Пълен сертификационен курс за НЛП практикуващ
Автор: БОДЕНХАМЕР Б., ХОЛ М.
Историята на "магията" в НЛП невролингвистиката е отношение и методология, които пораждат цял набор от методи.
Ричард Бандлър е показал изключителна способност да идентифицира и ясно да опише моделите на голямо разнообразие от процеси. Този талант най-ярко се проявява в описанието на човешкото общуване. Ричард изучава, анализира, моделира комуникативните процеси в психотерапията с голямо удоволствие. След това започва активно да изучава техниките на гещалт терапията. Той успя да идентифицира, опише и независимо да тества моделите на този психотерапевтичен подход.
Резултатите от такава работа впечатлиха другите, а успехът при решаването на сложни проблеми насочи таланта на Ричард към изучаването и след това моделирането на методите на работа на други изключителни специалисти. С подкрепата на Джон Гриндер, Бандлър успява да моделира техниките на Вирджиния Сатир, най-известният семеен терапевт в света. Ричард бързо идентифицира „седемте модела“, използвани от Вирджиния. Когато тя и Джон започнаха да ги използват, откриха, че могат да симулират нейните психотерапевтични методи и да получат същите резултати.
Като компютърен програмист, Ричард знаеше, че за да се програмира най-простият „ум“ (компютър с включени/изключени състояния), човек трябва да раздели поведението на компоненти и да предостави ясни и недвусмислени сигнали на системата. Към тази проста метафора Джон добави обширните си познания по трансформационна граматика. От трансформационната граматика те са заимствали понятията за дълбоки и повърхностни структури, които трансформират значение/знание в човешкия мозък. Така те започнаха да изграждат своя модел на "програмиране" на хората.
По късносветовноизвестният антрополог Грегъри Бейтсън представя Бандлър и Гриндер на Милтън Ериксън, доктор по медицина. Ериксон разработи модел на комуникация, който е известен като "Ериксонова хипноза". През 1958 г. Американската медицинска асоциация признава, че хипнозата е полезно лечение по време на операция. Когато Бандлър и Гриндер моделираха работата на Ериксън, те откриха, че могат да постигнат същия ефект. Много от днешните НЛП техники се основават на техниките, използвани от Ериксон.
Въз основа на този опит и изследване на обединяващи фактори и принципи, Бандлър и Гриндер разработиха първия си модел на комуникация, отразяващ теоретично разбиране за това как сме „програмирани“ чрез езици (сензорни и лингвистични), така че да имаме редовни и систематични действия, реакции, психосоматични ефекти и т.н. Този модел също така идентифицира начини за използване на компонентите на субективния опит за психологически (ментално-емоционални) промени в човешкото поведение.
Учителите, които искат да се усъвършенстват, моделират работата на най-добрите специалисти. НЛП предлага модел, който да ви помогне да се научите да идентифицирате и възпроизвеждате модели на майсторство. НЛП се фокусира върху разпознаването на високите постижения, както и върху това как да ги разделим на компоненти и да ги „вградим“ в други хора.
По този начин стъпка по стъпка НЛП моделът ни учи как да постигнем майсторство. Искате ли да подобрите комуникативните си умения? НЛП ви дава модел на комуникационни умения. НЛП разделя тези умения на обучаеми елементи. Вашето дете има правописни затруднения? НЛП създаде рамка за перфектни умения за писане и разработи процес на обучение за овладяване на правописа.Искате ли да имате успешни преговори? НЛП предлага високоефективен модел на преговори за сложни въпроси.
НЛП предлага не само реална теоретична основа за това, но и методология за постигане на лична промяна.
Емпиричният характер на НЛП
НЛП предоставя методи и технологии как да контролирате собствените си мисли.
Тези процеси и механизми могат да ни контролират до степен, в която не ги осъзнаваме. Когато се запознаете по-добре с тези подсъзнателни процеси, ще се научите да ги контролирате. Правейки това, ще намерите тези процеси достойни за изучаване. НЛП предоставя методи и технологии как да контролирате собствените си мисли. Експеримент #1
Спомнете си някое приятно преживяване от миналото. В съзнанието ви ще изникват различни картини. Каквито и да са, нека засега останат при вас. Ако смятате, че не сте намерили такъв спомен, просто си представете нещо приятно. Някои хора го правят по-добре със затворени очи. След като можете да си представите приятно изживяване, оставете го да остане в ума ви.
Сега, когато имате предвид тази сладка мисъл, обърнете внимание на нейните визуални аспекти. Какво точно виждате, когато си спомняте това преживяване? Обърнете внимание на въображаемата картина. Ако не можете да го видите достатъчно ясно, представете си как се „чувства“ приятният спомен. Или просто слушайте приятни звуци - думи или музика - наслаждавайте се на вътрешни приятни преживявания.
Сега, когато имате снимка на паметта, направете я по-голяма. Удвоете този размер... и след това отново удвоете получената картина... забележете какво се случи. Какво се случи, когато направихте снимкатаПовече ▼? Увеличил ли се е интензитетът на усещането?
Сега намалете картината. Направете го все по-малък и по-малък. Направете го толкова малък, че да не се вижда... спрете за малко... намаля ли интензивността на усещанията? Експериментирайте с увеличаване и намаляване на картината. Намалява ли интензивността на вашите усещания, когато намалите картината? Увеличава ли се интензивността на усещанията, когато увеличите картината? Ако е така, тогава изживяването на картини (звуци, чувства) в ума ви ви засяга по същия начин, както го прави при повечето хора. При вас обаче може да е различно. Това е вярно? няма значение Всички кодираме преживяванията в съзнанието си по уникален и индивидуален начин. Сега дайте на вашата снимка на приятно изживяване формата, в който ви се струва най-удобен и приятен.
Задръжте тази снимка и я увеличете. Просто си представете, че картината става все по-близо и по-близо до вас и следвайте този процес. Какво се случва с чувствата ти? ... Увеличете разстоянието до картината. Какво се случва, когато го отдалечите? Увеличава ли се интензивността на вашите усещания с приближаването на картината? Намалява ли интензитетът с разстоянието на картината? Това важи за функционирането на ума/нервната система на повечето хора. Когато отдалечите картината, интензивността на усещанията вероятно ще намалее. Забележете, че когато промените умственото представяне на преживяването в ума си, вашето преживяване ще се промени. Това, между другото, ни показва начин, по който можем да се „дистанцираме“ от определени преживявания, нали?
Нека експериментираме с цвета на картината. Когато се фокусирате върху определени изображения, виждате ли ги цветни или черно-бели? Ако са цветни, направете ги черно-бели и обратното, ако сакодирано в теб като черно и бяло... Когато сменяш цвета, чувствата ти променят ли се?
Помислете за фокуса на вашите изображения: фокусирани ли са или не? Виждате ли себе си на картината или виждате сцената със собствените си очи? Вашата картина триизмерна или плоска е? Има ли рамка около него или го виждате като панорама? Експериментирайте как преживяването е представено в ума ви. Променете позицията на картината. Ако е кодиран отдясно, преместете го наляво.
Отговори на следните въпроси. Какво ще се случи с човек, ако направи всичките си неприятни снимки големи, ярки и възможно най-близки? Какво се случва, ако направи всичките си приятни преживявания малки, смътни и далечни? … Човекът ще стане експерт по депресията, тъгата и празнотата, нали?
От друга страна, помислете какво се случва, ако човек кодира приятните си преживявания като големи, ярки и възможно най-близки… няма ли това да доведе до по-положителен възглед за живота? И какво, ако направи неприятните си преживявания малки, смътни и далечни? Отрицателните събития ще имат по-малко влияние върху живота му. НЛП ни позволи да преоценим дълбочината и значението на старата истина: „Каквито са мислите в душата му, такъв е и той“. Следователно голяма част от това, което правим в НЛП, е резултат от естествените процеси, чрез които ние като хора обработваме информацията в съзнанието си. НЛП ни показва как да променим процеса чрез промяна на умственото кодиране. Това, което току-що изпитахте, е това, което НЛП нарича субмодално кодиране и изместване.
Вашият ум изпълнява шест основни репрезентативни функции (без да броим поддържането на вътрешните физиологични функции като дишането), за да„Дайте на света смисъл“: създава представяне на картини, звуци, думи, генерира тактилни, вкусови и обонятелни усещания. Чрез петте сетива вие получавате или въвеждате информация в съзнанието и също така я съхранявате. След това умът ви извлича тази информация от паметта в същото кодиране или формат, в който сте я съхранили. Ако сте запазили визуална информация, ще я извлечете като картина. Ако сте слушали и запазили звука, ще извлечете информацията като звук. Променяйки кодирането (субмодалностите) на преживяванията, можете да промените чувствата и вътрешното си състояние.
Ние наричаме това кодиране или съхранение на информация вътрешно представяне (вижте Фигура 1.1). Като експериментирате с приятно изживяване, вие извличате от паметта визуалната част от вътрешното представяне на приятното изживяване. Възможно е вашето приятно изживяване да е било изразено. Променяйки кодирането на преживяванията, можете да промените чувствата и вътрешното си състояние. Когато вътрешното състояние се промени, поведението също се променя. Мозъкът използва този метод на кодиране, за да управлява съобщенията към нервната система, която след това определя нашите невронни процеси. Този "софтуер" на мозъка ни позволява бързо да реагираме и да вземаме решения. Ако правехме това съзнателно, щяхме да бъдем претоварени с информация. Чрез разбиране на техниките на кодиране, НЛП практикуващият може да доведе до промяна, като просто промени кодирането. Депресия, травма, мъка, вина, безпокойство, фобии, вярвания, ценности, всички човешки емоции и състояния функционират според собственото си индивидуално структурирано кодиране. Като обучител по НЛП, аз (B.B.) редовно използвам НЛП техники, за да доведа до структурна промяна в моите клиенти.
Официално определение на НЛП
След като изпитахме НЛП върху себе си, ще дадем формална дефиниция на невро-лингвистичното програмиране.
„Невро се отнася до мозъка/ума, свързан с тялото/нервната система и как те обработват информация и я кодират в паметта. Когато казваме „невро“, ние подчертаваме, че информацията се въвежда, обработва и подрежда чрез невронни механизми и процеси.
„Лингвистичен“ показва, че невронните процеси са кодирани, подредени и осмислени чрез език, комуникационни системи и различни символни системи (граматика, математика, музика, изображения). В НЛП говорим за две основни езикови системи. Първо, „съзнанието“ обработва информация от гледна точка на образи, звуци, докосвания, вкусове и миризми (сетивна информация) чрез „репрезентационни системи“. На второ място, "съзнанието" обработва информация чрез вторична езикова система от символи, думи, метафори и т.н.
Същността на НЛП е да поемете контрол над собствения си ум.
„Програмирането се отнася до нашата способност да организираме тези части (изображения, звуци, тактилни и вкусови усещания, миризми и символи или думи) в нашия ум-тяло, което след това ни позволява да постигнем желаните резултати. Тези части формират програмите, които нашият мозък изпълнява. Същността на НЛП е да се установи контрол над собственото съзнание.
НЛП е известно със своите методи за постигане на ефективна трайна промяна. Например, в НЛП има техника, наречена "бързо лечение на фобия", разработена от Ричард Бандлър. С тази техника можем да излекуваме фобиите за 10-15 минути. Използваме го за лечение на фобии, свързани с вода, пчели, асансьори, височини, публично говорене,затворени пространства, самолети и т.н. Най-привлекателното в тази техника е, че освобождаваме хората от мизерията им за няколко минути, а ефектът трае (в някои случаи) години! „Бързото лечение на фобията“ е само един от многото методи за постигане на промяна.
Използваме „линията на времето“, за да премахнем травматичните образи от умовете на хората. В допълнение към това дори сме се научили да използваме НЛП модели като „преформиране“, „люлеене“, „срутване на котва“ и т.н. в процеса на говорене, така че не е нужно да използваме тези модели само под формата на „психотерапия“. Можем да говорим в стил, който ще помогне на човека да мисли по нов начин и да се почувства по-цялостен и уверен, с „обновен ум“. Такава е силата на езика!
НЛП обаче е много повече от просто набор от техники. Ричард Бандлър каза: "НЛ е отношение и методология, които пораждат цяла гама от техники." В НЛП има начин на мислене да събуди силно любопитство. Това предполага желание да знаете какво се случва зад кулисите. С това отношение искаме да знаем какво кара човешкия ум да работи.
Втората характеристика на НЛП е мисленето за експериментиране. С тази нагласа ние се „опитваме“ да направим нещо, след това нещо друго и след това нещо друго ... непрекъснато се опитваме, получаваме резултати, използваме обратна връзка и експериментираме с нещо ново. Ако нещо не работи, опитваме нещо друго и продължаваме да го правим, докато намерим нещо, което работи. Бандлър и Гриндер имаха това отношение на любопитство и експериментиране, когато създадоха НЛП.
НЛП методологията включва моделиране. Когато Бандлър и Гриндер моделираха уменията на Пърлс, Сатир и Ериксън, те създадоха оригиналния НЛП формат. Така симулацията описваметодология, която породи набор от техники.
Въпроси за размисъл
1. Как бихте обяснили НЛП на десетгодишно дете?
2. Какво бихте използвали като илюстрация за НЛП?
3. Как бихте обяснили НЛП на бизнес партньор?
4. Какво в НЛП модела определя неговия емпиричен характер?
НЛП е отношение и методология, които пораждат набор от техники. Ричард Бандлър