10 съвета за сексуално здраве на мъжете

Всички хора искат да бъдат здрави и в много случаи се опитват да се грижат за себе си, като се хранят правилно, спортуват редовно и избягват стреса в живота си. Но често се случва много хора да започнат да предотвратяват проблемите твърде късно, още във фазата на тяхното възникване.

Превенцията е по-добра от всяко лечение. Това важи и за здравето на мъжете.

Ето 10 прости съвета за мъжете, за да поддържат сексуалното си здраве:

Консултирайте се с вашия лекар, за да изключите противопоказанията, и след това започнете редовна тренировъчна програма, която включва ходене, колоездене, тенис или друг спорт, който ви харесва.

Тези мускули са отговорни за потока на течност през уретрата, така че като се научите как да ги контролирате, можете да забавите еякулацията, като по този начин увеличите оргазма. За да научите как работят тези мускули, опитайте се да спрете потока на урината следващия път, когато уринирате. Стиснете тези мускули, задръжте ги за няколко секунди и след това отпуснете. Постепенно натрупвайте силата си и съответно удоволствието.

  • Използвайте лубриканти. Възрастните мъже често изпитват постепенна загуба на усещане в пениса. Смазването може да помогне на мъжете с този проблем да получат по-голям обхват на движение и по-голямо сексуално удоволствие.
  • Посещавайте Вашия лекар всяка година за профилактика. Не е тайна, че мъжете не обичат да ходят на лекар. Въпреки това, ако искате да поддържате здравето си (включително сексуално), тогава трябва да наблюдавате състоянието му, като посещавате лекар поне веднъж годишно.
  • Избягвайте забранените вещества. Някои мъже приемат незаконни (нелегализирани) лекарства за потентност. Но вв много случаи има обратен ефект. Ако искате да избегнете ЕД, трябва да избягвате и тези вещества.
  • Поддържайте положително отношение. Научните изследвания потвърждават, че мъжете, които имат положително отношение към живота, нямат проблеми в сексуалния си живот. Така обогатете живота си с неговите положителни ползи.

    • Така че, следвайки тези прости препоръки в ежедневието, можете да поддържате сексуалната потентност и здравето като цяло в продължение на много години.