Отслабнете на гладно по-лесно Здраве и фитнес - Женска социална мрежа
Постът е един от аспектите на многостранния духовен живот. Той ясно показва, че за живота не е нужно много, а здравето не зависи от изисканата, а от простата и полезна храна. Смята се, че постът бързо разкрива пороците и страстите, преобладаващи в човека. Прави ни по-силни духом, способни да съзерцаваме божественото.
От телесна гледна точка постът е умерен прием на храна и напитки. Тя е насочена към отслабване на страстните желания на плътта в нас, правейки нашата телесна природа лека, силна, способна да се бори с греха чрез въздържание от храна.
Отслабването на гладно е по-лесно - това е истина, която научих върху себе си. Не мога да си обясня защо се получава така, но при гладуване тялото се прочиства от токсини, излишна вода и загуба на тегло.
Продължителността на постите през годината е повече от 200 дни. Следователно, дори да ядете протеинови храни между гладувания, вие давате на тялото периодична почивка, което очевидно ви позволява да нормализирате всички процеси в тялото и не ви позволява да увеличите теглото си. Тоест от физиологична гледна точка гладуването е като регулатор на физическото тегло на тялото.
С годините постепенно спрях да ям месо, дори и извън постите. Ям риба, яйца и сирене между постите, като нестрога вегетарианска диета. Този преход се случи естествено, от само себе си, в продължение на около две години, постепенно, без счупване и допълнителни усилия върху себе си. Никога не съм си поставял за задача да не ям месо, но в един момент изведнъж осъзнах, че съм станал вегетарианец.
Често ме питат какво ям на гладно? Мнозина смятат гладуването за диета, свързана със сериозни и трудно поносими ограничения, но това не е така. Пълноценно и здравословно храненетялото е по-здраво и силно - това е незаменим и основен атрибут на телесното гладуване. Като ядете растителни храни, вие се чувствате по-добре, жените обръщат специално внимание на подобряването на състоянието на кожата, ефекта на подмладяване.
Искам да споделя с вас личния си опит, ще ви разкажа за любимите си ястия в публикацията. Традиционна храна през Адвента - овесена каша. Не купувам готови зърнени храни в торби със захар и разни добавки. Купувам обикновени зърнени храни (овесени ядки, просо, ечемик, елда, ориз), сушени плодове и ядки и всяка година през лятото се запасявам с буркан пресен мед. Сутрин готвя каша според настроението си и накрая добавям мед вместо захар, след това сушени плодове, нарязани на малки кубчета, понякога ядки.
Както показва практиката, плодовете и сушените плодове, традиционни за нашия регион, се комбинират по-добре със зърнени култури - ябълки, круши, праскови, сини сливи, стафиди, сушени кайсии, орехи, лешници, бадеми. Смята се, че популярните днес екзотични плодове и сушени плодове (резени папая, манго, кокосови кубчета, сушен ананас и много други) не са толкова полезни за тялото. По желание ги използвам отделно от зърнените и други продукти или ги добавям към ароматни зелени чайове, които също приготвям сама.
Ако по време на Успенския пост (строгия) са актуални предимно всички пресни за сезона зеленчуци и плодове, то по време на Коледния пост е актуална по-затоплящата, въглехидратна храна: зърнени храни, задушени зеленчуци, ядки, кисели краставички. Тъй като постите не са строги, можете да задушавате, пържите, печете риба, както и морски дарове. Обичам ризото, рибени и зеленчукови супи, пържени гъби, зеленчукови салати, хайвер от тиква, кисело зеле. На постната трапеза е разрешена и паста, подправена с паста Песто например. През почивните дни можете да изпиете чаша сухо червено вино.
Попитайте какво да сготвите за Нова годинамаса? Риба във всякаква форма, печени морски дарове, зелева салата с червени боровинки или винегрет, салата от пресни зеленчуци, плодова салата с лимонов или портокалов сок, пресни сокове ... Дори не мога да изброя колко вкусни и здравословни неща можете да ядете на празничната трапеза в пости!
Добре е да посещавате храма по време на пост, да се молите, включително преди хранене. Споделете удоволствието от ястието с Духа, мислено благодарете на всички, благодарение на които трапезата ви е пълна. Дори ако постът за вас е просто въздържане от ядене, във всеки случай той ще ви даде духовна сила и ще ви направи вътрешно по-силни и духовно по-богати.
Вижте също статии за моя личен опит в отслабването:
„Как да намалим обема на бедрата и да направим краката стройни: набор от упражнения“ http://www.myjulia.ru/article/12529/
| BB код за вграждане: BB кодът се използва във форуми |
| HTML код за вграждане: HTML кодът се използва в блогове като LiveJournal |
Изпрати на приятел
Връзката и анонса на този материал ще бъдат изпратени на вашия приятел по имейл.