Защо краката ми се подуват

Сайт за здраве, здравословен начин на живот, физическо възпитание, правилно хранене и всичко свързано с това

Защо краката се подуват

Повечето жени са запознати с това състояние, когато краката се подуват до края на деня. Този неприятен факт е особено забележим в летните жеги. Защо се случва това,защо краката се подуват? Като правило, когато каишките на сандалите започнат да се врязват в кожата, жената изпада в паника, тя смята това за признак на заболяване. И естетически подуването изглежда грозно. И ако в лятна вечер, след работен ден, една жена отиде на парти, рожден ден или друг празник?Защо краката ми се подувати как мога да го избегна?

Първото нещо, което трябва да направите, е да се изследвате за заболявания, които водят до подуване. Те могат да бъдат групирани в 5 големи групи:

сърдечно заболяване;
Бъбречно заболяване, което може да се появи дори след остра респираторна инфекция;
Съдови заболявания, включително тромбофлебит, тромбоза и разширени вени;
Заболяване на червата, обикновено също придружено от диария;
Заболявания на щитовидната жлеза. Нарушенията на щитовидната жлеза могат да доведат до образуване на отоци не само в краката, но и в цялото тяло. Това често се случва при жени в навечерието на менопаузата.

Ако от медицинска гледна точка не са идентифицирани патологии и краката все още се подуват, тогава причините могат да бъдат следните:

Заседнал начин на живот. Защото, ако се движите малко, стоите на краката си дълго време или седите с кръстосани крака, течността не циркулира правилно в тялото и, разбира се, се натрупва там, където му е удобно - най-долу, в краката. Учителите са първите засегнати от тези проблеми.продавачи, фризьори, особено в часовете на голям брой клиенти. Ако подуването "започна", може би е необходимо да смените работата си? Или постигнете по-щадящ режим.
Излишно задържане на течности в тялото. Ако ядете много солени храни или пиете не само чиста вода, но и с примеси - сладка газирана напитка, купени от магазина сокове или чайове с химически добавки и освен това алкохол, тогава всичко това се „утаява“ върху съответните органи, които „филтрират“ водата в тялото по-дълго, като по този начин причинява нейното забавяне. Но това не означава, че трябва да се ограничите до пиенето. Напротив, отказът от вода може да доведе до по-катастрофални последици. Урината ще стане гъста и това се дължи на голямата трудност при излизането й от тялото и възможността за камъни в бъбреците. Променете режима на пиене.
Неудобни тесни обувки, високи токчета, нестабилни подметки и др. Намирайки се в неудобно положение за дълго време, краката започват да „протестират“, кръвта се спуска в долните крайници и вече й е трудно да се издигне, тъй като краката са притиснати от тесни обувки.
Физиологични причини. Например през третия триместър на бременността, когато доста голям плод притиска таза, стените на съдовете и пикочните пътища. Обикновено венозните съдове на малкия таз "страдат" и изтичането на кръв и лимфа в краката е нарушено.

Наближава лятото, времето, когато най-често се появяват отоци. Как да се справим с отоците в летните жеги?

Човешкото тяло е като помпа: през лятото пием много, за да охладим тялото и да го предпазим от прегряване. Ако обаче по някаква причина бъбреците не могат да произведат толкова пот, колкото човек е изпил течност, те я „изпращат“ в тялото. Разпределението на водата обаче не винаги е правилно. Поради вазодилатация,течността бързо "изтича" надолу и в резултат на това страдат долните крайници. Понякога отокът е просто ужасен и причините за това са банално непознаване на физиологията, нездравословен начин на живот и прием на течности, неподходящи за тялото. За да предотвратите подуване в жегата:

Пийте само чиста негазирана вода в умерени количества;
Движете се повече, пропускайте асансьора, ходете повече;
Ограничете употребата на солени, пушени, пържени храни, съдържащи много сол;
Носете обувки със среден ток или танкетка. Ако дрескодът ви принуждава да носите само „стилети“, нека на работа имате още един чифт обувки със среден ток, а високи токчета можете да носите само в изключителни случаи;
Опитайте се да си починете разумно и да натоварите мускулите с работа. Ако имате силни мускули, водата няма да се задържа в тях. Като си почивате редовно, няма да дадете шанс на водата да се натрупа в тъканите на краката. Опитайте се да поставите възглавница под краката, докато си почивате и да ги поставите така, че да са над нивото на таза. Това ще помогне на излишната течност да се върне обратно.
При системни отоци е добре да посещавате басейна и да правите упражнения във водата.

Как да си помогнете? Народни средства срещу оток

Има много билкови препарати, инфузии и отвари, които помагат за облекчаване на подуване. Ето няколко рецепти:

Две супени лъжици брезови листа или една супена лъжица брезови пъпки се заливат с 0,5 литра вряща вода, след това се настояват за 1 час, след това се прецеждат и се пият по половин чаша 4 пъти на ден преди хранене.
Две супени лъжици листа от боровинка се заливат с чаша вода и се варят 15 минути. След това се охлажда, прецежда се и се пие по 1-2 глътки през деня.
Прескочетемесомелачка магданоз заедно с корена. Изсипете чаша от тази маса с половин литър вряща вода и настоявайте в термос за 8-10 часа. Най-добре оставете за една нощ. На сутринта прецедете, изстискайте и добавете сока на един лимон. Пийте през деня на 3 разделени дози. Повторете на следващия ден. След това направете почивка за 3 дни и отново продължете 2-дневен курс на лечение.
Чаена лъжичка ленено семе се залива с 1 литър вряща вода и се вари 15 минути на тих огън. Още един час, за да настоявате на топло място. Пийте горещо по половин чаша на всеки 2 часа. Продължете лечението 12-15 дни.
Смес от сок от цвекло, пресни краставици и моркови, взети в равни пропорции, както и сок от магданоз, помага добре срещу отоци. Трябва да пиете сокове по една трета от чаша на ден. Сокът от тиква се справя добре с отоци - половин чаша на ден.

Не трябва да забравяме, че при приемането на всякакви диуретици, както медицински, така и под формата на отвари и инфузии, калият се измива от тялото. Ето защо е задължително да включите в менюто си храни, богати на този микроелемент: сушени кайсии, просо, зеле, боб, печени картофи.

Може да помогне в борбата с оток и салони за красота

Съвременните салони предлагат безболезнено премахване на неестетичен оток. Леченията включват лимфен дренаж и криотерапия. Но винаги трябва да помните, че отокът може да бъде следствие от вътрешните процеси на тялото и без промяна в начина на живот, без правилно хранене и режим на пиене, тези методи за премахване на отока няма да дадат дългосрочен резултат. Ето защо е важно не само да разберетезащо краката се подуват, но и да предприемете превантивни мерки срещу появата на оток.