портокалите са опасни
Здравословната диета е, разбира се, плодове, зеленчуци и зърнени храни. Но полезни ли са всички тези продукти? Нека да го разберем.
Цитрусовите плодове се считат за почти незаменим компонент на здравословното хранене. Особено често се препоръчва да се използват за предотвратяване на настинки. Пълноценното хранене на учениците също е неразделно от цитрусовите плодове. Всъщност портокалите, мандарините, лимоните и грейпфрутите съдържат голямо количество витамин С, което помага за предотвратяване на бери-бери и в резултат на това чести настинки.
Въпреки това, когато добавяте тези плодове към вашата диета, имайте предвид, че лимоните и портокалите могат да навредят на здравето на младите жени. Това заключение направиха британски учени.
Проучването е направено поради факта, че портокалите и лимоните са много популярни във Великобритания.
Факт е, че редовната употреба на тези плодове увеличава притока на пикочна киселина от кръвта в ставите. Това увеличава риска от развитие на заболявания и състояния като подагра и възпаление на телесните тъкани. За тези, които не знаят, подаграта е заболяване, при което в тъканите на тялото и особено в ставите се натрупва голямо количество пикочна киселина, което причинява силна болка. По правило подаграта се развива при мъжете.
За да настъпят патологични изменения са достатъчни две чаши портокалов сок на ден. Ежедневната консумация дори на една чаша сок увеличава вероятността от развитие на подагра с 40%.
Колкото и да е странно, това не се отнася за мъжете. Използването на цитрусови плодове увеличава риска от развитие на различни заболявания при жените.
Не забравяйте за грейпфрутите и мандарините - фруктозата се съдържа в не по-малко количество.
А прясно изцедените сокове могат да навредят, когатовисока киселинност и водят до заболявания на храносмилателния тракт. Те са вредни за хора с наднормено тегло и диабетици. Особено внимание трябва да се обърне на храненето на учениците - такива сокове трябва просто да бъдат изключени от него или разредени с вода.
В същото време плодовете, разбира се, носят ползи. Американски учени, например, са доказали, че включването на цитрусови плодове в диетата намалява риска от развитие на ракови тумори.
Оттук и заключението: във всичко трябва да знаете мярката. Дори здравословните храни в големи количества могат да бъдат вредни. Но това не означава, че не трябва да се стремите към здравословна диета. В крайна сметка именно от такива навици се изгражда качеството на живот, здравето и в крайна сметка щастието на всеки от нас.
Сподели с приятели:
Други свързани новини:
- Правилно хранене срещу затлъстяване
- Правила за здравословно хранене: обработка на пресни зеленчуци и плодове
- Зелен чай по време на бременност: възможно ли е или не?
- Рецепти за сокове за дете до една година: какво е възможно и какво не?
- Цитруси. Кога могат да бъдат въведени в диетата на детето?
