Супа, която изгаря мазнините

Яденето на супа е един от страхотните начини за отслабване. Американски диетолози са разработили ефективна "супена" диета, която ще ви позволи да загубите до 8 излишни килограма на седмица и няма да изпитвате силно чувство на глад. Как работи и как се прилага на практика?

Какво е значението на супата за отслабване

Има повече от една рецепта за супа за отслабване, но всяка от тях съчетава основните целеви действия. Основните компоненти на ястието помагат:

изгаряне на мастни натрупвания, което се постига чрез използване на специални съставки - зеле, авокадо, джинджифил, лук, чушка, чесън, билки и други подобни, които имат ефект, насочен само към едно нещо - загуба на излишно тегло;
предотвратяват натрупването на телесни мазнини - това са грах, соя, моркови и ябълки, краставици, домати, зеле - тяхното използване е уместно в случай на предотвратяване на натрупването на излишни килограми.

Диетата със зеленчукова супа трябва да се практикува не повече от седмица, след което трябва да си направите почивка за няколко дни и да обърнете внимание на това как тялото ви реагира на промяна в диетата. Ако всичко е наред и не се наблюдават значителни негативни промени в здравословното състояние, при желание диетата може да се повтори след 3 до 5 дни.

Ползи от диетата със супа

Защо диетата със супа е толкова популярна? Има някои неоспорими предимства:

супата може да се консумира в почти всякакви количества и по всяко време на деня и нощта, колкото повече я ядете, толкова повече килограми ще свалите;
освен супа, можете да използвате и някои други продукти, посочени по-долу;
здравето не страда много от тази диета,тъй като тялото получава много голямо количество полезни вещества - витамини и микроелементи;
зеленчуковата супа ви позволява не само да отслабнете - до 8 килограма на седмица, но и добре задоволява чувството на глад;
диета с преобладаване на зеленчукови супи има благоприятен ефект върху цялото тяло - нормализира състоянието на стомашно-чревния тракт, перфектно почиства, помага за възстановяване на водния метаболизъм в жизненоважни органи и тъкани;
дори бременни и кърмещи жени, както и хора с наднормено тегло преди планирана сърдечна операция, могат да отслабнат с тази диета.

Рецепта за супа за изгаряне на мазнини

Най-ефективно изгаря мазнините супа, наречена "Бон". Системата за хранене, заедно с нейното използване, е разработена от американски диетолози и успешно приложена на практика. Принципът на действие на такава диета е ефектът от съставките, включени в супата. Те ви позволяват да изгаряте мазнини чрез използване на вътрешните резерви на тялото - с такава диета се изразходват много повече калории, отколкото влизат в тялото и съответно се стартира режим на отслабване.

Необходими продукти за приготвяне на супа от Бон:

прясно зеле - 400-500 грама;
лук - 5-6 броя;
домати (можете да използвате консервирани) - 4 - 6 броя;
моркови - 2 броя;
Български пипер - 2-3 броя;
целина - връзка или корен;
магданоз - връзка;
сол на вкус.

Можете да приготвите бонска супа по следния начин:

Изсипете около пет литра вода в шестлитров тиган и поставете на огън. Докато водата кипи, пригответе съставките. За това:

нарежете зелето на ситно;
почистете и нарежете лука;
измийте доматите инарязани на големи кубчета;
почистваме морковите и ги настъргваме за корейски моркови;
измийте чушката и нарежете на тънки ивици;
Целината и магданозът се измиват и се нарязват на ситно.

Когато водата заври, хвърлете всички съставки във водата, оставете отново да заври и намалете топлината. Гответе до готовност на зеленчуците за половин час. 5 - 10 минути преди края на приготвянето им леко посолете. Също така е разрешено да се добавят някои спомагателни подправки за "изгаряне на мазнини", като джинджифил, чесън, къри, дафинов лист, кориандър, куркума. Не е нужно да добавяте всички, само тези, които най-добре отговарят на вашите предпочитания.

Когато всички съставки се добавят към супата, е необходимо да я затворите с капак и да я оставите да "достигне" за 15-30 минути. В този случай се запазват повече полезни вещества, отколкото при варене.

Приготвеното количество супа ще ви стигне за около 2 дни, но по желание можете да я използвате и по-често.

Допълнително хранене за супа за изгаряне на мазнини

В допълнение към супата от Бон можете и дори трябва да допълвате диетата си със следните храни:

Първият ден от диетата. Само супа и плодове - всякакви, с изключение на бананите, които имат високо съдържание на калории. Най-предпочитани са: грейпфрут, диня, пъпеш, ябълки, круши, портокали.
Ден втори от диетата. Само супа и зеленчуци - абсолютно всякакви и, разбира се, пресни са по-добри от консервирани. Не забравяйте, че те не могат да бъдат пържени, а само варени или печени. Най-добре е да не ядете бобови растения и да ограничите употребата на картофи - разрешено е само печено.
Трети ден от диетата. Само супа, плодове и зеленчуци, включително зеленчуци, като се изключват картофите под всякаква форма, дори печени.
Четвъртият ден от диетата.Само супа, плодове, зеленчуци и мляко. Не злоупотребявайте с висококалорични плодове и зеленчуци.
Пети ден от диетата. Само супа, телешко и домати - можете да ядете колкото искате. Не забравяйте, че говеждото може да се консумира само варено или печено.
Шести ден от диетата. Позволени и дори препоръчителни са само супа, телешко и зеленчуци, билки. От зеленчуците на този ден се изключват картофите, дори и печени.
Седми и последен ден. Само супа, кафяв ориз, всякакви зеленчуци и плодов сок без захар.

Какви правила трябва да се спазват, когато се яде супа за изгаряне на мазнини

За да има желания ефект от диетата по време на нейното изпълнение, трябва да се спазват следните правила:

въздържайте се от пиене на алкохол, тъй като почти всяка алкохолна напитка е много калорична, ако не можете да я откажете, трябва да отложите диетата за по-удобно време;
напълно изключете всички сладки и нишестени храни, включително хляб, кифлички, бисквити, торти, сладкиши и дори мед;
забранено е да се ядат всякакви пържени храни, можете да ядете само печени или варени храни;
не се препоръчва да се пият газирани напитки, разрешено е кафе, черен или зелен чай без захар, обезмаслено мляко, сокове без захар и чиста вода;
вода трябва да се пие в количество поне 2 - 2,5 литра на ден - това е предпоставка за отслабване.

Как действа супата за изгаряне на мазнини

Защо използването на тази супа е толкова ефективно и с помощта на принципно не много сложна диета можете да се отървете от значително количество излишни килограми? Става въпрос за правилните съставки, които съставляват толкова популярната днес супа от Бон за изгаряне на мазнини, както и за правилнотоизбрана допълнителна храна за седмицата на диетата.

Особено внимание се обръща на целината - това е уникален хранителен продукт, който има така нареченото отрицателно съдържание на калории. Участва в ускоряването на метаболизма в организма, има добър диуретичен ефект, а също така се усвоява дълго време в стомаха, поддържайки усещането за ситост за дълго време.

Трябва да се помни, че при някои хора след няколко дни при провеждане на горната диета могат да започнат незначителни промени в процеса на храносмилане. Не трябва да се притеснявате за това - това е нормално състояние на нещата, тъй като преструктурирате обичайния си принцип на хранене, съответно тялото ви започва да реагира адекватно на това и да функционира малко по-различно. Ако промените са твърде забележими и ви притесняват, трябва да преразгледате диетата си - може би тази диета не е подходяща за вас.

Ако тази диета е твърде трудна за вас и изпитвате силно чувство на глад, не можете да издържите седмицата, а практикувайте само редки дни на гладно, като използвате изключително супа от Бон. Тялото също ще може да се пречисти и да получи значителни ползи.

Ако спазвате подобна диета, ще засилите ефекта й, ако допълнително практикувате упражнения за ефективно изгаряне на мазнини.

Във всеки случай не забравяйте, че тази диета е предназначена само за хора, които предварително са се консултирали с лекаря си. Ако имате медицинско състояние, което може да влоши здравето ви, докато сте на тази диета, не трябва да я правите.