Почивен ден на успешен човек - основни правила
Почивният ден на успешния човек - основните правила.
1. Първата стъпка към продуктивен уикенд е да направите съзнателен избор. Толкова е лесно да се отпуснете на дивана и да включите телевизора в петък вечер или събота сутрин. Но тази практика ще ви отнеме малкото свободни часове, които имате. Вместо да правите нещата автоматично, съзнателно решете как да прекарвате времето си. Ако не го направите, времето ще бъде загубено за нещо по-малко смислено и някой ден по-късно ще съжалявате, че не сте избрали нещо друго.
2. Направете задачи за себе си. Например, прочетете книга. Бившият губернатор на Арканзас Майк Хъкаби казва, че трябва да имате план за уикенда, да отделите конкретни часове и минути за това, което искате да направите. И планът трябва да се спазва. Няма нужда да оставяте всичко за по-късно и трескаво да решавате какво да правите - прочетете? Или да слушате музика? В резултат на това ще прекарате един час от ценното си време, решавайки как да запълните жалките му остатъци.
3. Планирането ви прави по-щастливи. Психологът от Харвард Даниел Гилбърт доказва, че най-голямото постижение на човешкия мозък е способността му да си представя обекти и ситуации, които не съществуват в действителност. Гилбърт говори за очакване, което много ни прави щастливи, като мислим за това, което планираме. Когато чакате нещо приятно, изпитвате същата радост, както когато това приятно нещо се случи. В резултат на това радостта може да продължи много по-дълго време.
4. Планирайте 3-5 ключови събития за всеки уикенд, но не на всеки час. Повечето хора смятат, че е отвратително да мислят за планиране на уикендите. Но ако допринесете за вашиякалендар за уикенда 3-5 важни събития или събития, това не означава, че трябва да планирате всичко до минута. Три часа по три часа са само 9 часа от 36 часа почивка.
5. Направете списък с това, което искате да направите някой ден. Със сигурност има какво да правите всеки ден. Когато уикендът започне, толкова много приятни неща минават през ума ви, че замръзвате пред избор и накрая не правите почти нищо. Ето защо е важно да имате много добър списък. Вандеркам съветва да направите списък от 100 неща и дейности, за които мечтаете. Направете мозъчна атака и запишете всичко, което някога сте искали да направите в живота си. Нещо няма да работи точно сега (вижте пирамидите в Египет), но в тези сто със сигурност ще има нещо просто, като пикник в парка с приятели.
6. Когато правите план, не забравяйте за това, което не сте правили от дълго време. Копайте по-дълбоко. Дори да е нещо, което не сте правили от детството си, то може да е част от редовния ви уикенд. Един от читателите на Вандеркам се записа на уроци по пиано в събота сутринта. Изберете нещо, което е много важно за вас и го превърнете в редовно занимание.
7. Уикенд сутрините са най-доброто време да направите нещо за себе си. Толкова е лесно да си легнете в леглото в събота или неделя сутрин. Не, отделете това време, за да постигнете личните си цели. Ако тренирате за маратон, е много по-продуктивно за вашето семейство, ако правите четиричасовото си бягане сутрин, отколкото следобед. За да станете по-рано, очевидно трябва да си легнете рано вечер - но като цяло това е много полезен подход.
8. Измислете нови малки навици и семейни традиции. Щастливите семейства имат някои специални дейности през уикенда, които всички членове на семействотолюбов и които не трябва да планират предварително. Може да бъде всичко - печете палачинки, разходете се в неделя вечер. Но каквото и да изберете, превърнете го в ритуал. Скоро това ще се превърне в традиция, а традициите се превръщат в успокояващи спомени, които доказано ни правят по-щастливи.
10. Планирайте нещо за неделя вечер, за да не седите и да се стресирате от работа. Това е правилният начин да откъснете мислите си от понеделник. Работният стрес може да възникне, дори ако го обичате. А за тези, които не харесват работата си, неделните вечери стават скучни и уморителни. За да преодолеете този проблем, струва си да планирате нещо специално за тези часове. Това удължава уикенда и ви насърчава да се съсредоточите върху предстоящото забавление, а не върху понеделник сутрин. Можете например да се разхождате и да правите йога в неделя вечер.
13. Ако доживеете до 80 години, ще имате общо 4160 уикенда. Нека никой от тях не се загуби. Четири хиляди уикенда не са много. Много често се изморяваме толкова, че не правим абсолютно нищо (или нищо смислено). Но попадайки в този капан, ние се лишаваме от най-доброто в живота. Хората много често не мислят какво биха искали и затова водят ограничен живот, като правят само дребни неща от ежедневния си списък. Успешните хора знаят, че животът не е само бъдещето. Тя не може да чака вечно деня, когато не си толкова уморен или зает. Така че започнете още този уикенд и направете нещо. Лаура Вандеркам, експерт по управление на времето