7 причини за хронична умора

Постоянно ли сте уморени? Мнозина „кимат“ на неистовия ритъм на живот - и най-често поставят диагноза абсолютно точно. Какво да правя? Започнете просто. За 2-3 седмици променете начина си на живот: спете повече, яжте здравословна храна, пийте повече течности, намалете броя на срещите, откажете се от кофеина и алкохола. Ако умората продължава, може да са виновни по-сериозни здравословни проблеми. Какво да "мисля"? 7-те най-чести причини са изброени по-долу.

умора

Умората възниква поради липса на червени кръвни клетки в кръвта. Те са отговорни за доставянето на кислород от белите дробове до тъканите и клетките. Чести симптоми са слабост и задух.

Анемията възниква поради недостиг на желязо или витамин, загуба на кръв или хронично заболяване като ревматоиден артрит (повече за това по-долу), рак или бъбречна недостатъчност. Особено податливи на него са жените в репродуктивна възраст - поради кръвозагуба по време на менструация, по време на бременност и кърмене организмът им изпитва повишена нужда от желязо.

Симптоми. Основната е умората, включително след прости упражнения като изкачване на стълби или ходене на кратко разстояние. Други включват слабост, затруднено заспиване, проблеми с концентрацията, сърцебиене, болки в гърдите и главоболие.

2. Заболявания на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза е малък орган с размерите на възел на мъжка вратовръзка. Той се намира в предната част на шията и произвежда хормони, които контролират метаболизма ви. Ако хормоните са твърде много, метаболизмът се ускорява, ако са твърде малко, се забавя.

Симптоми. Нарушенията на щитовидната жлеза водят до мускулна умора и слабост. По-трудно е да вършите обичайните неща - например да шофиратеколоездене или изкачване на стълби. Други симптоми включват необяснима загуба на тегло, усещане за топлина отвътре (въпреки че няма причина за това), затруднена концентрация, ускорен пулс, по-малко и по-кратки менструални цикли и повишена жажда.

Най-често това заболяване засяга жени на възраст 20-30 години, но това може да се случи при мъже-жени и по-възрастни.

това
Всяка година над един милион души развиват диабет тип 2, но не всеки знае за това. Захарта, известна още като глюкоза, е горивото, което ни поддържа живи и движещи се. Хората с диабет тип 2 не могат да използват глюкозата ефективно и тя се натрупва в кръвта им. Те просто нямат достатъчно „гориво“, в резултат на което се появява умора.

Симптоми. Силна жажда, често уриниране, глад, загуба на тегло, раздразнителност, инфекции, замъглено зрение.

4. Депресия

Депресията има отрицателно въздействие не само върху психиката, но и върху тялото. Спим по-зле, ядем по-зле, в противен случай чувстваме себе си и другите хора.

Симптоми. Хората изпитват депресия по различни начини. Но най-често това състояние води до загуба на енергия, промени в съня и приема на храна, проблеми с паметта и концентрацията, чувство на безнадеждност, собствена безполезност и негативно възприемане на света. Пациентите с депресия спят твърде много или твърде малко, постоянно са тъжни, тревожни или опустошени, често са тревожни или раздразнени, ядат твърде малко или твърде много и съответно губят/наддават на тегло, губят интерес към дейности, които са им доставяли удоволствие, изпитват трудности при вземането на решения, чувстват се виновни или – не дай Боже – започват да мислят за самоубийство.

5. Ревматоиден артрит

Автоимунно заболяване, което не винаги е лесно да се открие на ранен етап. Имунната система „полудява“ и започва да се бори сама със себе си, атакувайки здрави ставни тъкани, което понякога води до необратими увреждания на костите и хрущялите.

Симптоми. Повечето - умора, липса на енергия, загуба на апетит, болки в ставите - се срещат и при други форми на артрит, както и при анемия и заболяване на щитовидната жлеза. Лекарите фиксират р.а. ако има поне четири знака от списъка по-долу:

  • Сутрешна скованост в ставите (поне 1 час преди максималното подобрение на благосъстоянието);
  • Най-малко три стави с едновременно подути меки тъкани;
  • Поне една става, която е подута на китката, кокалчето или средното кокалче;
  • Едновременно засягане на едни и същи стави от двете страни на тялото;
  • Подкожни "бучки" от тъкани;
  • Ерозия на костта на китката или ръката (необходима е рентгенова снимка).

6. Хронична умора

хронична
Първият и най-важен симптом е бързо настъпващата умора. Достатъчно е най-лекото занимание и след известно време човек се чувства абсолютно изтощен. Други включват: главоболие, мускулна и костна слабост, слабост, меки лимфни възли и неспособност за концентрация.

Причините за хроничната умора все още не са установени. Вашият лекар ще трябва да изключи други заболявания с подобни симптоми, като лупус и множествена склероза.

Лягате ли си рано, събуждате се и веднага се чувствате уморени? Може би всичко е свързано с апнея - кратко (20-30 секунди) прекъсване на дишането по време на сън при хора, които хъркат. горните дихателни пътища доприпокривайки се за няколко секунди, мозъкът получава „сигнал за тревога“ и „събужда“ тялото. Човекът започва да диша дълбоко и най-често да хърка силно. Редовната сънна апнея се появява 10-15 пъти на час. В резултат на това се появява сънливост през деня, рискът от „спечелене“ на проблеми със сърдечно-съдовата система се увеличава (по време на сън налягането не намалява, което е потенциално изпълнено с коронарна болест на сърцето и инсулт), диабет, затлъстяване и проблеми със съня. Лекува се с индивидуален микропроцесорен CPAP апарат или свирене на австралийска тръба диджериду (трениране на горните дихателни пътища). Но, разбира се, си струва да започнете лечението от клиниката.