Утвърждаване в спорта
Написани са книги за силата на мисълта,животворна и убиваща, съзидателна и смазваща. Не са нужни сложни експерименти, за да се уверите, че мисълта е материална: искахте да вземете чаша и една ръка се протегна и я сграбчи за дръжката. Така че решихте да отидете до кухнята и опорно-двигателният апарат лесно ви пренесе в правилната посока. Но си струва да се каже, че по същия начин, чрез използването на силата на мисълта, можете да постигнете успех в живота, да се почувствате щастливи, да станете финансово по-богати, да се справите с трудностите или да подобрите спортните резултати, тъй като невярващият Томас веднага ще дотича отвсякъде, със своя скептицизъм в готовност.
Е, имаме какво да отговорим наскептиците. Научни експерименти по този въпрос са правени повече от веднъж или два пъти. Един от най-известните е въвеждането на група субекти в състояние на хипноза. В това възприемчиво състояние първо им беше казано, че са слаби и немощни, след това, че са силни и здрави. Резултатът е предвидим: онези, които бяха уверени в собствената си слабост, показаха отвратителни резултати, а същите хора, които бяха вдъхновени, че са истински герои, значително подобриха представянето си в сравнение с началните измервания.
Работи и за умственаработоспособност. Субектите, на които беше казано, че са Айнщайн и Краус, показаха отлични резултати при решаването на логически задачи за скорост, те се справиха с тях много по-добре, отколкото по време на контролното измерване (когато изобщо не бяха вдъхновени). Но веднага щом се убедиха, че математиката е трудна за тях, те не можаха наистина да решат дори дузина прости задачи "на ума".
Като цяло, правилното мисленеиграемного важна роля за вашите крайни резултати, без значение какво правите.Психическият заряд е особено важен в спорта. Хипнозата е акт на внушаване на настройка, а сесията на самохипноза се нарича утвърждение. Има определени правила за това как трябва да звучат тези утвърждения, кога да се произнасят и как точно да се правят.
Например, занимавате се с вдигане на тежести иликултуризъм. Преди тренировка трябва да кажете няколко пъти подред предварително обмислена фраза, която ще ви настрои за резултата. Може да е нещо като: "Днес съм в страхотна форма. Мога лесно да вдигна правилното тегло за точния брой серии и да работя през цялата програма с лекота." Или „Аз съм достатъчно силен, за да направя всички упражнения. Мога да го направя.“
Акосе занимаватес лека атлетика, можете да си кажете нещо като: „Аз съм бърз и издръжлив, мога лесно да измина цялото разстояние и да постигна страхотно време.“Играя футбол: „Имам страхотна техника, отличен контрол на топката, бърз и хитър, стрелям добре към вратата / не позволявам нито една топка да влезе в мрежата.“
И такапо-нататък. За всеки спорт, за всяка конкретна житейска или спортна задача трябва да се състави специално утвърждение. Не ограничавайте умственото обучение до определено време. Напротив, колкото по-често повтаряте фразата, толкова по-голям ще бъде ефектът. Просто се опитайте да не повтаряте една и съща фраза. След като го запомните, като заседнал филм, наизуст, вие ще спрете да предавате мисълта си на вашето подсъзнание. Мозъкът ще спре да възприема скучния текст. Например, ако вчера сутринта сте си казали пред огледалото: "Аз съм силен и ловък, никой противник няма да ме победи на ринга", днес е по-добре да перифразирате: "Като изляза на ринга, се чувствам като у дома си. Умело избягвам ударитепротивник, моите атаки са бързи и неудържими. "Можете също така да повтаряте преди лягане и през деня по всяко време. Колкото повече повторения и колкото по-редовни са те, толкова по-добре психическата нагласа се отлага в несъзнаваното.
Когато съставяте фраза, уверете се, че съдържа призив към вашата личност. Трябва да има "аз", "мое", "мое", "мен", "мен" и т.н. Вашата фраза трябва да утвърждава, да убеждава, да е директна, кратка, ясна и разбираема. Няма нужда да правите прекалено дълги утвърждения, простите и кратките се „научават“ най-добре.
Друга характеристика накомпозициите: уверете се, че вашите фрази не заявяват невъзможното. Можете да се убедите, че можете да летите или че сте Зевс Гръмовержецът. Но, разбира се, няма да очаквате полети или светкавици от очите си. Психически срив и настаняване в психиатрия е максимумът, който може да се очаква от подобен подход. Утвърждението трябва да е амбициозно, така е, но в същото време вие самите трябва да вярвате, че това, което казвате, е реално и има потенциал да се сбъдне.
Ето защо,съставяйки фразиза самохипноза, е по-добре да не твърдите нещо конкретно, което все още не е постигнато, а да се убедите в добрия напредък. Не трябва да си казвате: „Лесно мога да натисна двеста килограма от гърдите си“, докато не можете да изцедите дори стотици. От такъв подход ще възникне само противоречие между утвърденото и реалността, несъзнаваното ще престане да вярва на инсталациите и цялата идея ще отиде в канала. По-добре кажете: "Всеки ден ставам все по-силен и по-силен, натискам все повече и повече тежест - с лекота." Тогава ще видите резултатите много скоро.
И нечакайте, че успехът ще дойде само от самохипнозата. Всеки, който твърди подобно нещо, не се занимава с утвърждаване, а с ругатни. Акорезултатът беше постижим само със силата на мисълта, всички отдавна да са се затворили в мазетата си, за да излязат след няколко години оттам шампиони, богаташи, художници и поети, музиканти и велики учени. Въпреки това, правилното мислене и търпеливата ежедневна самохипноза могат значително да подобрят вашите резултати и да ви дадат значително предимство пред вашите конкуренти.
- Препоръчваме да посетите нашия раздел с интересни материали на подобни теми"Психология на взаимоотношенията"