Ru Зелето ще помогне за повишаване на имунитета ua Зелето ще помогне за повишаване на имунитета
Учените са установили, че зелето е една от най-полезните храни за хората. То съдържа витамини K, A, B и C, бета-каротин, калций, калий, манган, фолиева киселина, магнезий, желязо и фибри, аминокиселини и лутеин.
И за да е в ред имунната система, на първо място е важно тялото да получава всички тези хранителни вещества. Освен това зелето е богато на витамини и минерали, които подхранват и поддържат черния дроб, подпомагат храносмилането и естественото прочистване на организма. Това е един от основните процеси за повишаване на имунитета.
Безспорен плюс на зелето е, че това кореноплодно растение има много разновидности (цветно, бяло, червено, брюкселско зеле, броколи) и не е никак скъпо. Най-добре е да използвате прясно зеле в салати. Но можете да го добавите и към ястия с боб, яйца, паста, картофи, риба тон, супи и сосове. Експериментирайте! Опитайте да поръсите ситно нарязано зеле върху пица, бъркани яйца, лазаня, бурито. Нека този продукт завинаги намери своето достойно място във вашата диета.
Бъдете здрави!инокиселини и лутеин.
И за да бъде имунната система в ред, в първото черно, важно е тялото да се грижи за всички живи същества на речта. Освен това зелето е богато на витамини и минерали, които ревитализират и подхранват черния дроб, подпомагат естественото прочистване на организма. Това е един от основните процеси в насърчаването на имунитета.
Зелето на доброто и в качеството на превенция на различнизаболявания Брюкселското зеле например съдържа много кемпферол, който се свързва с намален риск от сърдечно-съдови заболявания. Според изследвания високото съдържание на кемпферол в храната намалява случаите на рак на яйчниците при жените с 40%.
Безспорното предимство на зелето е, че това кореноплодно има много разновидности (цветно, бяло, червено, брюкселско, броколи) и не е никак скъпо. Най-добре е да използвате прясно зеле в салати. Но можете също да го добавите към ястия, приготвени с боб, яйца, паста, картофи, риба тон, супи и сосове. Експериментирайте! Опитайте да поръсите ситно нарязано зеле върху пица, омлет, лазаня, бурито. Нека този продукт завинаги намери достойно място във вашата диета.