресия и повишена раздразнителност. Ваканцията в това настроение е по-вероятно да умори.
За да организирате емоционално разтоварване за себе си, трябва да промените ситуацията и да заемете мислите си със съзерцание на нещо приятно, красиво, да позволите на новите впечатления да изместят ежедневните проблеми и работа.
Понякога е по-добре да започнете с пасивна почивка и едва след това да преминете към активни забавления и дейности. Например, можете да започнете с курс по масаж. Масажът ще ви помогне да се отпуснете, да облекчите напрежението в мускулите и ставите и да подобрите кръвообращението. Снимка: Depositphotos
Ако ежедневието ви не е пълно със сътресения и приключения, а с рутина, тогава екстремните спортове ще ви харесат. Можете да се спуснете по планинската река, да карате влакче или да скочите с парашут. Можете да размените къщи с чужденци за седмица-две и да отидете на другия край на света. Всичко във вашите ръце.
Когато планирате ваканция, психолозите препоръчват да слушате своя темперамент.
- Fidget-cholerics са по-подходящи за екстремни спортове, дейности на открито.
- Флегматичен - дълъг, спокоен, плавен.
- Меланхоличното удоволствие ще донесе ползотворна творческа дейност, която ще остави след себе си видим резултат.
- А веселите и любознателни сангвиници се нуждаят от емоционални впечатления, нови места, екскурзии.
Част от почивката може да бъде посветена на някакво интересно обучение по психология или да научите някаква нова професия, а несвързани с ежедневните ви дейности. Снимка: Depositphotos
В същото време не правете твърде натоварен график с дейности. Оставете време за импровизация и приятни изненади. Може би настроението ви ще се промени и ще искате да коригирате плановете си.
От голямо значение, разбира се, емястото за почивка. Във всеки случай си струва да напуснете града от суматохата, от замърсения въздух и познатата среда. Рязката промяна на климата не е подходяща за всеки, но поне е необходимо да напуснете града. Ще видите пейзажи, които действат благоприятно на психиката и ободряват. Всички тревоги и грижи ще изчезнат. Ако искате море и слънце, нови преживявания, познанства и екзотика, тогава, разбира се, тръгнете на дълги пътувания.
Важно е да обърнете внимание накомпанията, в която ще прекарате почивката си. Ако ще почивате с любимия човек, тогава трябва да сте сигурни, че плановете ви няма да се разминават и няма да си развалите настроението. Ако стилът ви на харчене и очакванията ви от ваканцията са противоположни, тогава е по-добре да отидете сами или с приятели.
Същото важи и за големите компании за отдих. Някои хора намират за много по-удобно да се отпуснат сами, като се запознаят още на почивка с онези хора, с които техните интереси съвпадат. Но ако вече сте на почивка и съседката ви се опитва да ви дръпне на море на разсъмване, въпреки факта, че сте прекарали цяла нощ в дискотеката (докато тя се прозя в ъгъла и задряма на масата), тогава взаимните обиди и спорове не могат да бъдат избегнати. Почивката трябва да съответства на вашето състояние и настроение. Снимка: Depositphotos
И, разбира се, ако отиватена почивка с дете, тогава трябва да добавите няколко важни точки.
- Изберете предварително подходящо място за семейства с деца. Наличносткреватчета за бебета, детска площадка, лек вход към морето и плитък басейн са важни фактори.
- Погрижете се за храненето, разберете дали има детско меню.
- Ако решите да отидете до морето, по-добре изберете място с кратък полет.
- Не забравяйте топло одеяло, игри, книги и, разбира се, любимите играчки на вашето бебе. Така той ще се чувства по-комфортно на ново място.
- Много дестинации, подходящи за семейства, също имат детски клубове и вечерни забавления за деца.
Обърнете внимание надрехите, които ще носите по време на почивката си. Трябва да е удобно и подходящо. Ярки цветове, свободен стил… Не бива да се обувате с високи токчета, да се влачите в корсети и да ходите в планината с токчета.
Не се увличайте твърде много от алкохола и екзотичната кухня, тъй като изобилието от ярки вкусови преживявания може да доведе до няколко скучни дни в стаята. Не забравяйте да пиете много течности. Но диетите няма да освежат почивката ви - постоянният самоконтрол бързо ще ви омръзне. Просто здравословно чувство за мярка във всичко е достатъчно.
Но ваканцията има тенденция да свършва бързо. Време е да се върнем към ежедневието.
- За да не завършат първите работни дни с нервен срив, върнете се у дома няколко дни преди края на ваканцията, не влизайте в конфликт със семейството си, поглезете се със сън и почивка още няколко дни, просто останете вкъщи, подредете къщата, дрехите, мислите си. Подгответе се за работа и не си поставяйте грандиозни задачи в първите дни на работа.
Поддържайте положително отношение и бъдете внимателни към себе си - тогава времето за почивка няма да бъде напразно и зарядът на радост и енергия ще бъде достатъчен за цялата година.