Отървете се от луничките и възрастовите петна
Е, не е ли странно: през цялата зима страстно мечтаем за горещи слънчеви лъчи, през лятото не пропускаме нито една възможност да се направим на слънчеви бани, а по-близо до есента, с тъжна обреченост, започваме да броим броя на слънчевите лъчи върху кожата. Едва сега мечтата се променя драстично: от зноен мулат искам да се върна в собственик на аристократична бледност, цвета на английски крем.
Лунички и старчески петна – това е цената на плажните своеволия, на които не може да устои и най-разумната дама. Те се появяват в резултат на естествената реакция на кожата към ултравиолетова светлина, така че е доста трудно да се контролира механизмът на образуване на пигментация. Но все пак е възможно, ако разбирате тънкостите на целия биохимичен процес.
За никого не е тайна, че тенът на всички нюанси на шоколада дължим на пигмента меланин, който се произвежда от специални клетки - меланоцити. При европейците меланинът се намира в най-дълбокия слой на кожата, но под въздействието на ултравиолетовата светлина меланоцитите растат и меланинът започва да се натрупва в най-горния й слой.
Всъщност това не е нищо повече от слънцезащитна система: меланинът абсорбира излишната радиация и по този начин предпазва кожата от топлинен удар и увреждане. Така че пръскането на лунички показва, че кожата е свършила работата си перфектно. Но какво да правим тогава с тези възрастови петна?
Катрин Деньов: "Не е достатъчно да имаш хубава кожа. Важно е да я поддържаш в отлично състояние. Никога не излагам лицето си на слънце: защо да състарявам лицето си две години, за да изглеждам добре само два месеца?"
Науката знае много начини да се отървете от тази напаст и, представете си, някои от тях могат да бъдат намерени в областта на кулинарията. И кактова често се случва, най-ефективната рецепта се оказва най-простата: за да приведете кожата в състояние на „кремообразна“ хармония, трябва, както при всяка диета, временно да изоставите онези продукти, които пречат да се справите с проблема. Така че, първо, нека инспектираме съдържанието на хладилника.
Ето ги, кандидати за изключване:Соеви продукти. Соята е богата на генистеин, вещество, което насърчава натрупването на меланин в клетките. И ако искате бързо да приведете кожата си в ред, ще трябва да забравите за соевото мляко, соевия сос и тофуто поне за две седмици.
Бадеми, сусам, авокадо, банани, фъстъци, червена риба, яйчен жълтък, тъмни меса, морски дарове. В малки количества тези деликатеси са доста безвредни, но ако се увлечете по тях, луничките могат да станат още повече.Чаят и кафето стимулират пигментацията, независимо колко често и колко чай или кафе пиете.
Всяка газирана напитка, включително диетична кока-кола. Те са изложени на риск поради изкуствения подсладител аспартам, който съдържа вещество, наречено фенилаланин - пряк "роднина" на същата аминокиселина, която в резултат на продължително окисляване се превръща в меланин.
Наситени мазнини. Така наречените "лоши" мазнини се намират в апетитните жилки на шунка или тлъсто говеждо месо, пилешка кожа, масло и маргарин и мазни сирена. В допълнение към факта, че тези мазнини не са полезни по много причини, те също така увеличават тежестта на пигментацията.
Съветваме ви да съставите менюто си така, че основните храни да са тези, които по някакъв начин помагат за изравняване на тена на кожата:Мляко, кисело мляко (без оцветители), пилешки протеини; лук, аспержи, бяло зеле, савойско зеле, брюкселско зеле, броколи; чесън, репичка дайкон, хрян; ябълки и зеленогрозде. Сярата, медта, цинкът и желязото, съдържащи се в тези продукти, инхибират реакциите, които водят до образуването на меланин. За да се запазят тези полезни вещества, зеленчуците не трябва да се усвояват. Още по-добре, яжте ги сурови.
Покълналата пшеница, пълнозърнестите зърнени храни и хлябът не само помагат за преодоляване на луничките, но и предотвратяват появата на старчески петна.
Магданоз, мащерка, мащерка, босилек. Етеричните масла на тези растения, първо, озаряват кожата, и второ, действат като антисептици.
Лимон, портокал, черница, шипка Аскорбиновите шампиони са най-добрите борци срещу свободните радикали. Благодарение на витамин С и органичните киселини, те неутрализират щетите, причинени от слънцето на кожата и инхибират работата на меланоцитите.
Ядките, растителните масла, листните зеленчуци са източници на витамин Е, без който е невъзможно обновяването и регенерацията на тъканите.
Софи Марсо: „Тайната на добрата кожа е да спите повече и да сте по-малко на слънце.“
Фасул, леща, зелен лук, смокини, картофи, патладжани, богати на витамин РР (никотинова киселина), намаляват чувствителността на кожата към ултравиолетова радиация.
Ванилин, канела, карамфил. Съдържа вещества, които избелват кожата не по-лошо от витамин С. Фокусирайки се върху списъка с полезни продукти, опитайте се да създадете своя собствена диета за лунички. Или може би ще харесате нашата версия:
Първа закуска 1. Чаша мляко, яйце, зърнен хляб (50 г). 2. Бульон от шипка, извара, мед. 3. Гроздов сок, мека извара, крутони.
Втора закуска 1. Една ябълка или 100 г смокини. 2. Половин чаша портокалов сок. 3. Плодова салата от киви, портокал и ягода, полята с лимонов сок (100 гр.).
Обяд 1. Печена телешка пържола без мазнина (200г) с мащерка и кедрови ядки, варени картофи (100 г), кисело зеле, кефир или кисело мляко 2. Варена или печена щука без мазнина (200 г), салата с репички и зелен лук (100 г), печени картофи (100 г), поръсени с магданоз, гроздов сок. 3. Пиле, запечено без мазнина (250 г), аспержи или броколи (100 г), задушени и поръсени с настърган кашкавал, пържен патладжан с чесън, портокалов сок.
Беатрис Брон, ръководител на института за красота Lankom: "Условия за перфектна кожа: без слънце, без алкохол, вместо чай и кафе - минерална вода и релаксиращи билкови отвари."
Вечеря 1. 100 г извара със зелен лук, палачинки от тиква, зелен чай с мащерка. 2. Желирана риба, приготвена от 100 г рибно филе, салата с репички, билки и сирене, пшенични крутони (50 г), бульон от шипка. 3. Млечна крем супа от карфиол или супа от леща, нискомаслена извара, чай от лайка.
Няколко съвета за Снежанка
Потърсете помощ от билките. От отвари от мечо грозде, женско биле и бял равнец се получават отлични избелващи лосиони за лице. Редовно правете зеленчукови апликации и плодови маски, като бяло френско грозде и черница. Забележително избелват кожата и такива смеси: сок от лук с мед или оцет; сокове от лимон, грейпфрут или кисело зеле, разредени с вода; оцет, напоен с хрян и разреден с вода.