Адаптогените балансират хормоните и намаляват нивата на стрес

Докато отстъпката е в сила, реших набързо да пиша забилкови адаптогени, които могат добре да подобрят качеството на нашия суетен бърз живот =) Освен това до 20.00 вечерта отстъпката ще бъде 20%, ако промоциите се комбинират.

Какво представляват адаптогените и защо са ни необходими? Съставих малък справочник за билките, които принадлежат към този клас вещества. Любимите ми адаптогени са родиола розова, елеутерокок и рейши, но откривам и нови хоризонти ))

И още една история, сред ръководителите на едно голямо предприятиелимонова трева (шизандер) са много популярни плодове, които те доставят не под формата на екстракт, а директно в плодове и дъвчат няколко парчета през деня. Сега разбирам защо =)

Адаптогените не са просто група растения

Адаптогените са голямо семейство от лечебни растения и гъби, които се използват от хиляди години. Какво е адаптоген?

Това еадаптация към почти всякакъв вид стрес, възстановява дисбаланса на тялото след стрес и изключително ефективен инструмент, който помага да се адаптирате към неприятните външни фактори, независимо дали става дума за екстремни горещини или поредната натоварена работна седмица.

За да бъдете наречен адаптоген, трябва да отговаряте на поне три критерия:

бъдете в безопасност (за почти всички хора)
помагат за справяне със стреса
балансира хормоналната система

Как действат растителните адаптогени

Адаптогенитебалансират хормоните и помагат за намаляване на нивата на стрес. Тук трябва да се помни, че стресът причинява възпаление в тялото и множество заболявания. А лудата скорост, с която живеем ни дразни още повече,уморени, хронично възпалени и емоционално изтощени, всичко това води до хормонален дисбаланс: умора от адреналин, проблеми с щитовидната жлеза и намалено сексуално влечение.

Какво правят адаптогените? Регулирайки състоянието на нервната система, тепотискат хроничните възпаления, а това е много ценно и полезно качество! Особено като се има предвид, че много автоимунни заболявания (ревматоиден артрит, атопичен дерматит и др.) причиняват хронично възпаление, с което е много трудно и не винаги е възможно да се борим.

Приемането на адаптогени в такива случаи може да бъде много полезно! Открих случаи, при които билкови адаптогени са подобрили значително ситуацията при ревматоидния артрит, за който все още е трудно да се намери ефективно лечение.

Още полезни свойства на адаптогените:

Намалени нива на кортизол
Регенерирайте мозъчните клетки
Намаляване на депресията и тревожността
Защита на сърцето и черния дроб
Намаляване на холестерола
Радиационна защита
Подкрепа на имунната система
Намалена физическа и емоционална умора

Всички адаптогени се борят с възпалението и поддържат баланса на хормоналната система, но всеки има свои собствени характеристики. Ето списък на най-често използваните адаптогени.

Женшен: енергия

Женшенът се предлага в много разновидности, но всички са идеални заувеличаване на енергията и фокуса през целия ден без безкофеинови халби. Женшенът повишава физическата и психическа издръжливост, стимулира и дава сили на тялото да се възстанови след болест или дълъг полет. Също така е чудесно за джет лаг и джет лаг.

Американският женшен има по-мек стимулантдействие и в същото време отлично укрепва имунната система.

Къде да купя: Solgar корейски женшен, екстракт от корен на корейски женшен или американски женшен Now Foods, американски женшен

Eleutherococcus: Батерия

Eleutherococcus помага на всички работохолици и тези, които обичат да работят много. Помага за изграждането на сила за още една натоварена седмица. По отношение на повишаването на физическата издръжливост елеутерококът е по-слаб от женшена, но перфектноповишава ефективността на здрави хора по време на стрес.

Eleutherococcus добре укрепва имунната система и стабилизира кръвната захар, което помага на много хора да се разделят с излишните килограми.

Къде да купя: Solgar Eleutherococcus Extract, Eleuthero, 520 mg

Шизандра: балансира надбъбречните жлези

Плодовете на шизандра (китайска лимонена трева) са чудесни за пътуване и за възстановяване отадреналиновата умора надбъбречните жлези. Адреналиновата умора е излишък на адреналин в кръвта, който се увеличава по време на стресови състояния и при постоянен излишък се отразява негативно на нашето емоционално благополучие.

Надбъбречната умора се счита за вид хронично преумора и дори синдром на прегаряне. Симптоми на надбъбречна умора: раздразнителност или потиснато настроение, нарушения на съня (сънливост, безсъние), ускорен пулс, мускулна слабост, изпотяване.

Къде да купя: Kroeger Herb Schizandra Schizandra Berry Extract (отстъпката не важи за Schizandra)

Ашваганда: щитовидна жлеза и настроение

Ашваганда е чудесно средство за стимулиране на недостатъчно активна щитовидна жлеза и ако изпитватепромени в настроението. Използва се в аюрведичните формули за подпомагане на плодовитосттамъже и за здравето на жените, тъй като е богат на желязо.

Струва си да знаете, че Ashwagandha стимулира щитовидната жлеза, така че не трябва да се приема от хора, които, напротив, имат свръхактивна щитовидна жлеза.

Къде да купя: Solgar Ashwagandha Solgar, екстракт от корен на ашваганда

Мака: Активност

Мака е кореноплодна култура, която се отглежда в Перу, донякъде напомняща на нашето цвекло, перуанците ядат мака като обикновен зеленчук. Мака перфектно повишава активността и облекчава безпокойството и безпокойството. Но най-вече маката е ценена заради свойствата си на афродизиак: повишава либидото и хормоналното здраве при мъжете и жените, въпреки че механизмът за това не е разбран.

Къде да купя: органично отглеждан мак Solaray, Organic Grown, Maca

Родиола: успокоява напрежението

Rhodiola rosea перфектно облекчава умората и успокоява напрежението, помага за възстановяване от надбъбречната умора на надбъбречните жлези. Родиола е особено ефективна при вегетативно-съдова дистония,при понижено налягане, реакции към промените във времето. Аз съм хипотоник и много обичам родиола като ефективен тоник.

Къде да купя: Solgar Rhodiola Root Extract, Rhodiola Root Extract

Гъби-адаптогени

В сферата на растителните адаптогени има специални разновидности на гъби, които намаляват стреса и имат допълнителни имуномодулиращи свойства. Това са чага, шийтаке, рейши, кордицепс и пуешка опашка.

Що се отнася до гъбите, много харесвам гъбата рейши, тя е признат тоник. Рейши помага за възстановяване на силата на работохолици, водещи хора и всеки, който не си дава минута почивка, винаги е активен. Подобрява цялостното здраве и се използва и при лечение на алергии и запредотвратяване образуването на кръвни съсиреци.

Къде да купя: Органични гъби Рейши с пълен спектър

Ето такова кратко ръководство за билковите адаптогени се получи. Надявам се, че ще ви помогне да направите своя избор в полза на едно от растенията =)