7 начина за почистване на червата без вреда за здравето
Ако наскоро сте забелязали, че чувствате тежест в стомаха, умора на кожата и липса на усещане за лекота, тогава трябва да направите прочистване на червата. Но този процес трябва да се извършва изключително внимателно и първо трябва да се консултирате с лекар. Той ще избере най-добрия метод за почистване въз основа на вашето здравословно състояние.
В 30-дневен детокс с пиене можете да постигнете красива кожа, здрави нокти, лъскава коса и здрави черва. И това не е изненадващо, защото всяка напитка от питейната детоксикация има голямо количество витамини, микроелементи и минерали. Но това означава, че в продължение на 30 дни трябва да се откажете от храна и да ядете само сокове. Трябва да се храните правилно и да включвате една от напитките в диетата всеки ден. Но първо трябва да се консултирате с лекар, да изберете програма и подходящи продукти.
Ако не можете да пиете прясно изцедени сокове по здравословни причини, тогава можете да включите в диетата си покълнали зърна. Този метод за прочистване на червата се счита за по-щадящ и отнема толкова време, колкото детоксикацията при пиене. Добри варианти са пшеница, соя, зелена елда или боб мунг. Можете също така да покълнете зърната сами, но ако не искате да направите това, тогава зърната могат да бъдат закупени в магазините за здравословни храни. Но не е нужно да седите изцяло на покълнали зърна в продължение на 30 дни. Само 50-8 грама ще са достатъчни за всеки ден.
Ако следвате тази диета в продължение на 7 дни, тогава не само червата, но и цялото тяло ще се прочисти. Но такова пречистване е разрешено да се извършва не повече от веднъж годишно. Меню: 1 ден. Прочистването започва с хранителна детоксикация. На гладно сутринпийте отвара от сена или зърнастец. И през целия ден пийте 6-7 чаши прясно изцедени сокове; 2 и 3 дни. Зеленчуците и плодовете се консумират сурови, в тях не трябва да се добавят олио и сол и не трябва да се подлагат на термична обработка. Препоръчително е да се даде предпочитание на зелето и морковите, а ядките и зеленчуците могат да се консумират в малки количества; 4 дни. Разрешено е да се използват зеленчуци под всякаква форма: варени, задушени, печени, на скара или на пара. Но олиото и солта все още не трябва да се консумират; 5-6 дни. Използват се каши от елда или овесени ядки, които се варят във вода, прясно изцедени сокове, зеленчукови супи и плодови салати, които се подправят с мед. Можете да ядете сушени плодове в малки количества като лека закуска. На този ден е позволено извара, хляб без мая, нискомаслен кефир, кисело мляко, варени яйца или парни омлети За да не дразните червата и да консолидирате резултата, следващата седмица трябва да бъде посветена на излизане от диетата. По това време е желателно да се ограничат пържените и мазни храни, сладкиши, консерви и пушени меса.
Тази напитка е популярна в нашата страна, така че много хора харесват този метод за прочистване на червата. Ще трябва да приготвите желе от овесени ядки: изсипете 1 чаша вода в тенджера, сложете лъжица овесена каша и гответе 15 минути на слаб огън. Готовото желе трябва да се пие 30 минути преди хранене 2 пъти на ден. За приготвянето на желе можете да използвате само люспи с продължително готвене, тук не можете да използвате тези, които се готвят за 5 минути.
Мнозина са чували за тази салата, за първи път започнаха да говорят за нея, когато водещата Елена Малишева и диетологът Римма Мойсеенко предложиха тази салата да се редува с варено пилешко филе в здравната програма. Твърдяха, че благодарение на тази диета за 10 дни можете да изчиститетялото и да се отървете от няколко излишни килограма. За приготвянето на салатата са ви необходими сурово настъргано зеле, цвекло и моркови, всичко това се подправя с лимонов сок и се разбърква. Може да се включи в нормалната диета, за да се организира ден на гладно, или да се включи в диетата, която беше спомената по-рано. Но салатата има и противопоказания, затова първо трябва да попитате Вашия лекар за съвет.
Този метод за прочистване на червата е ефективен и в същото време доста лесен и щадящ. Това не изисква много време и допълнителни усилия. В допълнение, пшеничните трици са източник на витамини, фибри, микро и макро елементи, от които се нуждае тялото. За да приготвите напитка, трябва: 150 мл кефир, 2 супени лъжици трици и смесете. Препоръчително е да се пие на гладно сутрин и преди лягане. Предимството на този метод е, че може да се използва непрекъснато и не е необходимо да правите почивки.
Топла преварена вода
Преди това този метод е бил използван в традиционната индийска медицина. Той се фокусира повече върху духовното, отколкото върху телесното здраве. Благодарение на преварената вода можете да се отървете от хроничен запек, артроза и артрит. Можете също така да премахнете пясъка и камъните от бъбреците, черния дроб и жлъчния мехур, да нормализирате теглото, да отслабнете, да направите костите по-гъвкави и да подобрите състоянието на кожата.