Запазете зрението си, когато работите с компютър, как да защитите очите си, правилата за запазване на зрението -

Как работата с компютър влияе на зрението?

Вреднотовлияние на компютъра върху зрениетое свързано преди всичко с бързата умора на очите. Подобна умора изпитва шофьорът, който дълго време наблюдава пътя, или читател, който седи зад книга много часове подред.

Няколкофакторавлияят на зрението при работа с компютър:

• активен контраст на монитора, тъй като не зависи от източника на светлина;
• неподвижност на вътреочните мускули, докато само тяхната динамика води до релаксация;
• зрително натоварване, свързано с продължителна концентрация;
• дискомфорт от отблясъци на монитора или от обзавеждане, които влияят на умората на врата, гърба, раменете;
• нарушеното мигане и сълзенето изсушават очите и те стават уязвими към болести.

Какво е "синдром на компютърното зрение"?

Терминътсиндром на компютърното зрение- се появи в офталмологичната литература сравнително наскоро. Той обединява оплакванията на пациентите, свързани с продължителна работа пред компютъра.Симптомитеможе да са свързани със зрителни смущения и усещания в очите.Първитевключват:

Вторитесе появяват както следва:

• парене в очите; пясък под клепачите (сухота);
• болка в очните гнезда и челото;
• болка при движение на очите; зачервяване на очните ябълки.

Как можете да защитите очите си?

Необходимо е да се повиши безопасносттапри работа с компютърв три посоки:

1. подобряване на графичните средства за извеждане на информация;
2. правилна организация на работата на компютъра;
3. адаптации на очите.

За подобряване на мониторите, разбира се, са длъжни производителите на оборудване, които отдавна са запознати с този проблем. Въпреки това, потребителят трябва да обърне внимание на техническата частпри избора на монитор:

• изберете монитор с най-висока разделителна способност, по-бърза честота на кадрите, - изберете инструмент с течнокристални платки;
• използвайте лаптоп;
• използвайте всички функции за настройка на изображението.

За да направитебезопасна работа на вашия компютъртрябва да:

1. спазвайте разстояние от около 70 см от лицето до монитора;
2. трябва да погледнете екрана отгоре надолу (място 10 градуса под центъра на зрението);
3. осветлението в стаята трябва да смекчи отблясъците от монитора (при здрач е необходима мека светлина, мониторът трябва да е перпендикулярен на източника на светлина);
4. на всеки половин час се откъснете от монитора и погледнете големи предмети, правете упражнения за очите (затваряне).

Почти невъзможно е да адаптирате очите си към работа на компютър. Има обаче очила с компютъризиран спектрален филтър, които намаляват умората на зрителния нерв и подобряват зрителния фокус. Трябва да свикнете дамигате по-често,докато работите на компютъра. Когато разглеждате малки детайли, изображението трябва да се увеличи, за да не натоварвате отново зрението си.

Какви са правилата за поддържане на зрението на работното място?

Стаята, в която се намират компютрите, се подлага на мокро почистване. Мониторът и очилата също трябва да са чисти. Мониторът на близкия компютър трябва да се намира на разстояние поне 2 метра. Столовете на компютърното бюро трябва да са удобнипотребителят не се прегърби. Мониторът се поставя директно пред потребителя, за да се предотврати изкривяване на тялото. При работа с текст и екран едновременно на масата е необходимо да се предвиди място за документа близо до монитора.

---