Защо ежедневието е необходимо за успешното учене
Каква рутина е подходяща за по-малки ученици
Това е много трудно време за първокласниците. Новата учебна година означава не само учене в училище, но и дисциплина. И за повечето деца тази концепция е нова и необичайна. И по отношение на запознаването с дисциплината правилният режим на деня на детето играе огромна роля. Това е много важен момент в живота на всеки ученик, но за първокласник е основен.
Ако детето ви се прибира изтощено след училище, постоянно е нервно и не се придържа към ученето, това може да се дължи на неправилно организиран дневен режим.
„Правилно организираният дневен режим е преди всичко формирането на психиката“, казва специалистът. - А във второто - имунитет. Според последните проучвания лекарите са стигнали до извода, че децата най-често боледуват именно поради нередовния дневен режим.
Така че първото е сънят. Състоянието на ученика до голяма степен зависи от това дали той е лишен от сън или не.
- Както знаете, на учениците от началното училище се препоръчва да спят поне 10 часа на нощ. Ако е възможно, сънят през деня е силно желателен. Децата на 10-12 години са по-трудни за контролиране и лягат много по-късно. Те могат да спят достатъчно за 8-9 часа, но по-малко време е неприемливо. Сънят е първият и най-важен компонент от рутината на детето. Нощният сън е максималното производство на хормони. Когато детето спи, паметта му се формира. По-добре е да си легнете не по-късно от 22.00 часа. Късният сън заплашва с непълно възстановяване на нервната система и в резултат на това причинява чести заболявания на детето. За да осигурите здрав сън, трябва да запомните, че детето трябва да си ляга без превъзбуда. Ако детето ви е неспокойно, прочетете му книга. Всяка вечер трябва да е като предишната, трябва да имасистема. Трябва да спазвате правилата за подготовка за сън.
Правилното сутрешно събуждане е ключът към добър ден. Всеки знае, че сутрешните упражнения са не само полезни, но и прилив на жизненост и енергия за целия ден.
- Това е подготовка за целия ден, така че навикът да правите поне много леки упражнения сутрин е изключително полезен.
Много често срещана грешка, която родителите допускат, е, че прекаляват с ученето. От това детето може да загуби всякакъв интерес към часовете. Първокласниците трябва да отделят не повече от 1,5 часа на ден за уроци. Учениците от 5-6 клас могат да учат по учебници по 2,5 часа на ден.
Почивката също трябва да бъде планирана. По-малките деца трябва да се движат много, тъй като имат много повече енергия от възрастните. Затова трябва да отделите 3-3,5 часа за активна почивка. Чистият въздух има благоприятен ефект върху здравето на детето и върху ученето. Ако правилно редувате физически и интелектуални натоварвания, тогава интелектуалната дейност ще стане по-ефективна. Не можете веднага да седнете за уроци след учене. Детето трябва да си почива, да се разхожда. Мозъкът ще работи по-добре.
Що се отнася до храненето, в начална училищна възраст децата са изложени на риск да си „спечелят“ гастрит. И тук дневният режим също играе роля: поради грешен режим учениците бързо губят енергия. Тичат по повикване на стомаха за кифлички и шоколад. Затова педиатрите настояват да се предоставят на детето малки количества здравословна храна на всеки 3-4 часа.
- В същото време в диетата на учениците трябва да бъдат включени някои храни, които ще помогнат за поддържане на здравето и енергията на детето през целия ден. Не трябва да се доверявате напълно на училищното хранене - първо трябва да сте сигурни, че детето ви ще получи всичко необходимо по времеследобеден чай в училище. Ако не сте доволни от училищното хранене, вземете го със себе си. Ученикът има нужда от витамини и минерали. За правилна функция на мозъка обогатете диетата си със зеленчуци и плодове. Опитайте се да предлагате по-малко лесно смилаеми въглехидрати. И не забравяйте, че топлата храна също е много необходима за младото тяло.
Друга тема е хигиената. Детето трябва да бъде приучено от детството към стандартите за чистота. Вземане на душ - поне веднъж на ден, дори два, да не говорим за миенето на зъбите.
— Хигиената е гъвкава концепция! Това включва не само поддържане на тялото чисто. Промяната на товарите също може да се нарече хигиена. Но съветвам родителите на ученици от началното училище да се уверят, че детето знае как да си мие ръцете. Много деца, които не са ходили на детска градина например, просто игнорират тази процедура. Но миенето на ръцете ви намалява шансовете ви да се заразите с чревни инфекции и респираторни заболявания. Освен това дори първокласник трябва да отдели време за почистване на лично пространство. Не е задължително всеки ден, но трябва да поддържа ред.
Виц на деня:
Това е просто значението на учениците и тези, които са завършили училище, се инвестира в него точно обратното.