отслабване на тялото

Когато за първи път мислите за такъв въпрос като хармония и загуба на тегло, трябва да вземете предвид няколко фактора, за да предотвратите увреждане на здравето и да направите процеса по-лесен и по-ефективен. Основното условие е отслабването на тялото в никакъв случай да не му навреди, само тогава можем да приемем, че премахването на досадните излишни килограми е било успешно и с ползи за здравето. Отделно бих искал да говоря за такова често срещано явление в нашия живот като празниците и как да се възстановим след тях, да отслабнем и да почистим тялото от всички излишъци, които са се случили.

Системата за здравословно хранене след празниците ще има много положителен ефект върху състоянието на тялото и всички излишъци ще преминат за него без видима вреда. Ако вашите дънки или пола реагират прекалено много на всеки излишен килограм, не искат да се поберат в тялото ви, правилната хранителна система ще бъде задължителна. Като начало трябва да се отбележи, че по време на празниците се образува значително количество наднормено тегло поради натрупването на голямо количество течност в тялото. Освен това през тези дни в него се натрупват продукти от храносмилането, от които ще бъде много по-лесно да се отървете веднага, без да принуждавате тялото да го преработва в мастни резерви. Следователно всяко отслабване след празниците ще започне именно с изхвърляне на излишната течност и неизхвърлени храносмилателни продукти. За да направите това, ще трябва да се въздържате от много продукти, като организирате ден на гладно, запълвайки диетата само с необходимата и здравословна храна.

След поредица от обилни празници, впоследствие ще трябва да се въздържате от продукти като месо, колбаси, мазни сирена, пушени меса, сосове, сладкиши,хляб, паста, картофи, кафе, захар и алкохол. Списъкът не е пълен, но точно това са продуктите, които не трябва да присъстват на трапезата в следващите две седмици след празника. Трябва да сведете до минимум количеството консумирана готварска сол, която задържа течност в тялото. Не е възможна загуба на телесно тегло, ако използвате храни, свързани с така наречената бърза храна. Изключени са газирани напитки, чипс, крекери, ядки, хамбургери, пържени картофи и др. Отървете се от навика да похапвате в движение.

Но списъкът с ограничения може да депресира всеки, така че трябва да се каже какво е възможно и има дори повече такива продукти от тези, които са забранени. Можете да ядете всякакви зеленчуци, за предпочитане сурови, ще бъде особено полезно да ги приготвите на пара. Ще трябва да се ограничи само употребата на картофи, в които има много нишесте, вредно за фигурата. Яжте плодове за здраве, които по принцип са много полезни за организма. Можете да ядете доста от тях, няма да има вреда, просто не се увличайте твърде много с грозде и банани. Особено полезни са млечните продукти, като кефир, тен, кисело мляко без добавки, малко извара.

Като цяло отслабването на тялото трябва да става така, че да не му навреди. Това се случва през цялото време, когато те се приближават сами към процеса на отслабване, изтощават се с гладни стачки, лишават тялото от хранителни вещества и основни микроелементи. При младите хора това може да остане ненаказано, но да се почувства по-късно. За хора на възраст този подход е напълно изключен, така че определено трябва да наблюдавате благосъстоянието си и да се консултирате със специалисти. Трябва да се помни, че е много лесно да се навреди на здравето с диети и гладни стачки, така че е препоръчително този процес да се извършва според доказан, безопасенсхема, с изключение на сериозни шокове.