Упражнения за ерекция общи и специфични
Здравата и стабилна ерекция е от голямо значение за всеки мъж. Всеки от тях се тревожи как да остане "в редиците" възможно най-дълго.
Общи физически упражнения за поддържане на ерекция
Подобрете потентността и ерекцията като общо упражнение, толкова високо специализирано.
Те трябва да се използват в комбинация, за да се постигне добър резултат. Освен това ще е необходимо да се спазва систематичността на класовете, тъй като редките натоварвания няма да имат ефект.
Бягането има подобен ефект. По време на тази сесия участват почти всички мускули на тялото, включително тези, които са толкова важни за подобряване на ерекцията. Просто трябва да си създадете навик да бягате, ако не сутрин, то поне вечер. Ако не искате да бягате навън, можете да използвате бягаща пътека, която не е по-лоша, а в някои отношения дори по-добра от обикновеното бягане.
Колоезденето продължава списъка с основни физически дейности за мъжете. Съвременният живот е устроен по такъв начин, че човек прекарва много време в седнало положение. А това води не само до хемороиди, но и до еректилна дисфункция. И откъде може да го вземе, ако мъжът практически не се движи? Тук е много подходящ изразът, че движението е живот. Както при бягането и бягащата пътека, колоезденето може да бъде заменено с упражнения на стационарен велосипед. Всичко това само ще подобри ерекцията. И не само това.
Специални упражнения за повишаване на сексуалната сила
същноствсяко упражнение за увеличаване на ерекцията е две неща. Първият е повишеното кръвообращение в гениталната област. Това е подходящо, ако си припомним процеса на възникване на ерекция. Осигурява се поради прилив на кръв към пениса. Втората основа е стимулирането на тазовите мускули, което помага на репродуктивната система да работи по-добре.
Малко хора знаят, но един мост е много полезен за силния пол. Това просто упражнение от училищните уроци по физическо възпитание може да бъде полезно за мъжа, за да увеличи сексуалната сила, да я поддържа за по-дълго време. В началото няма да е лесно, защото мостът не е толкова прост, колкото изглежда на пръв поглед. Но с течение на времето ще дойде необходимото умение. За по-голям ефект трябва да се опитате да повдигнете таза възможно най-високо.
Ако говорим за упражнения за подобряване на потентността с допълнителни черупки, тогава следното има много добър ефект. Ще трябва да вземете фитнес топка, която жените обикновено използват за фитнес. Всяка топка ще свърши работа, но трябва да има голяма обиколка. Сега трябва да го стиснете между краката си колкото е възможно повече и да започнете да клякате едновременно.
И този урок за укрепване на ерекцията може да се изпълнява по всяко време, особено без да се отвлича вниманието от основния урок. Необходимо е само да се опитате последователно да напрягате и отпускате мускулите в слабините.
Сега всеки мъж знае как изглеждат такива упражнения, необходими за ерекция. Определено си струва да ги направите, ако не искате проблемипотентност.