Защо трябва да пиете портокалов сок всеки ден Стъпка към здравето
Портокаловият сок има уникалната способност да намалява риска от инфаркт с до 19% (според статистиката).
Ако си създадете навикапиете портокалов сок всяка сутрин, това ще ви даде прилив на енергия и бодрост и ще ви ободри.
Натуралният портокалов сок може да намали количеството на "лошия" холестерол и кръвното налягане в тялото, като по този начин предотвратява появата на сърдечно-съдови проблеми. Освен това е богат източник на витамин С, който е идеална профилактика срещу настинки. Също така витамин С допринася за правилното функциониране на червата, което помага да се следи фигурата.
Портокаловият сок е богат на цитрати, които могат да предотвратят камъни в бъбреците. В допълнение, сокът съдържа флавоноиди като хесперидин.
Нека поговорим за другите му полезни свойства в днешната ни статия!
Защо е добре да пием портокалов сок?
- Ако пиете прясно изцеден портокалов сок сутрин на празен стомах, той ще бъде отлично почистващо средство. Сокът ще премахне токсините и токсините от тялото и ще помогне за облекчаване на работата на червата.
- Ако пиете портокалов сок всеки ден,вероятността от проблеми с наднорменото тегло и, освен това, затлъстяването ще намалее с приблизително 14%.
- Портокаловият сок значително намалява окисляването на клетките, забавя процеса на стареене и предотвратява развитието на много заболявания (при условие, че се консумира ежедневно).
- Препоръчително е портокаловият сок да се комбинира с месни ястия, леща, сандвичи с шунка. Така желязото се усвоява много по-добре.Хора, страдащи от анемия, това е важноприемайте го редовно.
- Витамин С, съдържащ се в портокалите, допринася за производството на колаген, който е отговорен за състоянието на тъканите на цялото тяло.
Полезни свойства на портокалов сок
Храносмилателни органи
В резултат на изследването е установено, че портокаловият сок има многобройни полезни свойства за стомаха. Помага му да работи правилно.
При гастрит и язва
Създаването на навик да пиете портокалов сок между храненията ще намали стомашната киселина и ще помогне на язвите да заздравеят и тъканта да се регенерира.
Ако пиете портокалов сок между храненията, можете да избегнете проблеми с храносмилането, подуване на корема и газове поради лошо здраве на черния дроб.
Диария и запек
Портокаловият сок има способността да регулира работата на червата.
Разтройство
Ако пиете портокалов сок, разреден с вода, това значително ще облекчи храносмилателните проблеми. Помага за премахване на токсините от тялото, които причиняват този дискомфорт.
пикочна система
Портокаловият сок има алкализиращо свойство, което е много полезно за прочистване на кръвта, сокът разтваря киселината, предотвратявайки нейното натрупване в бъбреците и следователно образуването на камъни.
Подагра или артрит
Когато пикочната киселина се отложи в ставите на хора, страдащи от подагра или артрит, има силна болка. И ако консумирате портокалов сок всеки ден, количеството на това вещество в организма се намалява, което значително подобрява състоянието на пациентите.
Портокаловият сок се препоръчва и на хора с диабет тип 2. Съдържа много малкозахар и има диуретични свойства. Заедно това помага за регулиране и понижаване на нивата на кръвната захар.
Съдържанието на витамин С същоима благоприятен ефект върху организма на диабетици, тъй като спомага за минимизиране на последствията от това заболяване: инфекции и проблеми със зрението.
Борете се с признаците на преждевременно стареене
Благодарение на своите антиоксидантни свойства, портокалите са много ефикасно средство срещу увреждането на свободните радикали. Ето защо редовната консумация на портокалов сок (в достатъчни количества) може да помогне за забавяне на процеса на стареене, който протича в тялото.
атеросклероза
Портокаловият сок подобрява кръвообращението, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, което го прави едно от превантивните средства срещу атеросклероза.
Хипертония
Подобряването на кръвообращението помага от своя страна за значително понижаване на кръвното налягане. Ето защо портокаловият сок се препоръчва за употреба при хипертония.
Вече е доказано, че витамин С помага за предотвратяване на загуба на слуха.
загуба на зрение
Достатъчното количество витамин С също помага за предотвратяване на развитието на катаракта и други заболявания, свързани със зрението, които могат да доведат до слепота.
Витамин С, освен вече споменатите полезни свойства, има още едно важно качество – предотвратява развитието на рак.
Противопоказания
Не забравяйте, че както всички храни, портокаловият сок трябва да се пие умерено.
Трябва да сте сигурни, че нямате негативни реакции, които могат да навредят на вашето здраве (например алергии или проблеми с червата).
Някои хора трябва да контролират приема на портокал.сок. Неговиятизлишък причинява мигрена и води до кожни обриви. Всеки е много индивидуален.