7 мита за фобиите
В тази статия думата мит се използва във второто й значение - лъжа, измислица.
Митовете за фобиите и страховете са идеи, които не отговарят на реалността. Това са мощни бариери за освобождаване от тях и подпомагане на другите в това освобождение.
Всичките осем мита за фобиите са взети от интернет статии и книги по темата и са цитирани дословно.
Страхът се различава от фобията по че страхът е емоционална реакция на реална заплаха, а фобията е страх от нереална заплаха.
Ако ви е страх, седейки в самолет, когато крилата му вибрират и той преминава през зона на турбуленция, тогава това е страх. И когато само при мисълта, че ще бъдете в самолет, който ще попадне в зона на турбуленция, вие вече треперите - това е фобия.
Фобия, по-точно в този случай -аерофобия, това е, когато човек като цяло се страхува от пътуване със самолет и не лети. И ако той лети, тогава за него това ще бъде изключително нежелано преживяване. При авиофобия човек се страхува от всичко, не само да влезе в зоната на турбулентност, но и да бъде в самия самолет, дори преди излитане, полет, кацане.
И в двата случая - и когато сте в зона на турбулентност, и когато си представите себе си в тази зона - човек може просто да изпита страх.
И в първия, и във втория случай причината за страха не е самото събитие - полета, а как човек го възприема. С други думи, как ще оцени заплахата, какво ще си каже, какво ще си помисли. Дори когато попаднат в зоната на турбуленция, много хора си казват - това се случва, скоро ще свърши. Въпреки че е неприятно, но можете да оцелеете. В този случай страхът не възниква. Мозъкът реагира еднакво „добре“ както на реална, така и на въображаема заплаха.
Меко казано, такова сравнение е некоректно. Да оставим страха на мирасе появява в отговор на реална заплаха. Това е проява на инстинкта за самосъхранение и не е необходимо да се освобождавате от него. Трябва да се отървете от необоснованите страхове и фобии.
Правилно е въпросът да се постави така: каква е разликата между необоснованите, неуместните, пресилените страхове от фобиите?
Фобията се различава от страха по че има по-интензивно проявление.
Всъщност, за разлика от нормалните, рационални страхове, присъщи на всички нас, фобията често кара човек напълно да промени начина си на живот.
Наистина, фобиите по-често от неоснователните страхове имат по-висок интензитет на проявление. Но неразумните страхове също могат да имат висока интензивност на проявление, не по-малко от фобиите и дори повече.
Най-често срещаният епизод на среща в тъмна уличка с подозрителен човек може да предизвика силен страх у човек, ако той смята този епизод за реална заплаха за собствения си живот.
Освен това се случва човек да свикне с фобия. Или използва стратегии за декомпенсация (например приемане на транквиланти). Това не означава, че фобията изчезва. Просто в тригерни ситуации интензивността на проявление на фобийния страх намалява.
Интензивността на изпитвания страх не може да бъде единственият диагностичен критерий, който разграничава фобията от страха.
Има малка разлика в справянето със страховете и фобиите. Просто при фобиите трябва да се вземат предвид соматичните реакции и работата отнема повече време, защото, да кажем, фобията е по-напреднал стадий на страха.
Наистина, работата по елиминирането на фобиите изисква повече усилия и време както от терапевта, така и от клиента. Най-често фобиите съществуват по-дълго и затова можем да кажем, че това е „по-напреднал стадий на страха“.
Но разликата в справянето с фобиите иголеми страхове. Причините за фобиите са в дълбоките слоеве на психиката, до които трябва да имате достъп. Това е по-трудно да се направи. При работа с фобия, като правило, е необходима способност за ефективно прилагане на проективни техники за транс.
Фобията се различава от страха по това, че фобийният страх се формира в резултат на мимолетен процес - страх, а за нефобичния страх е необходимо време - това е дълъг процес на измисляне на страх.
Страхът от гробищата и мъртвите може да възникне в резултат на мимолетен процес - уплаха, изпитана от човек веднъж на гробището или среща с мъртвец. Но не всеки човек след такъв страх ще има фобия. Това е голямата разлика между безпричинния страх и фобията.
Фобията към момента на нейното проявление винаги ще има почва, която вече е формирана в по-дълбоките слоеве на психиката.
Дори да се страхувате от неща или явления, които изглежда не ви застрашават, това не е фобия в пълния смисъл на думата. Дори страхът от тъмното не е фобия! Но при едно условие - ако този твой страх не доминира в целия ти живот, не повлиява тотално на нито едно твое решение, не те води през живота.
Страхът от тъмното може да е неразумен страх или може да е фобия. Не става въпрос за събитието, което предизвиква страх, а за това какво стои зад този страх – каква е истинската причина за проявата му.
Фобиите са коренно различни от страха.Фобиите са натрапчиви страхове, интензивен и непреодолим страх, който обхваща човек, въпреки че разбира безсмислието и се опитва да се справи с него. Емоционално страхът и фобията са равни. Динамиката на тяхното проявление е различна. Фобията е страх, над който човек напълно е загубил контрол. От същата серия, така нареченитепанически атаки.
Наистина, сот гледна точка на емоционалното състояние страхът и фобията са равностойни. Страхът е това, което е страхът. Но фобиите и страховете се различават фундаментално по причините за възникването им и по необходимите средства, които наистина могат да помогнат на човек да се отърве от тях.
Обикновеният страх е по-лош от фобията, тъй като е непредсказуем и следователно по-труден за справяне. Фобията е постоянна и с времето е по-лесно да я разберете и преодолеете.
Необоснованите страхове могат да преследват човек, подобно на фобиите, в продължение на години и дори десетилетия. Например страхът на родителите, че нещо лошо може да се случи на детето им. И е абсолютно сигурно, че освобождаването от фобиите не е по никакъв начин по-лесно от освобождаването от безпричинния страх.