3 упражнения, които ще ви помогнат да преминете през трудни моменти

Когато животът стане труден, бъдете търпеливи, насладете се на съдбовните срещи и продължете напред.

"Търпението и работата ще смелят всичко"

Уинстън Чърчил е казал: "Да бъдеш успешен означава да вървиш от провал към провал, без да губиш ентусиазъм." По-лесно да се каже, отколкото да се направи! Въпреки че умовете ни разбират, че истинският успех идва със самосъзнанието, много от нас се борят да се придържат към планираните резултати, а други се отказват, преди да достигнат крайната цел.

През годините, преминавайки през победи и поражения, създадох свой собствен метод как да не губя вяра в собствените си сили. Разбрах, че трябва да бъда отдаден на работата си, да вярвам в съдбовните срещи, да се науча на търпение и да вървя упорито напред.

1. Работете върху търпението

Осъзнах силата на търпението по време на посещение в храма Тошогу в Нико, Япония. Там видях известната японска калиграфия. Това беше цитат от Токугава Йеясу, основател на шогуната Токугава, който управлява Япония повече от 250 години до 1868 г. Цитатът беше следният: „Силни хора са тези, които разбират значението на думата „търпение“. Не съм толкова силен, колкото бих могъл да бъда, но се уча на търпение от много време. И ако моите последователи искат да бъдат като мен, трябва да се научат на търпение.

С течение на времето разбрах, че да се научиш да бъдеш търпелив започва с:

приемане- не винаги всичко върви по план. Не винаги можем да контролираме какво се случва, но можем да приемем победи и загуби и да ги използваме, за да продължим напред.
състрадание– Далай Лама казва: „Състраданието към другите не трябва да се променя, дори ако те се държат зле или ви обидят.“ Това е може би най-трудната част, но не може да бъде заменена с нищо.
благодаря– когаживотът върви с главата надолу, винаги трябва да сме благодарни за това, което имаме.

2. Вяра в съдбовни срещи

„Съдбовните срещи са това, което ни кара да вървим напред“ – Харуки Мураками, „Кафка на плажа“

В живота си срещаме много хора. Някои от тези срещи са планирани, някои са случайни, а някои усещат божествена намеса. Имах много невероятни „Съдбоносни срещи“ и мисля, че Вселената ми помогна, когато имах най-голяма нужда. Тези срещи се случиха, когато най-малко ги очаквах – и много от хората, които срещнах, ми станаха приятели и семейство. И дори когато след тези срещи остана горчивина, в резултат на това получих необходимите уроци.

Вярвам, че съдбовни срещи се случват на тези, които остават оптимисти, независимо от всичко. Д-р Даниел Томасуло пише:

В брой от май 2010 г. на списанието Positive Psychology изследователите Питърс, Флинк, Борсма и Линтън демонстрираха как хората, които са мислили „в най-добра светлина“ за себе си за една минута и след това са записали мислите си, са имали значителни положителни ефекти. Изследователите също заключават, че мисленето за щастливо бъдеще може да увеличи очакванията за такова бъдеще. С други думи, учените са показали, че е възможно да се предизвика оптимизъм.

„Чрез умишлено създаване на оптимистична нагласа, подготвеният човек става оптимист“, продължиха те. „Това е много интригуващо откритие: показва, че можем да променим настроението си не само в момента, но и да променим отношението си към бъдещето. Ако сме добре подготвени и оптимистично настроени, е по-вероятно да срещнем правилния човек и да използваме тази среща разумно. Чаша, която не очаквахме да видимстава наполовина пълен.

И от собствен опит мога да кажа, че е невъзможно да не се съглася с това.

3. Придвижване напред

Способността да визуализираме мечтите си допринася за появата на мироглед, който ни позволява да реализираме нашите амбиции. Разбирането на това, което искаме, е в основата на успеха. Но за да оживеете този успех, трябва да вървите към него всеки ден, въпреки всички трудности.

Авторът Джоузеф Маршал III споделя индианската мъдрост за това как да направите следващата стъпка в Keep On. „Това означава да дадем воля на сълзите, когато сме тъжни; това означава да продължиш да търсиш отговори, когато мракът на отчаянието е наоколо. Всяка стъпка ви доближава до върха, до светлината на следващия изгрев и възможностите на един нов ден.”

Един от любимите ми филми за всички времена, The War Diver от 2000 г., е вдъхновен от истинската история на мичман Карл Брашър, първият афро-американски водолаз във ВМС на Съединените щати. Видеото по-долу вероятно ще ви каже всичко за това как да продължите напред!

Вярвам, че за да оцелеем и да процъфтяваме, трябва да се научим да виждаме и приемаме благословиите на живота, които идват при нас всеки ден. Всеки нов ден е различен от предишния; Всеки ден има своето чудо. И с тази вяра винаги можем да останем силни, независимо от всичко.

Автор на превода е Вячеслав Давиденко, основател на MBA Consult