Правилата на празника или как да се храним правилно по време на празника, полезни съвети
Няколко правила, които ще направят възможно празнуването на сърдечни и вкусни зимни празници без много вреда за вашето здраве.
Няма нужда да гладувате преди празника, винаги се придържайте към режима, закуска, обяд, вечеря - поне лека. В противен случай, стигайки до празничната трапеза, нашите биоритми вече се подготвят за сън и ще получите огромен удар върху храносмилателната система. Но в този случай, когато стигнете до празничната трапеза вечерта, когато нашите биоритми вече са програмирани за сън, вие получавате удар върху нервната система.
По празници, особено зимни, домакините пазаруват за няколко дни. По време на готвене се правят купи със салати, саксии с котлети, разфасовки. И всичко това вече е готово в очакване на празника. Всичко това вкусно, пълно и мазно, овкусено с алкохолни напитки и газирана вода, като атомна бомба за стомаха. Вашият черен дроб вече не може да обработва такава топлина, поради което се появяват подуване и гадене. Диетолозите препоръчват да се запасите по празниците с лекарства, за да облекчите продължителния празник.
Не забравяйте да се движите повече в дните на бурен празник, а не да ядете и пиете нон-стоп. Не забравяйте да правите паузи за танци или поне почивка за дим.
По отношение на алкохолните напитки препоръката остава същата, не се намесвайте с различни видове алкохол, чаша шампанско е чисто символична. И в никакъв случай не понижавайте градуса. В лека закуска най-добрият приятел след алкохола е мазната храна, защото именно тя обгръща лигавицата и поставя бариери за бързото усвояване на алкохолните напитки. Или яжте протеинихрана, той действа като сорбент.