8 принципа как да простим на човек
Според последните изследвания хората, които са в състояние да прощават, най-често не получават изразени скокове на кръвното налягане, прекъсвания и болки в сърцето или дълбоки промени в настроението в отговор на обиди или обиди. Ето 8 принципа как да простите на човек.
1. Като начало е добре да реагирате, за да не трупате негативни емоции в себе си и да „изпускате“ страданието си. И за това не е необходимо да бълвате фонтан от сълзи. Напълно достатъчно е да разкажете за всичко случило се и за всичките си преживявания на човек, който ви е истински близък и на когото имате пълно доверие. Или просто запишете в дневник всичко, което преживявате в резултат на причинената ви обида.
2. След това, след като се успокоите донякъде и облекчите емоционалния стрес, трябва да се опитате да разберете нарушителя, да разберете мотивите му, да видите неговите слабости, да си представите как се е почувствал, когато ви е причинил такава силна психическа болка. Опитайте се да си представите и разберете при какви обстоятелства бихте могли да направите същото като него.
3. Добре е да вземете твърдо решение да избягвате нарушителя или подобни обидни ситуации в бъдеще.
4. Ако по някаква причина е невъзможно да избегнете общуването с нарушителя (той е колега, шеф, член на вашето семейство ...), намерете силата в себе си да не говорите, да не му напомняте какъв негодник (негодник) е той (ите), не само в личното общуване, но дори и в мислите, дори на себе си.
5. Освен това, ако възникне необходимост, осигурете на нарушителя в трудна за него ситуация някаква възможна помощ (в края на краищата лошият мир е по-добър от добрата кавга!). В същото време не трябва да забравяте, че прошката не означава да се откажете от известна предпазливост към нарушителя и да му предложите истински приятелски отношения, които той не заслужава.
6.И разбира се, не трябва да губите умствените си (или дори физически) сили и време за отмъщение, защото в този случай ще поддържате отрицателна емоционална връзка с обекта на отмъщение.
7. Просто не прощавайте на нарушителя твърде бързо: първо, той може да възприеме това като проява на вашата слабост, и второ, за истинска прошка трябва да мине известно време, така че вашите негативни емоции да започнат да се изравняват, отслабват, изчезват. И в този случай вие сами ще продължите да изпитвате горчивина и гняв (дори, може би, без да го осъзнавате).
8. И само когато осъзнаете, че вече не изпитвате никакъв гняв или злоба, още по-малко отхвърляне или дори омраза към човека, който ви е обидил, към този, който ви е накарал да страдате толкова много, да страдате толкова много, ще бъде възможно да се счита, че актът на прошка, актът на освобождение, в който емоционалната болка се е разтворила, се е състоял.