7 неочаквани навика, които ни правят по-глупави
Според експерти всичкоот технологиите до хранителните навици може да унищожи мозъците ни, правейки ни по-бавни, по-малко интелигентни и неспособни на оригинално мислене.
В началото на 30-те години на миналия век нивата наIQпо света се повишават поради подобрените условия на живот, по-доброто хранене и образование.
Но напоследък учените са загрижени, ченашият колективен разум не само не е останал същият, но е намалял с една точкапрез последните 50 години.
Ето няколко навика, които могат да намалят нашия IQ.
1. Любов към мазните храни
Голямо количествонаситени мазнинизабавя функцията на допамина, важен невротрансмитер, отговорен за мотивацията. Проучванията показват, че приемането на диета с високо съдържание на мазнини се отразява негативно на умствената ни гъвкавост, забавя времето за реакция, влошава паметта и, според тестовете върху животни, причинява чувство на депресия.
И така, едно скорошно проучване от университета в Монреал установи, че високите количества наситени мазнини влияят на мозъчната функция, като нарушават невронните вериги, което води досмущения в настроението, пристрастяване към наркотици и преяждане.
Както при хероина, колкото повече наситени мазнини ядете, толкова повече жадувате и от по-големи порции се нуждаете, за да се почувствате удовлетворени.
2. Навикът да правите много неща едновременно
Според Ърл Милър, експерт от Масачузетския технологичен институт,мозъците ни не са програмирани да изпълняват няколко задачи едновременно.
Когато си мислите, че изпълнявате няколко задачи наведнъж, вие всъщност скачате от едната на другата. По този начин вие изразходвате глюкозата (горивото на нашия мозък) по-бързо, изтощавайки и обърквайки мозъка си.
Желанието да правим няколко неща наведнъжпречи на дълбокото творческо мислене, докато превключваме от една задача на друга, връщаме се и започваме всичко отначало. В резултат на това нашите мисли са лишени от новост и са по-изкуствени.
Многозадачността също така наводнява мозъка ни с кортизол, хормона на стреса и адреналина, които ни пречат да мислим ясно.
3. Търсене в мрежата
Достъпът до информация по всяко време значително опрости живота ни. Това обаче също така означава, черазчитаме по-малко на паметта си.
Хипокампусът на мозъка се занимава с нови спомени. Навикът да използваме търсачки влияе върху начина, по който съхраняваме информация. Така например учени от Колумбийския университет установиха, че сега е по-вероятно да помним къде съхраняваме информация, отколкото самата информация.
Проучване на Microsoft показа, чепродължителността на нашето внимание е спаднала от средно 12 секунди на 8 секунди.
4. Любов към сладкото
Излишъкът от фруктоза, проста захар, открита в плодовете и меда, забавя мозъка ви и пречи на способността на инсулина да превръща захарта в енергия за мисловните процеси.
В същото време омега-3 мастните киселини противодействат на това, като защитават синапсите (химичните пътища) от увреждане.
Мозъчните клетки се нуждаят от глюкоза, за да функционират правилно, нотвърде много за кратко време може да доведе до захарна "експлозия"и да причини прекомерна нервност или свръхвъзбуда.
5. Злоупотреба в риалити шоуто
Въпреки че може да нямаме убедителни доказателства, риалити телевизията също може да унищожи мозъците ни.
В австрийско проучване на психолога Маркус Апел участниците са получилипрочете сценарий за риалити шоу за деня на футболен хулиган и след това поиска да вземе тест за общи знания.
6. Нарушаване на циркадния ритъм
Когато сменяте часовите зони, не е необичайно да изпитате бавно или объркано състояние няколко дни след полета. Този ефект обаче може да продължи няколко седмици.
Проучванията показват, че редовното забавяне на часовия пояснамалява броя на новите невронив хипокампуса, областта на мозъка, отговорна за обработката на паметта. В този случай ефектът може да продължи още един месец след разстройството. Способността за учене също страда.
Ако работата ви включва постоянно забавяне на часовия пояс, това може да има дългосрочни ефекти върху вашето поведение и когнитивна функция.
7. Дъвчене на дъвка
Съвсем наскоро учените говорят за положителния ефект от дъвченето на дъвка. Изследователите са установили, че дъвченето му е вид упражнение, което увеличавапритока на кръв към мозъка, подобрява умствените функции, като им дава допълнителна енергия.
Въпреки това, скорошен експеримент показа, че докато дъвче, човексе разсейва от задача за краткосрочна памет, като например научаване на реда на елементите в списък.