Кефирно гладуване - отслабване и прочистване на тялото

Всъщност има голям брой системи за хранене на базата на кефир, които допринасят за загуба на тегло за кратко време. Но в този раздел ще говорим конкретно загладуването на кефир, което ще ви позволи да отслабнете, както и да почистите тялото от токсини и токсини.

Много момичета и не само избират за себе си такъв метод като кефирна диета за отслабване в преследване на красива фигура. Но гладуването на кефир, както се оказа, ще бъде полезно за тези, които просто се грижат за здравето си.

За да започнете гладуването с кефир, не се изисква предварителна подготовка.

Първата фаза на кефирното гладуване

Този период продължава от пет до седем дни по ваше желание. Не забравяйте, че диетата с кефир за отслабване е много строга и следователно ще изисква значителна воля. Менюто на първата седмица практически не съдържа продукти, с изключение на еднодневния кефир.

Меню на гладно с кефир (първа седмица)

Първа закуска: Сутрин на празен стомах изпийте чаша топла вода без газ. След половин час ви чака чаша кефир.
Втора закуска: Пийте кефир не повече от 200 грама.
Обяд: Отново ви очаква кефир, ако желаете, можете да добавите към него парче хляб с трици (до 50 грама).
Снек: Ако кефирът започне да предизвиква леко отвращение у вас, тогава можете да го замените с чаша минерална вода или половин чаша нискомаслено кисело мляко без добавки, захар и аромати.
Вечеря: чаша кисело мляко.

Преди лягане можете да изпиете още половин чаша еднодневно кисело мляко, ако непреодолимото чувство на глад не ви напуска. Но общото количество кефир не трябва да надвишава 1,5 литра.

След известно време ще почувствате лекота в тялото. Това чувствонасърчават честите движения на червата.

Вторият етап от кефирното гладуване

Тази фаза според кефирната монодиета също продължава седем дни. През този период можете да комбинирате слаб кефир със среден, да добавите минерална вода, както и малко пресни плодове или зеленчуци. Плодовете и зеленчуците могат да се заменят с прясно изцедени сокове.

Меню за втората седмица на гладуване на кефир

Първа закуска: Започнете деня с половин чаша слаб кефир.
Втора закуска: Изпийте чаша еднодневен или среден кефир; допълнете го със 100-150 грама сладки горски плодове или плодове, различни от червени боровинки, червено френско грозде и цитрусови плодове.
Обяд: Яжте малък сандвич от хляб с трици с малко парче нискомаслено, безсолно сирене. Изпийте всичко с чаша кефир.
Снек: половин чаша слаб или среден кефир или минерална вода.
Вечеря: Изпийте чаша слаб или среден кефир.

Преди лягане можете да си позволите още половин чаша слаб кефир - това ще задоволи чувството на глад, ако все още не ви е напуснало.

Тази седмица монодиетата завършва и към диетата се добавят вискозни зърнени храни, като елда или овесена каша. Все още можете да ядете плодове и пресни зеленчуци и да пиете минерална вода.

В този период можете да пиете обикновен силен кефир, това ще фиксира лечебния резултат от почистването на червата с еднодневен кефир. Това е утвърденият кефир, който действа върху червата с фиксиращ ефект.

Меню трета стъпка

Първа закуска: Половин чаша кисело мляко по ваш вкус (слабо, силно или средно).
Втора закуска: малка чаша кисело мляко, малко вискозни овесени ядки. Сварете го във вода без добавяне на сол и захар.
Обяд: Пълна чаша кисело мляко и малко количество салатаот пресни зеленчуци или плодове. Можете да напълните салатата с кефир или нискомаслено кисело мляко без добавки.
Снек: остава без промяна - ½ чаша кефир.
Вечеря: Изпийте чаша средно или силно кисело мляко.

Преди лягане можете да си позволите малко силно кисело мляко.

Основата на менюто на четвъртата седмица, което включва диета с кефир за отслабване, все още е кефир. Следователно в диетата няма да се появят нови допълнителни продукти.

Меню за четвърта фаза

Първа закуска: Започнете деня с половин чаша слабо или средно кисело мляко.
Втора закуска: Добавете малко количество вискозна каша с чаша кефир. Овесената каша може да бъде заменена с малък сандвич с хляб с трици и малко парче нискомаслено сирене.
Обяд: вечеряйте салата от пресни зеленчуци или плодове, подправена с кефир или нискомаслена заквасена сметана и изпийте чаша отлежал кефир.
Следобедна закуска: ½ чаша силен кефир или минерална вода.
Вечеря: Изпийте чаша силен кефир.

Преди лягане отново можете да си позволите половин чаша силно кисело мляко.

Това кефирно гладуване ще помогне да се отстранят от тялото голямо количество токсини, които са се настанили в него, да балансира работата на органите на храносмилателния тракт и да даде тон на сърдечно-съдовата и нервната система. Освен това такава кефирна диета ще даде на цялото тяло почивка от голямо количество мазна, пикантна и солена храна, която сте консумирали на новогодишните празници.

Многократното почистване на тялото с кефир може да бъде намалено до две до три седмици. Но най-важното е да не забравяте правилото през първата седмица да пиете само еднодневен кефир, а през последната - силен.

След приключване накефирната диета е забранено незабавното преминаване към пикантни, мазни,солена и пържена храна. За известно време си струва да дадете предпочитание на ястия от зеленчуци или плодове, зърнени храни или гювечи. Обичайните ястия трябва да се въвеждат бавно и внимателно, като се придържате към правилото последното хранене да е не по-късно от три до четири часа преди лягане.

За да могат червата да продължат да работят като часовник, разработете правило всеки ден на празен стомах да пиете чаша кефир.

Противопоказания за кефирната диета

Системата, която включва кефирно гладуване за отслабване, също има противопоказания, така че не забравяйте да се консултирате с лекарите си, преди да я опитате за първи път. Хората с повишена секреторна функция на червата не трябва да пият кефир. Но това не е проблем, защото може да се замени с друг ферментирал млечен продукт, например кисело мляко. Ако имате язва на стомаха или дванадесетопръстника, диетата с кефир също е забранена за вас. Е, ясно е, че кефирът е забранен за тези, които не понасят ферментирали млечни продукти.

Това бяха основните противопоказания, други забрани за употреба все още няма.