5 съвета как да не пропускате сутрешните си будилници, WomenBox
5 съвета как да не пропускате будилниците сутрин
Въпреки че за повечето хора звънът за събуждане сутрин е силен дразнител, без това просто устройство много от нас не могат да станат навреме и да отидат на работа. Германски психолози дадоха 5 прости съвета, които да ви помогнат никога да не пропускате аларми.
Не поставяйте алармата твърде близо. Неговата близост ви позволява да изключите алармата доста бързо при първия звуков сигнал, което веднага ще приспи човека. Опитайте се да настроите алармата на разстояние и станете от леглото, за да я изключите. Това е ефективен начин за събуждане. Но не настройвайте алармата твърде далеч, в противен случай просто няма да я чуете.
Настройте аларма на всеки 15 минути на час, преди наистина да се наложи да се събудите и да станете. Това ще осигури достатъчно време за подготовка на мозъка и останалата част от тялото за сутрешното ставане.
Ако будилникът е на маса до леглото ви, не забравяйте да активирате вибрационната аларма. Вибриращите будилници издават много по-силен звук, когато влязат в контакт с твърда повърхност и просто нямате друг избор, освен да станете от леглото.
Не настройвайте алармата си на успокояващи мелодии. Разбира се, острият звук на пионерски рог сутрин ще бъде изключително неприятен и по този начин нивата на стрес могат да се повишат. Но ако сигналът за аларма е някаква успокояваща симфонична музика, тогава под този сигнал ще спите още по-здраво.