5 лесни съвета за визуализация на енергията
Визуализацията е толкова ефективна за създаване на положителни промени в живота, че се използва широко на практика от психолози, треньори и дори монаси.
Можете да използвате абсолютно визуализация, за да постигнете всичко, което искате в живота. А в тази инфографика – препоръките на известния американски енерготерапевт Джефри Алън за решаване на най-честите ежедневни проблеми.
5 ЕФЕКТИВНИ ВИЗУАЛИЗАЦИИ ОТ МАЙСТОР ЕНЕРГЕТИК
визуализация - упражнение "енергиен резервоар"
Автор Елена Назаренко
Това упражнение трябва да се прави винаги, когато сте заобиколени от несвързани, избягващи, раздразнителни, враждебни и дистанцирани хора, поне ден преди много важно или очаквано стресиращо събитие.
Седнете удобно и затворете леко очи. (Добре е, ако имате възможност да сложите тъмни очила, за да затворите напълно очите си, без да привличате празно внимание.)
Опитайте, ако е възможно, да сте сигурни, че влизате в така нареченото алфа състояние. (Напомням ви кратък списък на всичко необходимо за това: трябва да седнете в удобна за вас позиция, очите ви трябва да са затворени, гърбът ви трябва да е топъл).
Сега, моля, представете си, че в центъра на корема ви (опция: в центъра на гърдите ви) има един вид „магически резервоар“, в който се натрупва и съхранява вашата енергия.
Започнете да дишате съзнателно и равномерно. Всеки път, когато поемете нов дъх, насочете в този "Резервоар" свеж поток от енергия, който също трябва да си представите.
Осъзнайте: енергията се събира и натрупва в този резервоар - частица по частица, с всяко ново съзнаниедъх.
Сега направете бавно и пълно ИЗДИШВАЙТЕ и не забравяйте, че част от енергията вече се е задържала, прикрепила се е към вашия резервоар и е останала там за дълго време.
Особено за жени, които изпитват трудности в отношенията.
- Прекратете трудна връзка, без да се унищожите - Преживейте развода или върнете съпруга си - Поправете лошата връзка - Станете самоуверени и ценни - Намерете мотивацията и силата да направите живота си такъв, какъвто искате.
По този начин вдишвайте и издишвайте равномерно и съзнателно. Сега, с всяко ВДИШВАНЕ, си представете, че започвате да светите отвътре, сякаш лъч светлина се е утаил във вашия резервоар.
С всяко ИЗПУСКАНЕ сега се опитайте да отпуснете колкото е възможно повече всички онези части от тялото ви, които не са „заети“ с пълненето на енергийния ви резервоар.
Когато вдишвате и издишвате, не забравяйте да си представите, че с всяко "вдишване-издишване" в Резервоара се натрупва все повече ярка положителна енергия.
Опитайте се мислено да оцветите енергията, която натрупвате, в цвета, който обичате най-много или в цвета, който отговаря на вашата представа за "положителна енергия" сега.
За да излезете от състоянието на визуализация, трябва да се протегнете, да поемете много дълбоко въздух и да отворите очи.
Визуализация "Далечен поглед" "Енергиен резервоар"
Попадайки в "трудни ситуации" и нуждаещи се от допълнителен източник на енергия, помнете своя енергиен резервоар. Но не забравяйте, разбира се, след няколко дни ...
Създайте навика да създавате и съхранявате енергийни резерви. Започнете да правите това упражнение поне един ден преди много важно или очаквано стресиращо събитие.
Товаще ви помогне да се разсеете от лошите мисли, които само изострят още повече стреса, като превключите ума си към създаване на положителни „помагащи“ образи.
Трябва да придобиете навика да изпитвате А.Радости Б.Увереностот знанието, че вие сами сте в състояние да управлявате емоциите си и също така, понякога, лесно съхранявате необходимото количество енергия.
В точното време и на точното място изпълнете мислено ритуала за „отваряне” на резервоара от енергия и той, подобно на струя горещ въздух, ще ви повдигне така, че да сте „НАД” ситуацията. Това упражнение дава на човек крила в точното време за това.
Тествано върху себе си!
Особено за жени, които изпитват трудности в отношенията.
- Прекратете трудна връзка, без да се унищожите - Преживейте развода или върнете съпруга си - Поправете лошата връзка - Станете самоуверени и ценни - Намерете мотивацията и силата да направите живота си такъв, какъвто искате.