Пъпеш - ползи и вреди за здравето на тялото

Пъпешът, роден в Африка и Мала Азия, принадлежи към семейството на тиквата. Тази невероятна култура не принадлежи към вида плодове, плодове или зеленчуци. Пъпешите са с кръгла и овална форма. Що се отнася до цвета, разграничават се раирани, жълти, бели и всички нюанси на кафявото. Интересното е, че за пълното узряване на пъпешите са необходими около 2-3 месеца. В редки случаи пъпешът достига до 10 кг. Пъпешът може да донесе не само полза, но и вреда.

Калорично съдържание и състав на пъпеш

В един пъпеш 90% се отдават на вода. Чудесният плод не се счита за плод, зрънце или зеленчук. Интересното е, че в състава няма мазнини, но има много въглехидрати (около 7,5 грама на 100 грама продукт).

Освен това пъпешът не е известен с протеини, той е под 1 грам. Поради ниското съдържание на калории (36 Kcal), плодовете могат да се консумират от хора на диета. Голямото натрупване на въглехидрати бързо ще потисне умората и ще приведе тялото в тонус.

В пъпеша има много микроелементи, макроелементи, витамини, диетични фибри, киселини. И така, продуктът е богат на никотинова киселина (витамин РР), ретинол (витамин А), инозитол (витамин В8), тиамин (витамин В1), пиридоксин (витамин В6), рибофлавин (витамин В2), токоферол (витамин Е), аскорбинова киселина (витамин С).

Плодовете концентрират фибри, полезни органични киселини, аминокиселини (специални протеинови съединения). От минералите са изолирани натрий, магнезий, хлор, фосфор, сяра, калий, йод, цинк, силиций, манган, желязо, кобалт и др.

Ако изядете 2 средни резена пъпеш, ще задоволите нуждата на организма от дневна доза аскорбинова киселина. Благодарение на диетичните фибри се нормализира изпражненията и цялата работа на храносмилателния тракт. Инозин, или най-редкият витамин B8,предотвратяване на цироза на черния дроб.

Ползи от пъпеш

Както споменахме по-рано, плодовете съдържат много захар. Това е, което характеризира сладкия вкус на пъпеша. Глюкозата повишава жизнеността и настроението, бори се с реакцията на психиката към стрес, нормализира емоционалната среда.

Ползите от сока от пъпеш

Сокът има диуретичен ефект. Премахва излишната течност, а с нея и токсините и отровните елементи. Интересното е, че сокът от пъпеш може да се пие без ограничения, за разлика от други "братя" (цвекло, моркови и др.).
Напитката привежда в ред дейността на бъбреците, пикочния мехур, цялата отделителна система.
Сокът често се използва за лечение на дерматологични проблеми. Унищожават екзема, псориазис, кожни обриви, алергични прояви.
Продуктът се използва широко за нормализиране на растежа на косата и ноктите. Достатъчно е да смажете съответната област, да я увиете с полиетилен, да оставите за половин час.

Ползите от пъпеша за жените

Пъпешът се смята за плод на младостта. Ако жена на всяка възраст иска да изглежда свежа, достатъчно е да консумира продукта вътре или да избърше кожата на лицето, шията и деколтето със замразени парчета.
За да увеличите сексуалната привлекателност в очите на мъжете, трябва да ядете зрял пъпеш. Засилва либидото, прави момичето весело и весело, въпреки натрупването на захариди.
Силицият, който е концентриран в големи количества в пъпеша, подобрява здравето на ноктите и косата, кожата. Този елемент повишава метаболитните процеси на целия организъм.
Момичетата, които работят здраво умствено, трябва да ядат пъпеш, за да намалят нивата на умора. По този начин може да се предотврати хронично неразположение и апатия.
По време на ПМС парчетата плодове се връщат към нормалнотокръвно налягане, кръвна захар, настроение. Момичетата са по-малко склонни към негативни емоции и умствени сътресения.
Плодовете са полезни за бременни жени. Червата започват да работят гладко, вероятността от запек е изключена, сънят се нормализира, подуването изчезва. Пъпешът е отлично средство за лечение на токсикоза.
Слабителният ефект ще ви позволи бързо да почистите тялото и да отслабнете. Витамин Е като естествен антиоксидант премахва токсичните вещества и изглажда кожата от бръчки.
Продуктът има спомагателен положителен ефект върху тялото на момичето през периода на кърмене. При новородена майка се нормализира качеството, а именно съдържанието на мазнини в млякото. Но е важно да запомните, че можете да консумирате плода за храна най-малко 5 месеца след раждането.

Пъпеш за диабет

Необходимо е да се използва пъпеш с такова заболяване с повишено внимание. Преди хранене е необходимо да се определи допустимото количество плодове. В този случай е важно да се вземат предвид всички показатели: количеството въглехидрати и хлебни единици, гликемичният индекс.
Ако извършите задълбочен анализ, можете да видите, че пъпешът има ниско съдържание на калории и това вече е добре за диабетици. Но не се ласкайте, зрънцето има висок гликемичен индекс - 65 единици. В допълнение, продуктът е богат на въглехидратна основа. Заедно тези 2 фактора повишават нивата на кръвната захар.
Нека анализираме подробно количеството и качеството на захарите. Ясен плюс на пъпеша е, че пулпата съдържа предимно захароза и фруктоза (дизахариди). Такива ензими се абсорбират напълно от тялото, което не може да се каже за глюкозата. Веществото се натрупва в тъканите и не се обработва напълно. Пъпешът съдържа 6% захароза, 2,5% фруктоза и 1,2% глюкоза.
Трябва да се има предвид, че при диабет тип 1, включватпъпеш и други храни в диетата е необходимо само след консултация с лекар. Специалистът ще предпише индивидуална норма на консумация на състава. При тази форма на диабет е важно стриктно да се спазва дозата на инсулина.
Във втория случай яденето на пъпеш трябва да бъде строго ограничено. Дори малко парче пулп може да предизвика рязък скок на кръвната захар. Високият гликемичен индекс играе важна роля. Разрешено е да се яде пъпеш не повече от 180 гр. на ден. Преди да купите плодове, консултирайте се с вашия лекар.
Яденето на пъпеш с диабет трябва да следва някои препоръки. Важно е да ядете пулпата правилно и не става въпрос само за дневната норма. Диетичните фибри на продукта са трудно смилаеми от организма. В допълнение, пъпешът допринася за процеса на ферментация.
Експертите силно препоръчват да ядете плодове само на празен стомах. Забранено е да се консумира пулп след гъсто угощение. Яжте пъпеш 50 гр. 2,5 часа след хранене.

Избор на пъпеш

Пъпешът, който изглежда като готов за вземане, изглежда почти идеален. Плодовете не трябва да имат вдлъбнатини и пукнатини.

От вкусния продукт идва приятен ярък аромат с нотки на мед, круша и ванилия.

Вземете пъпеш в ръцете си и го почукайте, както при избора на диня. Звукът трябва да е заглушен.

Ако пъпешът се остави да узрее върху пъпеша, леко натиснете върху кората, трябва да се появи вдлъбнатина. Като прокарате нокътя си по повърхността, можете да видите зеленикавата плът.

Дори на здрави хора не се препоръчва да ядат голямо количество пъпеш. В противен случай ще срещнете дискомфорт, в противен случай нищо сериозно не заплашва.
Забранява се употребата на продукта в случай на остра форма на заболяване на пикочно-половите органи и жлъчния мехур. Пъпешът провокира движението на пясък и камъни през каналите. Яденето на каша е противопоказаноостри възпалителни процеси на панкреаса.
Ако имате обострен гастрит, язва или заболяване, свързано със стомашно-чревния тракт, ректума, е забранено да ядете пъпеш във всякакви количества. Когато диагностицирате състоянието на преддиабет, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Специалистът ще състави необходимата диета.

Пъпешът е уникален с това, че съдържа съединения, които бързо се усвояват от организма. Но ако решите да заложите на продукта, консумирайте го на малки порции сутрин или на обяд.